Щаслива Я• 07 апреля 2025
Хто схуд на 10 кг у 45-50 років
Сильно старіє лице ? Поділіться досвідом
17
0
Залежить від вашої ваги. Якщо втратите 10 кг від нормальної ваги, то буде погано,якщо від надлишкової, то буде добре, якщо не обличчю, то серцю, ниркам та суглобам
6
2
Это точно. Плевала я на те брыли, главное - сердце, сосуды, суставы - отлично себя чувствуют. И энергии через край. И даже бессонница ушла.
9
Я в 46 на 30 похудела, и то не обвисло, но кожа была в хорошем состоянии. Конечно делала лифтинги разные. Но на теле обвисли места, где были растяжки. Они уже не подтянулись.
Мне 45. С 72 до 58. Никаких брылей и т д. Но у меня было чистое питание, питьевой режим и каждый день массаж лица уже больше года. Лицо отлично выглядит. Только что крутилась перед зеркалом и любовалась собой 
3
Хочу предупредить всех, кто быстро похудел в таком возрасте, тщательно проверяйтесь у онколога, не игнорируйте осмотры, регулярно проходите маммографию. Дело в том, что жировая ткань продуцирует и накапливает в себе эстроген, когда идет резкое похудение, жир уходит, а эстроген нет, он повышается и с огромной вероятностью приведет к гормональнозависимой онкологии, груди или по гинекологии. Короче вес это зло, скидывать надо, но лучше постепенно, и контроль у онколога регулярно!
1
1
Похудала з 64 кг до 53 кг майже за 4 місяці. Виглядаю молодше. Було зниження калорій. Але думаю здати аналізи на гормони щитовидки, так як почала відчувати аритмію.
1
А як вам вдалося схуднути на -15 кг за такий термін , діліться досвідом. ВАм стабільного туримання ваги, результат неймовірний !
Спасибо. У меня ничего сложного не было - просто дефицит калорий. Питание-по приложению для похудения взвешиваешь и вносишь в дневник абсолютно все, что ешь или пьёшь. У меня было в день до 1000 ккал, мне нормально. Продукты - овощи и мясо, птица, рыба - все отварное , плюс свежее яблоко, мандарин, морковь. На завтраки - творог со сметаой, лаваш с сыром здоровье и молоко. Как вкусняшку делаю себе самое простое галетное печенье на ствеии вместо сахара. Плюс пошла в зал - час на тренажерах и на беговой дорожке 6-7 км прохожу в быстром темпе. В день, когда нет тренировки - просто по улице это же расстояние. То есть, нагрузка каждый день. Сейчас выхожу из низкого калоража - добавляю по 100- 200 ккал в неделю. Обязательно пью витамины. Сейчас буду добавлять еще коллаген в порошке. . Вес был 78, сейчас 63. Рост 176.
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу