Есть тут такие,кто из-за недосыпа не толстел?

Или если человек недосыпает,то по-любому будет набирать вес?

Первый раз слышу. За счет чего толстеть? Вместо сна едите?

Нет,говорят недосып способствует набору веса.А как,если человек ест мало?

Кто говорит? Инстаграм?
Если не есть, то и толстеть не будете. Просто из неоткуда в организме калории не возьмутся.
И лично я, как вспомню свои недосыпы с двумя детьми в их грудном возрасте, то не только не толстела, а еще и вес теряла.

Ну пишут про метаболизм,про восстановление организма.Что если ты недоспал/а,то организм полнеет даже от яблока.

Ну ,это же про работу гормональной системы да и в общем в сей системы организма

Ну то есть если женщина типа выспалась,то сьест яблоко и организм быстрее его переведёт в энергию.А если не выспалась,то в жир запасёт?

Гипотетически переведённая женщина может страдать всякого рода недугами ведущими к набору от всего и вся (вне зависимости от циркадных ритмов) или наоборот высоким метаболизмом.
Кстати , при определённых видах проблем с щитовидкой наоборот дефициты веса. Тут сложно говорить о средней температуре по палате. Тем более ,что у яблока тоже есть свой ги

Спасибо.Буду знать.

Связь у Вас какая-то странная. Нет, можно не поправляться, если не есть ночью.

Я сплю мало, ем как раз ночью, днём нет, не поправилась

От недосыпа повышается выработка гормона грелина - регулятора аппетита. А выработка лептина - гормона сытости - снижается. Такой вот компенсаторный механизм не отдохнувшего организма. Также завышенный уровень кортизола, из-за которого часто тянет на сладкое - банальное заедание стресса. А еще отеки - тоже кстати вес. Короче, от недосыпа мы больше едим - и зачастую довольно калорийную пищу.
Вялость, нежелание двигаться, замедление метаболизма,снижение чувствительности к инсулину. Даже если есть все тоже самое, с высокой вероятностью можно потолстеть в долговременной перспективе - организм без сна в режиме экономии ресурсов будет тратить энергию медленнее. Скорее всего, рано или поздно при таком режиме вес увеличиться.
Но это речь об условно здоровом человеке, чей недосып спровоцирован так сказать, жизненными обстоятельствами - например, живешь на Троещине, а работаешь в центре и выезжаешь в 6 утра чтоб не встать в пробке)
Но если недосып спровоцирован стрессом, гипертериозом, некоторыми заболеваниями нервной или сердечно-сосудистой системы, то может быть и совсем наоборот - потеря веса, только ничего хорошего в похудании таким способом конечно же нет.

Толстеют за счет избытка макроэлементов. Сон тут при чем?
Если именно вы недосып компенсируете огромным количеством сахара, конечно вы потолстеете.

Не у меня,а пишут везде диетологи и эндокринологи.

Поправились бы,если бы ещё и днём ели.То это уже был бы профицит калорий.

Нет,вот именно что не компенсирую.

Це говорять ті, хто не контролює, скільки насправді їсть.

Ну то вони якщо будуть досипати,також можуть переїдати.

Я ніколи в житті не повніла. незалежно від того, скільки спала. Останні кілька років засинаю о 01:00, встаю о 07:00. Вага на місці. 45 років, 50 кг, 168 см.

Я все життя повніла :-( починаючи з другого класу.Але зараз тримаю вагу як можу.Важко,але можу,бо дуже багато зусиль вклала в схуднення.

І також будуть товстіти.

Тому я не розумію,хто цю нісенітницю придумав,що від недосипу повніють?

Днём перекусы, аппетита нет

Нет,это если бы вы днём ели нормально,полноценно и плюс ещё потом вечером.

Нет. Из воздуха не толстеют. Роль грелина, лептина и прочих свежеоткрытых гормонов вообще пока сомнительна и не имеет серьезной доказательной базы, или извращена и переврана в сми, по типу той же аутофагии ( которая к омоложению никакого отношения не имеет вообще и просто один из видов фагоцитоза).
Кортизол влияет только на место отложения жира, а не на его количество.
В общем если не переедать то и не потолстеешь.

Согласна полностью с вами.Но речь шла о замедлении обменных процессов в организме из-за недосыпов.

Не, не будет так работать. Организм будет наоборот забирать запасы для нормального функционирования.

Странные тогда диетологи

Не странные, непрофессиональные. К сожалению, в эту профессию у нас низкий порог входа. Ну в плане, курсы 3 месяца и у тебя есть диплом. Естественно, в больнице ты работать не сможешь, но давать консультации в инете, работать со здоровыми людьми, вполне себе норм.
И если не тупой, и не будешь лезть в реально сложные случаи, то все будет прекрасно. Если человек хочет похудеть, ему сложно помешать.
В Медунивере диетология - это 1 семестр на третьем курсе, во время занятий по этому предмету студенты чаще всего едят тихонько или дремают, но обычно с имеющими медобразование все лучше, потому, что есть физиология, анатомия, и вообще на лечебном деле много предметов которые нужно сдавать и благодаря синергии в целом все неплохо.

А с курсами не то. Тем более, есть курсы при универах, где преподают специалисты, врачи, кандидаты наук, а есть вообще ерунда где одну невежественную девочку девочку будет обучать другая такая же.

В США к примеру есть разделение на диетолога и нутрициолога. Первый - отучился 6 семестров в лицензированном учебном заведении, сдал экзамены, тестирование. Второй- закончил курсы какой-нибудь «американской ассоциации нутрициологов» или курсы с Курсеры. Эти люди работают по-умолчанию в разных местах и для разных клиентов.