Цвіпканя• Изменено 06 апреля 2025
Почала я поправлятимь після 39 років
Так само їм як і ранішп
Була худощава
А тепер пішли кг вверх
З літа набрала 5 кг
Була худощава
А тепер пішли кг вверх
З літа набрала 5 кг
показать весь текст
7
67
0
фігня, вибачте, естроген треба поповнювати) на згт дуже норм переносити менопаузу, лікар підбере
я вже злізла з згт, компенсую іншим
я вже злізла з згт, компенсую іншим
м´язова вага просто у жінок менша ніж у чоловіків, але втрачаєте ви її тоді, коли просто нічого не робите, мінімальна зарядка раз на день хоча б хвилин 15
знаєте, нафіг та соковитість, це зайве навантаження на судини та серце, краще виглядати старше, але бути здоровіше
2
м´ясо не виключати в жодному разі!!! від м´яса ще ніхто жирним не був! гарнір так, прибрати, їсти м´ясо або рибу із салатом або просто свіжими овочами
4
2
калорії взагалі не треба рахувати то від лукавого) я ніколи їх не рахувала, знаю як худнути, але себе треба тримати у залізному кулаці
3
Ответ дляПесиКот
А мене лише одна подруга віку 40+ ’в тілі’ 
всі інші без зайвої ваги. Всім подругам 42+
всі інші без зайвої ваги. Всім подругам 42+
Это радует, правда. Надо что бы женщины себя держали.
в готовому вигляді звичайно, є формули, свинина червона частина 14 г на100 г, та 17 г філе те що балик, курятина 18-20 г, індичка найбільше - 21 г на 100 г, риба червона - 27 г
по решті продуктів на етикетці читайте, але зауважте, що якщо до білка ви додасте хліб, картоплю, рис, макарони - засвоюваність 50%Ю, якщо свіжі овочі та без гарніра - засвоюваність 95%
по решті продуктів на етикетці читайте, але зауважте, що якщо до білка ви додасте хліб, картоплю, рис, макарони - засвоюваність 50%Ю, якщо свіжі овочі та без гарніра - засвоюваність 95%
2
я в 38 теж худа була) але вже худла себе примушувала, щоправда худла після третіх пологів у 36, як схудла, то норм була десь до 42-44, потім усе, вже почала за собою слідкувати
І шо? Це нормально. Фізіологічний набір ваги. Чому всі вирішили що мають однаково важити в 20-40-60?! Я теж набрала після 35+ 6кг, для місцевих я товста 
158/56 буває на зиму 58-60 бо майже не рухаюся, влітку скидаю.
158/56 буває на зиму 58-60 бо майже не рухаюся, влітку скидаю.
1
на айхербі купа всього, можна звідти брати кохош, донг гуай та інше
я б не сіла на згт, але припливи були такі, що я просто не могла спати вночі, через тиждень була як зомбі й ладна була їсти/пити/колоти що завгодно, аби поспати хоча б одну ніч нормально
спершу допоміг ременс, через тиждень відпустило, після курса 3 міс протрималася рік, потім усе, вже згт
я б не сіла на згт, але припливи були такі, що я просто не могла спати вночі, через тиждень була як зомбі й ладна була їсти/пити/колоти що завгодно, аби поспати хоча б одну ніч нормально
спершу допоміг ременс, через тиждень відпустило, після курса 3 міс протрималася рік, потім усе, вже згт
1
Наоборот, с возрастом идёт потеря мышечной массы, и надо бы ее поддерживать или наращивать (поддерживать мышцы организму энергозатратно, и он расходует на это больше калорий). И да, чтобы оставаться на месте уже надо быстрее бежать: пересмотреть рацион, урезать калории и давать себе движение.
1
Один гінеколог казала, що в дуже худих менопауза настає раніше, тому трохи жирку не буде зайвим
3
чухня, настання менопаузи залежить від одного - генетика! в мене є подруга - 180 см, вага 60 кг, астенік, досі не в менопаузі, 52 роки, мене почало крити у 48, то й ще пізно, бо у мами та бабусі клімакс із 39 років, генетично я в них пішла, по місячних та іншому було видно
1
В мене знайомі деякі як були вобли, так і лишилися після 40. Але як чесно, геть негарно. Виснажені на обличчі, наче хворі
Говорят, что главное пережить этот период с приливами. Как вы чувствуете себя сейчас? Сколько месяцев длились у вас эти приливы?
У ЯКОМУ ВИГЛЯДІ ЗВАЖУВАТИ ПРОДУКТИ?
Вага продуктів меню вказана у сухому/сирому вигляді. Наприклад: зважуєте гречку в сухому вигляді, не враховуючи тару, додаєте воду і варите. Сиру курячу грудку зважуєте, вимірюєте порцію олії для смаження і готуєте. Вимірюємо лише той продукт, який їмо (банани зважуємо без шкірки).
У готовому вигляді крупи, макарони збільшуються у вазі, тому що вбирають рідину. У той же час м’ясо, риба чи гриби, навпаки, віддають воду при приготуванні і вага готової страви зменшується. Тому, повторюсь, доцільніше зважувати продукти в сухому/сирому вигляді.
Вага продуктів меню вказана у сухому/сирому вигляді. Наприклад: зважуєте гречку в сухому вигляді, не враховуючи тару, додаєте воду і варите. Сиру курячу грудку зважуєте, вимірюєте порцію олії для смаження і готуєте. Вимірюємо лише той продукт, який їмо (банани зважуємо без шкірки).
У готовому вигляді крупи, макарони збільшуються у вазі, тому що вбирають рідину. У той же час м’ясо, риба чи гриби, навпаки, віддають воду при приготуванні і вага готової страви зменшується. Тому, повторюсь, доцільніше зважувати продукти в сухому/сирому вигляді.
3
Не только генетика, стресс и образ жизни тоже влияют. У моей мамы полная менопауза наступила в 43, на фоне сильного стресса. У всех ее родственников по женской линии до этого - в 50+.
Вы сама по сути подтверждаете, что наследственная предрасположенность к раннему климаксу вас не задела.
Вы сама по сути подтверждаете, что наследственная предрасположенность к раннему климаксу вас не задела.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу