ПАЦАНКА О• 10 мая в 15:52
Организм зафиксировал 65 кг и не хочет
Двигаться в меньшую сторону
В прошлом году обнаружила 69 кг, объемы уменьшились. Талия с 81 стала 72-73, но ниже не спускается, ем меньше, становлюсь вялой, ничего не хочется, не получается прийти в свою норму 55 кг. Руки опускаются
В прошлом году обнаружила 69 кг, объемы уменьшились. Талия с 81 стала 72-73, но ниже не спускается, ем меньше, становлюсь вялой, ничего не хочется, не получается прийти в свою норму 55 кг. Руки опускаются
4
1
28
0
Я не понимаю, да, вес с войной пополз, но больше после антидепрессантов
Условно в 2022 была 60 кг и то считала что многовато, а потом и отеки и кератоз на бедрах и ПМС, холестерин вырос
И я хочу найти причину и улучшить свое состояние
Условно в 2022 была 60 кг и то считала что многовато, а потом и отеки и кератоз на бедрах и ПМС, холестерин вырос
И я хочу найти причину и улучшить свое состояние
Может оптимальный для организма вес, который он поддерживает? У меня так 169 и 60 кг. При этом весе спорт может быть,а может не быть, можно есть все что угодно и будет всё равно 60. А чтобы было 55 уже нужно приложить кучу усилий и ограничений.
Ровно ниже вашей. Там тоже девушке 29.
Я б школа на спорт, который в кайф. Отклбчившись от весов. С условием, что в два горла не ужинаете
Я б школа на спорт, который в кайф. Отклбчившись от весов. С условием, что в два горла не ужинаете
1
3
я не понимаю, от куда вы все берете эти цифры ’свою норму’? То что вам бы хотелось выглядеть по стандартам отфотошопленного инстаграма не имеет ничего общего с реальной здоровой физиологической нормой вашего тела.
4
2
Хожу 10-12 тысяч, делаю упражнения на 10 минут в ютубе
Калории не считаю, выбираю правильные продукты, меньше сахара, больше белка
Если меньше 1600 калорий то становится плохо, снижается активность, хочется замедлиться, сонливость появляется в течении дня
Калории не считаю, выбираю правильные продукты, меньше сахара, больше белка
Если меньше 1600 калорий то становится плохо, снижается активность, хочется замедлиться, сонливость появляется в течении дня
посчитайте калории, записывайте каждый кусок
водный режим
физическая активность (интервальное кардио + силовые) - не поскакушки для толстых и не хождение
режим сна
водный режим
физическая активность (интервальное кардио + силовые) - не поскакушки для толстых и не хождение
режим сна
составьте разное меню с джп чатом
1600 калорий это много для человека, который снижает вес, но и их можно получить очень по-разному
у вас базовая причина
1600 калорий это много для человека, который снижает вес, но и их можно получить очень по-разному
у вас базовая причина
1
5
Я по ощущениям пониманию что мне плохо, у меня складки на спине появились, целлюлит очень выраженный ( без преувеличений) сейчас именно талия и живот растут, раньше талия при 60 кг была 61-62 см и было комфортно и хорошо
у вас неправильное в корне питание
и физическая активность, от которой можно разве что не набирать вес
но никак не сжигать
и физическая активность, от которой можно разве что не набирать вес
но никак не сжигать
2
Потратьте денег на анализ крови. Может у Вас в дефиците какие-то витамины. А вообще меняйте образ жизни. Те, у кого красивая фигура (по моим меркам) занимаются регулярно спортом по 10 лет. Я не верю, что ведя правильное питание, занимаясь регулярно спортом и следя за здоровьем будет большой набор лишнего веса.
1
Оргнизм держит вес при стрессе. Мне помогло больше двигаться и не ограничивать себя строго в еде. Больше сьела - больше позанималась. И еще есть внутренние процессы перестройки, когда жир замещается мышцами. У меня стал вес на год, потом еще -4 кг
1
Как бы да, но сейчас уже 65 кг и жира стало больше везде
Талия уже 72-73, а была вообще 81
Потенциал хороший, но он куда то растерялся
Талия уже 72-73, а была вообще 81
Потенциал хороший, но он куда то растерялся
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу