Майструю крила• 26 января 2025
На якому дефіциті ви схудли?
Хто скинув зайву вагу, привів фігуру в порядок. На якому дефіциті ви худли?
10
0
Не знаю на каком дефиците, но просто уменьшила порции, и стала кушать меньше сладкого(полностью не отказываюсь от него иначе привет срыв и все мои усилия напрасны) но я и худею с большого веса. И плюс спорт 3 раза в неделю и в конце каждой тренировки ходьба на беговой под уклоном,.где то 15 минут
не более 1400 в день, без физ нагрузок. Похудела на 12 кг за 9 месяцев. Исключила сладкое и минимизировала жирную пищу
1
8
1100-1200 за 6-9 мес на 5 кг. Плюс тренажерка 2-3 раза в неделю только кардио.
До этого сбросила 10 кг за 4 мес без подсчёта.
До этого сбросила 10 кг за 4 мес без подсчёта.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу