дожену і ощасливлю• 16 марта в 19:01
Ваші рекомендації і поради щоб похудати...
Вік вже біля 40р і те що колись гарно і швидко ішла вага то тепер вже як міф))))
По суті то один раз в тиждень голодовка або розгрузка + інтервальне голодання
Вода і приблизно ПП - 3 разове харчування
По суті то один раз в тиждень голодовка або розгрузка + інтервальне голодання
Вода і приблизно ПП - 3 разове харчування
1
1
26
0
А я ще щось пробую боротись) залежить що по вашому ’плюшка’ - бо не факт що ви плюшка а я вже цілий коровай🤣
Дефіцит калорій і баланс БЖВ.
Обов´язково включати в раціон 20% їжі, яку зазвичай забороняють при похудінні. Інакше будуть зриви, щоб не наїсти ще більше.
Обов´язково включати в раціон 20% їжі, яку зазвичай забороняють при похудінні. Інакше будуть зриви, щоб не наїсти ще більше.
5
Ні різного , але в зв´язку з тими обставинами які склались останні місяці , (описувати подробиць небуду ) то просто нереально
Ну вполне себе бриош или даже синнабон) 172см и 75-78 кг.. 3 кг плавающих) Надо вот их скинуть, лучше конечно до 73кг..
Ответ дляПоддакиваю иногДА
Ну вполне себе бриош или даже синнабон) 172см и 75-78 кг.. 3 кг плавающих) Надо вот их скинуть, лучше конечно до 73кг..
Всього на всього синабончик)
Тут в мене критична ситуація))) а не просто вкусняшна)
Тут в мене критична ситуація))) а не просто вкусняшна)
Вважаю нерозумним ідею вживання ліків, це ліки які приймаються при діабеті, я здорова людина і побочок мені непотрібно
Одно скажу, лично я очень быстро худею на стрессе, но это не здорово вовсе, а так вес как и не сразу налипает, так и уходит не сразу.. Поэтому так смешно читать про + 2-3 кг на след. день после НГ))
Первые месяцы вообще может быть без сдвига, а потом раз и результат..
Первые месяцы вообще может быть без сдвига, а потом раз и результат..
Еще по себе заметила, чем больше я знаю, что нельзя и я на диете, то тем больше хочется есть. Это проверено уже) Вот если знаю, что запретов нет, могу и не поужинать. И даже вкусное не хотеть. Стоить только настроиться на диету и уменьшение калорий, все, сразу включается жор 
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу