Чи можна схуднути на 1700 ккал?

Question

Мона Лиза• 24 января 2025

Чи можна схуднути на 1700 ккал?

Мені здається, що це забагато. Активність мінімальна, зріст 180, вага 67. Хочу скинути до 63-62кг. Застосунок порахував 1700 ккал. Хто на якому дефіциті худнув?

показать весь текст

1

51 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Питання для тих хто рахує калорії. +18 Це здорово і нормально скинути 5 кг при вазі 70 кг і зріст 170? +17 Что делать с таким обьемом талии? +19 Може недосип реально заважати худнути? +23 Я працюю в нічні зміни і постійно перекушую, бо інакше засинаю +12 Я хочу схуднути, але люблю випічку +18 Мне легче не есть весь день, а вечером поесть +14 Стоит ли сейчас худеть? +15 Я утром не голодна, а вечером готова съесть холодильник +24 Як ви підходите до солодкого +30

Сейчас читают!

Уявіть,Україна все підписує як хоче рашка і віддаємо весь Донбас. Що далі?14+8514 Радиостанция судного дня!+591 Мой белковый завтрак +571 Недвижимость в Украине. Нужен трезвый взгляд+561 Господи, що ж так бахає?(3+433 Уже предзаказы на суши на 14 февраля все сделали?+351 От просто цікаво, а якщо Україна запропонує супер умови, щоб ви повернулись?13+3013

Answer 1 · 2025-01-24T08:55:04+02:00

Астановитесь• 24 января 2025

31

Довбонутися! Люди, що з вами? РХПшніки. Куди вам ще худнути? Додаток таке не скаже...

1

Answer 2 · 2025-01-24T08:55:36+02:00

вкрации• 24 января 2025

32

ЦІКАВА стаття....https://tsn.ua/ru/lady/krasota/pohudenie/kak-pitat...

Answer 3 · 2025-01-24T08:57:18+02:00

Ответ дляКаяспер

Я думаю что дело в замедление метаболизме. Раньше на 1 тыс, и на 800 ккл вес улетал, лет 5 назад. А сейчас 🤷‍♀️
Стоит и все.

Справа в тому, що 5 років тому ви схудли за рахунок мʼязів, вони перші йдуть при дефіциті калорій. А потім наростили жир. Зараз ви знову хочете худнути на дефіциті, але мʼязів і так мало, тому і не худнете

Answer 4 · 2025-01-24T08:57:29+02:00

Ответ дляМинерАлочка

Можно ссылку?

Там ещё в процессе высвечивается сколько теряешь калорий)
Не знаю, правда или нет.

Answer 5 · 2025-01-24T09:02:14+02:00

Я вся ваша• 24 января 2025

35

Я худла на 1800 при 176 зрості.правда вага була 77.
Вам розразувала прграма. Там ще від часу залежить.

1

Answer 6 · 2025-01-24T09:02:38+02:00

Худела на 1200+ каждый день спорт. Резко похудела на овер 25 кг. Пропали месячные.
Худела на 1500 без спорта - потеря веса в нормальном темпе.
Худела на 1700 без спорта - потеря веса очень медленно.

Answer 7 · 2025-01-24T09:04:40+02:00

Ответ дляMacOS-ница

Худела на 1200+ каждый день спорт. Резко похудела на овер 25 кг. Пропали месячные.
Худела на 1500 без спорта - потеря веса в нормальном темпе.
Худела на 1700 без спорта - потеря веса очень медленно.

Я тоже выбрала 1500.
Хотя, раньше худела и на 1700 нормально.

Answer 8 · 2025-01-24T09:05:37+02:00

Ответ дляХочу на Балі

Я тоже выбрала 1500.
Хотя, раньше худела и на 1700 нормально.

Золотая середина

Answer 9 · 2025-01-24T09:16:31+02:00

Ответ дляЛасунка

Розігнати метаболізм на 1700 реально, а на 1000 загальмувати

Як саме? Харчування +спорт? Чи обов´язково має бути в спорті кардіо( на жаль мені протипоказане) і підняття ваги? Чи достатньо якогось фітнесу?

Answer 10 · 2025-01-24T09:17:28+02:00

Тётушка Лошадь• 24 января 2025

40

162 рост, 61 вес, худею на 1400
Ну так у нас с вами разница в росте огого

Answer 11 · 2025-01-24T09:17:42+02:00

Ответ дляВообще не факт

А зачем скидывать вес с 67 кг при росте 180 ? Идеальный вес для женщин - это рост минус 110. У вас и так всё прекрасно. Так что в вашем случае скинуть будет очень сложно. И опять же, вы готовы потом сидеть на этой диете всю жизнь ?

Трохи турбує живіт і особливо бока. Маю тип фігури яблуко. Ноги і руки худі, грудей немає, а пузо і підчеревина є завжди

Answer 12 · 2025-01-24T09:20:04+02:00

Ответ дляMacOS-ница

Худела на 1200+ каждый день спорт. Резко похудела на овер 25 кг. Пропали месячные.
Худела на 1500 без спорта - потеря веса в нормальном темпе.
Худела на 1700 без спорта - потеря веса очень медленно.

В нормальному темпі - це скільки кг за місяць?

Answer 13 · 2025-01-24T09:26:23+02:00

Бабця в мештах• 24 января 2025

43

Мда, спецов в теме уржаться.

Answer 14 · 2025-01-24T09:46:55+02:00

Ответ дляЛюбительница

Справа в тому, що 5 років тому ви схудли за рахунок мʼязів, вони перші йдуть при дефіциті калорій. А потім наростили жир. Зараз ви знову хочете худнути на дефіциті, але мʼязів і так мало, тому і не худнете

Не,у меня вес одинаковый тогда и сейчас. Начальный

Answer 15 · 2025-01-24T09:49:40+02:00

Ответ дляЛатексне альтер ЕГО

Вот без подколов. Очень интересно, можете примерно написать, что едите на такой каллораж

С утра яичница сыром и кофе с молоком. Днем кашу , овощи и грудинку.
Вечером салат пекинская огурцы и масло оливкового
Бывает хочу сладкого, тогда халвы кусок или ложка мёда. Но не часто с углеводами.

Answer 16 · 2025-01-24T09:51:00+02:00

Ответ дляМинерАлочка

Вот пример меню на 1000 калорий с балансом белков, жиров и углеводов:

### **Завтрак (350 калорий)**
- Омлет из 2 яиц (140 калорий)
- 1 ломтик цельнозернового хлеба (70 калорий)
- Авокадо (30 г) (50 калорий)
- Огурец и помидор (100 г) (20 калорий)
- Чай или кофе без сахара

### **Обед (400 калорий)**
- Гречка вареная (100 г) (110 калорий)
- Куриная грудка (100 г) (110 калорий)
- Салат из капусты с морковью, заправленный 1 ч.л. оливкового масла (80 калорий)
- Томатный сок (200 мл) (50 калорий)

### **Перекус (100 калорий)**
- Несладкий йогурт (100 г) (50 калорий)
- Горсть орехов (10 г) (50 калорий)

### **Ужин (150 калорий)**
- Тушеные овощи (кабачки, брокколи, перец, 200 г) (80 калорий)
- Рыба на пару (треска или другая нежирная рыба, 50 г) (70 калорий)

Ну и? Этого мало? У меня часто так и выходит. Йогурты и кефир могу ещё добавить.
Нормально

Answer 17 · 2025-01-24T09:58:06+02:00

Ответ дляБлинчикБезСметанки

Метаболізм не можна розігнати або сповільнити.

Розказуйте далі

Answer 18 · 2025-01-24T10:05:09+02:00

Ответ дляМона Лиза

Фітнес вдома без ганиель хвилин 40-50 рахується?

Звичайно

Answer 19 · 2025-01-24T10:06:22+02:00

Ответ дляКаяспер

Нет конечно. У меня 60 кг, и 1000 ккл. Вес почти не уходит, хоть активности много

Организм в режиме аврала, запасает. Как только дадите что запасать, больше калорий, то теперешний вес мечтой покажется

Answer 20 · 2025-01-24T10:09:52+02:00

ЖонДуан• 24 января 2025

50

Рахуйте за формулою харіса-Бенедикта , а то від фонаря поставлять собі 1000 і не худнуть , ясно ще не худнуть , організм тримає все мертвою хваткою бо боїться не виживе

1

Answer 21 · 2025-01-24T10:31:05+02:00

Ответ дляМона Лиза

Трохи турбує живіт і особливо бока. Маю тип фігури яблуко. Ноги і руки худі, грудей немає, а пузо і підчеревина є завжди

вот вам бы силовые хорошо - нарастить мяса на плечи, ноги - тогда и талия появится) плюс питание по бжу. Но это путь долгий( по теме - можно конечно на 1700, вы высокая. Самое простое и жиросжигательное кардио - ходьба.

Чи можна схуднути на 1700 ккал?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!