Важко худнути на доступних продуктах

У нас тоже этот вопрос решают домашней курицей, но цена там отличается от сильпо по акции.

Конечно , её хватит надолго. Мне года на три, пока жучки не сожрут. Мы её не любим

Квашенная капуста самое шикарное в похудении, а через месяц руккола будет по 15 грн пучок.
Картошку можно, просто запекать без масла и есть с кулак порцию, а не ведро.
Зачем делать консервацию, когда все, кроме помидор и огурцов можно щаморозить?Хоть 5 кг перца в августе, когда он по 50 грн.Всю щиму ешьте.
Индейка?Ну курицу ешьте.
Про оливковое масло писала уже, это самое калорийное, что есть.Запекайте еду, а не жарьте.

Нема у автора 10 тис на їжу, вона про це і пише і впринципі в цьому і суть проблеми.
Зарплата автора 10-12 тис і 4600 комуналка.
Тому вона і описує, що бажаний мінімум продуктів на місяць коштував б 10 тис, а це весь її дохід.
Не вказує хто ці 2 інші чоени сім´ї, можливо діти, можливо хтось не працюючий, якщо тільки про свою зп пише.

вы шутите? Шпинат очень кислый, если его есть постоянно, это привет, язва

Сохраню эту тему. Буду кидать на неё ссылку в темах, где будут хаять Европу и писать как в Украине хорошо живётся.

Та мені ще й не можна багато чого((

Ви просто не читали, що я писала вище. На свою з/п я не можу собі дозволити навіть магазинну курку щодня. Їм картоплю, бо домашня, макарони не дорогі, хліб, кілька яєць на тиждень, салат з моркви, селери, трохи яблука туди. Пекінка також не дешева. З каш тільки гречку

Сухая 500+доставка

Предложите лечебное голодание

П.сы : вы же осознаете, что вы голодали, ваш организм ел сам себя, добывая белок из мышц , в т.ч. сердца и советуете это и автору?

У нас война вообще-то,вы странная

Тем не менее, я постоянно встречаю темы как хорошо в Украине и плохо в Европе. Но сейчас не об этом. Давайте не флудить.

Автор, Вы прикалываетесь?
Я сейчас вынужденно на диете после операции.
Моя еда пока что - это овсянка на воде без масла, печеные яблоки, вареные яйца, отварная брокколи, творог, кефир с минимальным % жирности, зоологическое печенье совсем немного последнюю неделю. За месяц -8 кг.
Вы хотите сказать, что это все стоит нереальных денег? Ну брокколи 150 грн. замороженная, но ее хватает мне на неделю почти.
Кто хочет, найдет возможности, кто не хочет, найдет причину. И это касается всех аспектов в жизни. В Вашем случае это похудение.

Ну так покупайте рукколу, мы любим и потому покупаем ламинарию

В Украине временно плохо, было и будет все хорошо. Вы первая начали флудить

В Украине временно плохо, было и будет все хорошо. Вы первая начали флудить

Обьективно, то автор живёт в селе. А чтобы в селе не было ни курицы домашней, ни петуха на холодец (коллагеновая звезда тиктока сейчас), ни яйца на завтрак, ни кабачка в морозилке), то это ещё нужно постараться

Автор не написала, що вона стільки купляє, вона всього лиш описує скільки продуктів мала б купити на сім´ю, для збалансованого харчування, щоб вистачило усім. Але не куплятиме цю кількість, бо дохід не дозволяє.
І ця кількість на 3ох, якщо в сім´ї є підлітки чи чоловіки, то вони можуть вживати їжі умовно вдвічі більше, ніж автор.
У мене тато пенсіонер з пенсією 2700, а їсть кастрюлями, як не в себе. Ще й егоїстичний, якщо кілька разів не наголосити, то може сам з´їсти все ’смачне’ (сир, м´ясо) без гарніру/хліба/салату. Тобто не вдається поділити по 2 шматочки кожного і виходить, що комусь просто залишається порожній гарнір. Переконати їсти меньше теж не вдається, до скандалів.
Тому я теж припускаю, що якби купила умовно 20 кг. м´яса на 3ох, то нарешті і мені регулярно залишався б шматочок. А поки купляю 4-5 кг в місяць, то або жуватиму порожній гарнір, або відстоюватиму свій шматок.

Кілька разів я намагалася ’викрутити’ якось необхідну кількість кбжу на свою зарплатню, але не виходить ніяк, бо більш, ніж третина зарплатні тільки на комуналку йде((

Если жевать листовой салат , огурцы , кабачки , перец, капусту , то можно есть много . Там 20-30ккал на 100 грамм

Ми ж про автора говоримо) А вона якраз їсть не салат і капусту, а картоплю з макаронами.

Я даже не знаю что такое ваш милкбар и мусафира. Цена на капусту, обычную , болокачанную , меня вводит в ступор. 1кг в день (а на 3-х это немного) = 1,5т в месяц. Это даром?

Так это на троих. То же мясо. 20кг в месяц, это 700грамм сырого в день, 500грамм готового . На троих. Это 80грамм на обед и 80 на ужин. Обожраться можно. А сколько должна быть порция? 20грамм? Что б не дофига

И что там много? 660 г курицы на троих в день это много? 50 литров молока это всего лишь 5-6 кг творога или брынзы домашней.

Ну прекратите фантазировать про завтрак/обед/ужин из одной только курицы и про творог с брынзой.
Семья автора еще помимо этого ест картошку и макароны неограниченно, хлеб, разные домашние овощи, соленья, орехи.

При этом логика такая интересная - или картоха с макаронами или авокадо с красной рыбой. Промежуточных вариантов не существует. И масло обязательно оливковое, нерафинированное подсолнечное ну вообще не подойдёт для салата

Ест, потому что мяса и брынзы нету. Были бы то картоху и макарон съедалось бы меньше

Тоже не понимаю такого. Если мясо птицы, то это обязательно должна быть индейка-девственница, обычная курица не подходит.
И авокадо. Это прям у людей как волшебная таблетка для похудения. Без авокадо вот прям никак вообще не худеется.

Тому що саме для мене ПП зменшить вагу, яка в мене є.