Mrs.Sexuality• Изменено 13 апреля 2025
Протрузія хребта - що допоможе? Постійно болить спина
Дівчата порадьте
В Києві
Чоловік ходить в Здоровий рух 3 рази в тиждень вже 4 місяці, в нього велика протрузія, майже грижа
Коли ходить норм, а як вліво-вправо, спробував побігати, або в сквош пограв- знову починає боліти спина
Тобто здоровий рух не лікує, а просто на 2 дні облегшує біль
Чоловік щось підняв - знову біль в поясниці
Потім після ЛФК краще, до наступного неправильного руху
Там йому роблять і масажі, тейпи.. але воно тупо нічого не лікує
Позняки
В Києві
Чоловік ходить в Здоровий рух 3 рази в тиждень вже 4 місяці, в нього велика протрузія, майже грижа
Коли ходить норм, а як вліво-вправо, спробував побігати, або в сквош пограв- знову починає боліти спина
Тобто здоровий рух не лікує, а просто на 2 дні облегшує біль
Чоловік щось підняв - знову біль в поясниці
Потім після ЛФК краще, до наступного неправильного руху
Там йому роблять і масажі, тейпи.. але воно тупо нічого не лікує
Позняки
33
0
Менять массажиста. Мне лечили около полу года раз в неделю. Я в восторге, думала спина ’ все’ , а нет.
Я щодня роблю вправи на розтяжку хребта вдома. Бігати при грижах категорично заборонено, піднімати важке теж. Хіба лікар не казав ? мені сказали не більше 2-3 кг можна піднімати.
7
Мужу вот только сейчас говорит стало легче, год делает упражнения на доске евминова. Надо укреплять мышцы спины.
4
Ніякого бігу і сквошу. Розтяжки, Євмінова, розганяти кров в зоні хребта, багато рівно ходити. Якщо довго в дорозі, то корсет.
4
Я ходила к остеопату.
Тоже очень болела спина, не могла ни стоять ни лежать. Мрт не делала.
Остеопат помог за 2 сеанса.
Попробуйте, это не повредит. Но у меня не тот, что ломает, а тот , что тихо биомеханикой лечит, нажимая на артерии и точки. Не все в это верят, я тоже после 1 сеанса в шоке было, что это было. Но на 2ой пошла и не жалею. Боли ушли. Уж не знаю, что они там нажимают.
Но вам возможно больше сеансов понадобится с таким диагнозом. Ищите по отзывам в своем городе. Я нашла в фесбуке по отзывам.
Тоже очень болела спина, не могла ни стоять ни лежать. Мрт не делала.
Остеопат помог за 2 сеанса.
Попробуйте, это не повредит. Но у меня не тот, что ломает, а тот , что тихо биомеханикой лечит, нажимая на артерии и точки. Не все в это верят, я тоже после 1 сеанса в шоке было, что это было. Но на 2ой пошла и не жалею. Боли ушли. Уж не знаю, что они там нажимают.
Но вам возможно больше сеансов понадобится с таким диагнозом. Ищите по отзывам в своем городе. Я нашла в фесбуке по отзывам.
1
Мне ничего не помогло, протрузия стала грыжей и теперь вообще левый бок онемел, болит, на левой стороне спать не могу, сплю на правой, так начало плечо справа болеть
1
Біг і сквош і аналогічні руханки заборонені. Фізіотерапевт має дати рекомендації для занять в звичайному залі з тренером. Лфк це чудово, але треба накачувати м´язи.
2
Ні. В залі є тренажер - гіперекстензія, це найефективніший спосіб накачати прямий м´яз спини. Накачувати широкі м´язи спини теж треба, але максимальна увага прямому.
4
Да, купили в центре евминова. Там упражнения нужно делать минимум два раза в день, сейчас муж делает один раз утром.
Не ті групи м´язів накачані. Рухається неправильно. Це додуматись треба - грати в сквош. Консультація у фізіотерапевта необхідна.
5
Да, только каждый день нужно заниматься. А если сделать один ,два раза и забить ,то конечно не помогает..и в центр не находишся по два раза в день целый год
Каже чоловік що як займається ввечері то на ранок ідеальнт почуває
А потім вдень походить туди сюди і все- знову болить спина
А потім вдень походить туди сюди і все- знову болить спина
Не знаю, як реабілітолог міг не сказати про шкоду бігу і сквоша. Реабілітолог знімає загострення, готує до навантажень, а не накачує м´язи. Може ваш чоловік пропустив повз вуха всі рекомендації.
Вам правильно написали, прокачка спины в зале. Никаких прыжков, рывков, бега. Даже становая с весом на плечах запрещена.
Много чего нужно, что он не делает. Для резких движений, нужно закачать мышцы, а не просто начать после облегчения..... Это провал и утопия, ухудшение ситуации, будете топтаться на месте, если будете делать только то, что описали. Нужна ежедневная зарядка, при том начиная с комплекса ещё лёжа в постели, как проснулся. Нужна растяжка, доска Евменов, фит бол можно. Ну и конечно без резких движений и поднятия тяжестей. А если и тяжести, то ограниченный вес и правильное их поднятие. Об этом разумный врач сразу говорит и показыаеет, как поднимать тяжёлое. Корсет возможен при физ нагрузках. И это дело не одного месяца, это уже пожизненная тактика.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу