Я на хвилинку• 26 января 2025
Кто худеет методом подсчета калорий, какое неожиданное
открытие в плане калорийности того или иного продукта/блюда вы сделали? То есть думали, что оно не очень калорийно, а оно -очень, или наоборот.
1
2
46
0
Вы со вчера строчите одну за одной темы… найдите себе адекватного диетолога наконец и не задалбывайте тут всех
6
2
2
Нет, это я как раз на волне всех последних тем про похудение решила спросить. Это моя первая тема. Я просто как раз худею, но калории не подсчитываю, тк всегда была уверена, что и так знаю, что калорийно, а что -не очень. Но теперь вот задумалась, права ли я.. .
1
У меня проблема как добирать белок в питании. У меня умные весы и они уже задолбали просто - падает белок. Я так понимаю, это что-то связанное с возрастными изменениями, как только гормоны начали меняться, белок и мышцы полетели вниз (а это эффективность метаболизма), с мышцами проще решить, а белок ну никак((.
Так что важен не только вес, но и его начинка.
Когда мышц и белка было больше, то 1500 калорий мне хватало на всё с головой, горело просто, а теперь один жир с них растет 😭
Так что важен не только вес, но и его начинка.
Когда мышц и белка было больше, то 1500 калорий мне хватало на всё с головой, горело просто, а теперь один жир с них растет 😭
Ответ дляБаба на горошині
Лучше квашеной, я иногда так и делаю 
От квашеной могут быть отеки и прибавка веса: ужас- ужас.))
4
1
Всех, иногда лень было открывать калькулятор и вроде все знаешь,можно на глаз. Но нет вес продукта на глаз трудно правильно определить.
1
Да, это оно. Так как я за этим слежу (просто так, интересно мне как всё происходит), то одномоментно эстроген пошел вниз, фсг вверх, количество мыщц и белка вниз и метаболизм изменился вместе с гормональным фоном.
Моя врач попросила меня набрать 2 кг за счет мышц, чего я пока добиться не могу, могу только нажрать их))
Моя врач попросила меня набрать 2 кг за счет мышц, чего я пока добиться не могу, могу только нажрать их))
1
1
Ну, я с весом продуктов точно не заморачиваюсь. Я просто уменьшила порцию свою и все. И решения принимаю на основе общих знаний :) Например, ребенку две отбивные, себе -одну, семье -оладьи, себе - вареное яйцо, муж и дочка рис любят, а я себе побльше садата, а риса -горстка. Сладкое полностью не исключаю, не смогу да и не вижу необходимости.
Ну как...Как ни странно, умеренность в еде позволяла не набирать слишком много. Это я за праздники отъелась, позволила много лишнего. Лишних у меня где-то 3-4 кг по моим меркам (52 кг при росте 155). Поэтому я без фанатизма.
3
Я себя заставляла каждое утро по 3 яйца впихивала, так даже седина на висках ушла, восстановился цвет волос. Отрастали полностью серебристые, сейчас мои и пару седых волосинок. Вот думаю, может протеин спортивный чуть чуть, без фанатизма. Мясо, орехи, много не съешь, бока растут сразу
Чтобы набрать мышцы, нужна высокая физическая активность, иначе организм будет н них экономить и запасаться жиром
1
Я ем по 2 каждое утро, но кроме этого ем много творога, моцареллу (22 гр белка), закваска (добавила фотку), мясо.
Если раньше к яйцам хлеб хумусом мазала, теперь икрой трески (и тоже узнала, что они бывают разные по содержанию белка, выбираю ту где 20 гр)
Если раньше к яйцам хлеб хумусом мазала, теперь икрой трески (и тоже узнала, что они бывают разные по содержанию белка, выбираю ту где 20 гр)
4
Почему? Капустой сырой можно. Сколько угодно.
На переваривание капусты организм тратит больше калорий чем содержит капуста.
Это значит что можно есть сколько угодно и будешь только худеть.
На переваривание капусты организм тратит больше калорий чем содержит капуста.
Это значит что можно есть сколько угодно и будешь только худеть.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу