Важко худнути на доступних продуктах

Автор, согласна с вами, хоть вам тут и понаписывали)
После родов хотела вернуть форму и 2 недели честно отсидела на правильном ну + разнообразном питании. Так вот дорого капец, после 2х недель меня удавила жаба отдавать столько на еду. Да, вкусно, да, когда ты кушаешь разнообразно и правильно - это позволяет не срываться. Потому что на курице и гречке с капустой я не в состоянии, это кукуха едет.
Но по финансам просто жесть. Короче теперь пытаюсь просто меньше есть обычной привычной еды.

Вы же переживали, что нельзя консервацию, я вам написала, можно. Проблемы с ЖКТ, диета номер 5 скорее всего. Про картошку я вам написала. Норма калорий 1500, завтрак, обед и ужин по 500 калорий. Запеките или отварите картошку, калррийность запечённой 88 калорий на 100 граммов, если 500 граммов съедите, это 440 калорий. Капуста квашеная, должно быть можно при заболеваниях ЖКТ , 20 калорий на 100 граммов, можно 300 граммов съесть. Получится 800 граммов еды за 1 прием пищи и всего 500 калорий, обожраться можно. Это просто как пример. Если у вас заболевание ЖКТ, значит пищевой мусор, типа майонеза вы не едите, сладкое тоже по идее нельзя, вы и так похудеть должны, значит просто много едите. Или как я сказала, качайте калькулятор, забивайте туда всё съеденное и ищите на чем перебираете калории. В вашем случае одно из двух, либо много едите по объему и надо, как тут писали на пол ведра меньше, либо вы едите что то калррийное, из за чего перебор, может хлеба много или ещё что. Картошка, мкароны, яйца, как вы писали, не должны привезти к лишнему весу, значит вы едите их много, либо там масла много, жира какого-то. Качайте калькулятор и все поймете. Апельсины нельзя, яблоки можно по любому, нельзя свежие, можно запеченные. Если правда хотите худеть, разберетесь с калорийностью и на макаронах с картошкой похудеете. Или можете оправдывать себя, что нет денег на авокадо, который очень калррийный и его при похудении особо не поешь. Решайте сами.

.

Мій завтрак.
І що тут недоступно дорого?

Автор, это отличный набор продуктов для похудения. Добавьте ещё кабачки, редис, баклажан ( по сезону). Вместо спагетти - рис, пшеничную кашу. Мясо по возможности любое доступное. Картошка тоже ок.
И самое главное правило - есть умеренно и больше двигаться..

При загостренні проблем з ШКТ, я готувала собі супи- пюре, кабачки, або гарбуз, цвітна капуста, під кінець добавляла вершки. Заливне з товстолоба,уха з річної риби, часто запіканки, пельмені сама з курячим фаршем робила. Соління, консервацію років 15 не вживаю. Часто вінегрет, варений буряк просто натирайте. Яйця кожний день ’ в см´ятку’.

Перечитала ваши ответы. Ваша проблема не в продуктах. Вы много едите. Нет таких продуктов продуктов, что можно жрать вёдрами и худеть. И да на диете первое время будет голодно. Т..к. у вас желудок растянут и привык к большим порциям. По этому будет подавать сигнал в мозг, что вы голодная при уменьшении порций.
Но похудеть можно только, если есть меньше и двигаться больше.

Если жевать листовой салат , огурцы , кабачки , перец, капусту , то можно есть много . Там 20-30ккал на 100 грамм

Я работаю, как и муж. Прежнее место работы мужа уничтожено, прилёт. На этом 18т , и все сидят , бронь .

Капусты нарубили с огурчиком и заоили йогуртом.К мясу.

Есть ещё такой вариант, когда картошка своя, а гречку купить нужно

Индейка и кроль намного дешевле? На магазинную куру у меня аллергия

Так это на троих. То же мясо. 20кг в месяц, это 700грамм сырого в день, 500грамм готового . На троих. Это 80грамм на обед и 80 на ужин. Обожраться можно. А сколько должна быть порция? 20грамм? Что б не дофига

Де ви таку ціну на курку бачили? Індичка дешевше. Я в Києві в МЕтро беру - 80-90 грн. За кг

Я даже не знаю что такое ваш милкбар и мусафира. Цена на капусту, обычную , болокачанную , меня вводит в ступор. 1кг в день (а на 3-х это немного) = 1,5т в месяц. Это даром?

У автора 10т в месяц на еду. Это 330 в день. За 100грн должны позавтракать трое. Ваш завтрак не влазит в бюджет автора. Или она будет жевать помидоры , яйца и лосось , а её семья только яйца

а вы тут причем?))
вы автор?))

И что там много? 660 г курицы на троих в день это много? 50 литров молока это всего лишь 5-6 кг творога или брынзы домашней.

Для меня капуста с огурчиками дорого. Мне её надо на всех купить. У нас капуста 45-50, это обычная. Пекинка 82. Огурчик 120. Если я куплю огурчик и капусту, то на мясо не останется..

У меня тоже проблема. В этом году пришлось урезать покупку овощей и уже +5кг. А свои овощи появятся нескоро

+за морскую капусту. Сушёная не так дорого стоит, вкусно и салаты всю заму полезные

реально из овощей у вас только руккола и перец?

А селёдка чем вам не угодила?

Извините.

Автор не написала, що вона стільки купляє, вона всього лиш описує скільки продуктів мала б купити на сім´ю, для збалансованого харчування, щоб вистачило усім. Але не куплятиме цю кількість, бо дохід не дозволяє.
І ця кількість на 3ох, якщо в сім´ї є підлітки чи чоловіки, то вони можуть вживати їжі умовно вдвічі більше, ніж автор.
У мене тато пенсіонер з пенсією 2700, а їсть кастрюлями, як не в себе. Ще й егоїстичний, якщо кілька разів не наголосити, то може сам з´їсти все ’смачне’ (сир, м´ясо) без гарніру/хліба/салату. Тобто не вдається поділити по 2 шматочки кожного і виходить, що комусь просто залишається порожній гарнір. Переконати їсти меньше теж не вдається, до скандалів.
Тому я теж припускаю, що якби купила умовно 20 кг. м´яса на 3ох, то нарешті і мені регулярно залишався б шматочок. А поки купляю 4-5 кг в місяць, то або жуватиму порожній гарнір, або відстоюватиму свій шматок.

т.е. каждый день из фруктов и овощей есть только капусту и яблоки?

ну так руккола и две перчины - это не один день съесть.

вы шутите? Шпинат очень кислый, если его есть постоянно, это привет, язва

Автор, при больном кишечнике как раз мучного нельзя много. В периоды обострения может быть плохо на свежую капусту, грибы, бобовые. Но не постоянно. Если постоянно - значит, у Вас систематическое воспаление кишечника. И глютен только усугубляет. Со своим городом можно сделать много заморозок овощей. Овощная смесь, куриные сердечки, чуть соевого соуса - потушили, кинули кунжута. В результате вкусный обед в азиатском стиле, и калорий немного.

Да. Ещё фрукты. Не буду писать какие, в то снова меня направят на европейский форум.