Цвіпканя• Изменено 06 апреля в 18:02
Почала я поправлятимь після 39 років
Так само їм як і ранішп
Була худощава
А тепер пішли кг вверх
З літа набрала 5 кг
Була худощава
А тепер пішли кг вверх
З літа набрала 5 кг
7
67
0
Автор, и я так же. Все жизнь была худенькой, могла кушать что угодно. А тут за год 8 кг прибавила. Мне 46
5
Аналогично, ещё и скидывать дольше и труднее. Глянуть на окружение вокруг, женщины 40+ это реально женщина в теле(((
4
1
З чим це поʼязано
До слова - я не їм солодке
І все інше я їм як і до того
Всі роки я була худощава
Інколи навіть Xs купувала
Ну і відразу живіт почав стирчати і дупа виросла
До слова - я не їм солодке
І все інше я їм як і до того
Всі роки я була худощава
Інколи навіть Xs купувала
Ну і відразу живіт почав стирчати і дупа виросла
1
В 40+ нужно полностью пересмотреть питание. Больше белков, меньше жиров и углеводов. Мучное, молочка, сладкое должны постепенно становится запретными
5
Може ви знаєте, який секрет
Бо я колись в 21:00 могла зїсти, і все ок
А зараз тримаюсь, після 18:00 не їм, і снідаю в 10:00 ( тримаю цю паузу) і все рівно вага не падає
Бо я колись в 21:00 могла зїсти, і все ок
А зараз тримаюсь, після 18:00 не їм, і снідаю в 10:00 ( тримаю цю паузу) і все рівно вага не падає
2
1
Я так зрозцміла що щоб схуднути то треба не їсти? Спорт мало що дає?
Реальнт обʼєми йдуть лише з харчуванням
Реальнт обʼєми йдуть лише з харчуванням
Знаю) Подсчет калорий и не важно во сколько есть. Я вот сейчас на 1300-1500, с января почти -5, медленно но уверенно.
3
Не правильно вы поняли. Нужно соблюдать пропорции белков жиров и углеводов. Я ем много, но худею. Спорт важен, но достаточно и 10000 шагов в день. Главное питание
1
Пересмотрите количество калорий, качество питания. Вес возможно держать в желаемых рамках в любом возрасте. У меня 22-23 год (38 лет) тоже была прибавка на 5 кг. Сейчас уже похудела.
Мне как-то попалось видео одного доктора. И вот он сказал, что если женщина была всегда худышкой и после 40-ка лет стала поправляться, то это хорошо. Организм плавно готовится к менопаузе и постепенно перестраивается. Допустимая прибавка к весу по его словам + 10-12 кг, не больше.
7
А є худишки в 45-50 років?
Я так не хочу перезодити в ту стадію
Так хочеться щоб мені казали що мені всього 30 і я не виглядаю на свій вік
Я так не хочу перезодити в ту стадію
Так хочеться щоб мені казали що мені всього 30 і я не виглядаю на свій вік
2
Хотелось бы знать основывается ли они на научных исследованиях, или просто на каких-то бытовых рассуждениях. Это очень спорно что набор веса - подготовка к менопаузе, а не показатель сбоев в обмене веществ, что является признаком старения организма
2
Десь я читала що з віком треба більше спорту бо втрачається мишечна маса
Що це означає?
Якщо вона вирачається то по ідеї має бути легша людина?
Що це означає?
Якщо вона вирачається то по ідеї має бути легша людина?
У меня есть женщины-худышки 50-55. И я Вам скажу, что выглядят они немного старше. На мой взгяд лишних кг им бы не помешало для сочности
2
6
Скільки кроків потрібно на день — і чому це не 10 000?
Цифра «10 000 кроків» уперше з’явилася в Японії у 1960-х роках як слоган рекламної кампанії крокоміра Manpo-kei, що перекладається як «лічильник 10 тисяч кроків». Жодних наукових досліджень за цим числом тоді не стояло — це була просто зручна й запам’ятовувана цифра.
📌А що каже наука зараз?
▫️7 000–9 000 кроків/день знижують ризик смертності на 50–70%.
▫️Додаткові кроки понад 10 000 майже не додають користі.
▫️Інтенсивність ходьби не важлива — головне, скільки ви пройшли.
▫️Також важлива регулярність.
Рух — це проста, безкоштовна і надійна стратегія довголіття.
Цифра «10 000 кроків» уперше з’явилася в Японії у 1960-х роках як слоган рекламної кампанії крокоміра Manpo-kei, що перекладається як «лічильник 10 тисяч кроків». Жодних наукових досліджень за цим числом тоді не стояло — це була просто зручна й запам’ятовувана цифра.
📌А що каже наука зараз?
▫️7 000–9 000 кроків/день знижують ризик смертності на 50–70%.
▫️Додаткові кроки понад 10 000 майже не додають користі.
▫️Інтенсивність ходьби не важлива — головне, скільки ви пройшли.
▫️Також важлива регулярність.
Рух — це проста, безкоштовна і надійна стратегія довголіття.
4
В мене ще такий прикол що якщо я довго не їм то починає крутитись в голові
Наприклад не снідаю і довго десь ходжу без їжі
Наприклад не поїла зранку а аж в 15 годин то вже дуже погано мені
Наприклад не снідаю і довго десь ходжу без їжі
Наприклад не поїла зранку а аж в 15 годин то вже дуже погано мені
1
Этого я не знаю. Он врач гинеколог. Он объяснил, что в этих отложенных см накапливается эстроген, который поможет женщине легче пережить менопаузу. Как то так я поняла. Это для худышек вроде
я за вІйну набрала 12 кг на стресі, в житті не жерла стільки булок та солодкого, у листопаді психанула, була 66, наразі 57, ще 3 кг скинути, зріст 164, вік 53, скидати в цьому віці важко, контролювати потрібно майже все, бо я теж у юності була худа як велосипед
красива фігура та нормальна вага це завжди про відмову від чогось та зашитий рот
на дієтах не сиділа, але я тренер з ПП, знаю що й як контролювати, щоб бути в нормі
Вам, якщо бажаєте схуднути, щиро зичу наснаги та волі, все вийде, ще пам´ятайте, фізіологічно скидати не більше 2 кг за місяць, останні 3 кг - найважчі!
рекомендую діабетичній стіл 8 за Певзнером, це найкраще здорове харчування, урізати розмір порцій, максимально прибрати солодке, рахувати воду та білок, все решта не потрібно
красива фігура та нормальна вага це завжди про відмову від чогось та зашитий рот
на дієтах не сиділа, але я тренер з ПП, знаю що й як контролювати, щоб бути в нормі
Вам, якщо бажаєте схуднути, щиро зичу наснаги та волі, все вийде, ще пам´ятайте, фізіологічно скидати не більше 2 кг за місяць, останні 3 кг - найважчі!
рекомендую діабетичній стіл 8 за Певзнером, це найкраще здорове харчування, урізати розмір порцій, максимально прибрати солодке, рахувати воду та білок, все решта не потрібно
1200 калорий это очень мало. На таком калораже организм не то что не отдаст лишнее, а начнет ещё набирать и откладывать запасы
2
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу