Идеальная оптимистка• 17 марта 2025
Дівчатка скиньте будь ласка приблизне свою меню на якому ви худаєте)
Не вистачає фантазії😃
А їсти одну курячу суху грудку з пекінкою то можна зірватись)
Як харчуєтесь ви, скільки раз в день і чим саме)
Наприклад
Сніданок....
Обід...
Вечеря....
Якщо є перекуси то які)
Дякую 🙏🌹
А їсти одну курячу суху грудку з пекінкою то можна зірватись)
Як харчуєтесь ви, скільки раз в день і чим саме)
Наприклад
Сніданок....
Обід...
Вечеря....
Якщо є перекуси то які)
Дякую 🙏🌹
20
0
В мене нема особливого меню. Я їм абсолютно все: і торти, і пельмені, і картоплю смажену, і алкоголь. Їм без перекусів двічі на день. Вся їжа через ваги, калорійність на день 1300 ккал.
6
2
Я на марафоне и у меня готовое меню на месяц, и покупала тут меню на сайте. Ничего не придумываю, беру каллораж 1500 ккал и готовлю строго по меню.
4
1
Каша или вермишель , зелёный салат, мясо или рыба. И так 3 раза в день. Поливаю всё оливковым маслом. Ещё орешки.
1
3 ложки каши или 1 яйцо + кофе
мясо любое нежирное + кефир
ужин обычный: как для всей семьи- салат и рагу овощное с мясом, плов, рыбы и гарнир.
в конце дня до 20-21.00, цитрус и яблоко, можно немного орехов.
без физической нагрузки не получится обойтись. утром хотя бы элементарная зарядка: для ног, живота.
мясо любое нежирное + кефир
ужин обычный: как для всей семьи- салат и рагу овощное с мясом, плов, рыбы и гарнир.
в конце дня до 20-21.00, цитрус и яблоко, можно немного орехов.
без физической нагрузки не получится обойтись. утром хотя бы элементарная зарядка: для ног, живота.
1
Завтрак все что угодно, в основном,яйца+тост и что есть в холодильнике. Обед: печень тушёная и салат из вареного буряка, сердечки тушеные с овощами с рисом или гречкой, суп рыбный без картошки, филе бедра без шкуры со шпинатом, хек тушеный. Ужин это всегда что-то моно; рыба, паровые котлеты, креветки или омлет на воде
7
150 грн за месячное меню, вкусное, мне вообще не жалко. Не люблю искать . Я повесила распечатанное меню на холодильник, приготовила порции на 2-3 дня и ем и худею. И наедаюсь достаточно, не голодная вообще.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу