Быть женщиной. Это конечно жесть сколько времени надо на уход

Реально не знаю как можно совместить качественно уход за собой, спорт, питание и детей, дом, мужа, работу. Понимаю теперь очень хорошо содержанок, у меня подруга была очень дорогая скажем так содержанка, она говорила Чтобы хорошо выглядеть у меня не должно быть стресса и надо много отдыха, это всё стоит дофига и мужчины мне это оплачивают если хотят рядом беззаботную красотку.

Мне вот 37, двое детей, есть вопросы по здоровью небольшие. Чтобы держать себя в форме: ложусь спать до 22.30 максимум, стараюсь в 22. Питание соблюдаю, это тоже надо время всё распланировать, закупить, приготовить. Утром горячая вода, бады, вакуум, желчегонный чай, контрастный душ. Тренировка в течении дня полчаса - час разная, в основном растяжка и пресс или попа. Уход за кожей. Воду не забыть в течении дня. Погулять надо находить 10 000 шагов и просто подышать воздухом. Вечером мне надо полежать на грелке или ролл мфр или коврик с шипами. Книга перед сном расслабиться. Курсами массаж. И это я не делаю ничего особенного! Если перестаю это всё сразу отёки появляются, настроение говно, кожа тускнеет, вес идёт вверх, болит спина(
Еле короче это всё успеваю с работой и семьёй
А у вас сколько времени уходит на себя?