Продаю витрішки• Изменено 14 марта 2025
що вам допомогло від шейного остеохондрозу?
дами, я до вас - шийний остеохондроз сидяча робота. друге межсезоння загострення - німіють кінцівки, самопочуття погане. лікую стандартно - міорелаксанти, протизапальні , комплекс вітамінів б. Що ще робити? почуваю себе розвалиною, 47 років
9
1
94
0
Курс массажей, ванны с эпсом, витамины группы В, занялась спортом на постоянке, уже лет 6 нет проявлений, хотя у меня один период было онемение пальцев на одной руке и это в 32 года, но я была за компом постоянно тогда
5
1
Пішла в спортзал. Теж щороку загострення, ліки допомагали на певний час. Ще колись остеопат добре допоміг за кілька сеансів
6
1
В 47 это ещё ничего, у меня в 27 проблемы возникли.
Мне помогает наличие спорта. Не конкретно на шею, с ней почти ничего не делаю, в рамках утренней гимнастики несколько плавных упражнения. Помогли в целом упражнения на тело, широкое задействование рук и плеч.
Не беспокоит уже давно.
Мне помогает наличие спорта. Не конкретно на шею, с ней почти ничего не делаю, в рамках утренней гимнастики несколько плавных упражнения. Помогли в целом упражнения на тело, широкое задействование рук и плеч.
Не беспокоит уже давно.
2
Остеохондроз це по факту не діагноз, а вікові зміни і це не лікується. І болить у вас не остеохондроз. Займайтесь пілатесом або йогою, гуляйте пішки. Масажи можна лише в спокійний період, не підчас загострення. Як варіант отримати консультацію остеопата
2
Я занимаюсь утром суставной разминкой и растяжкой, днем интервальные тренировки (для рельефа и тонуса) раз в 2-3 дня, вечером мфр
4 та 5 палець це тональний синдром, ніякого відношення до шиї не має.
А в усьому іншому ви на 100% праві - спорт балансує тонус мʼязів і немає спазмів, які защімлюю нерви і дають больові відчуття
А в усьому іншому ви на 100% праві - спорт балансує тонус мʼязів і немає спазмів, які защімлюю нерви і дають больові відчуття
мен допомолги лише заняття з реабілітологом. Він підбирав поступове навантаження і вправи, які б не зашкодили іншій проблемі ( мені не можна, щоб прес напружувався, а у мене були пролеми з поясницею і шиєю)
3
ви знаєте, це навіть не больові відчуття - це якийсь загальний морок, вітаміни пью, аналізи вцілому ок
1
У Кур куриной есть видео на упражнения для воротниковой зоны. Я иногда делаю, там ничего сложного
Тоді у вас і загострення можуть бути на тлі нервово напруження. Коли ви психічно напружені, то рефлекторно підвищується скорочення мʼязів шийно-комірцевої ділянки. В таких випадках йога допомагає не лише на рівні фізичних вправ, а й на рівні мислення. Але не всім, до цього треба прийти. Якщо до йоги ставитесь скептично, то ваш варіант пілатес.
Звісно займатись треба регулярно, постійно, а не лише коли припекло
Звісно займатись треба регулярно, постійно, а не лише коли припекло
1
1
Автор, МРТ робили? Що у вас там? Якщо грижа велика то на операцію, якщо протрузії або невелика грижа то спеціальна гімнастика.
Йогу не пробували? Тільки шукати треба не оту, де тіло у круті фігури «складають» :)
Я до війни пробувала кілтка варіантів. Знайшла в своєму місті йогу «здорова спина». Дуже обережно тягнули та закріплювали мʼязи спини. Дійсно допомогло.
Зараз в іншому місті, поки не знайшла чогось схожого. Займаюсь сама двома періодами, але то не те…
А ще подушку треба пошукати «свою».
Я до війни пробувала кілтка варіантів. Знайшла в своєму місті йогу «здорова спина». Дуже обережно тягнули та закріплювали мʼязи спини. Дійсно допомогло.
Зараз в іншому місті, поки не знайшла чогось схожого. Займаюсь сама двома періодами, але то не те…
А ще подушку треба пошукати «свою».
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу