Безпорадна Кроко• 14 мая в 10:21
Компания для похудения с большого веса
Девочки, ищу компанию для похудения с большого веса.
У меня 130кг.
Хочется поддержки, общения с единомышленниками.
Может есть желающие?
У меня 130кг.
Хочется поддержки, общения с единомышленниками.
Может есть желающие?
показать весь текст
10
2
46
0
Автор, надеюсь фукающие разбежались, если у вас есть конкретный план, можно обсудить.
Лично я уже успешно худела в группе, но 20 лет назад. Тогда получилось -25. И держала нормальный вес 15 лет. Потом климакс и другие проблемы, война и опять поправилась, еле удалось стабилизировать. Сейчас вес больше не растет и я готова начать его снижение.
Лично я уже успешно худела в группе, но 20 лет назад. Тогда получилось -25. И держала нормальный вес 15 лет. Потом климакс и другие проблемы, война и опять поправилась, еле удалось стабилизировать. Сейчас вес больше не растет и я готова начать его снижение.
Я думала о том, чтобы создать группу в телеграме
Для меня поддержка - выслушать план человека (если он хочет поделиться), не осуждать и не давать советов, если человек не просит (например, ’обязательно занимайся спортом!’), выслушать, когда тяжело и порадоваться успехам, когда они есть
Для меня поддержка - выслушать план человека (если он хочет поделиться), не осуждать и не давать советов, если человек не просит (например, ’обязательно занимайся спортом!’), выслушать, когда тяжело и порадоваться успехам, когда они есть
4
Полностью одобряю такой подход. Я хочу ограничить калории и перестроить бжу в сторону увеличения белка и снижения углеводов, плюс гарвардская тарелка. Для меня хорошо бы вести типа дневника питания, это стимулирует не срываться и взвешиваться раз в неделю. Ну и конечно поддержка очень важна, помогает не опускать руки. И не купить тортик или мороженое)
Гарвардская тарелка это хорошо, единственное дам совет не кидаться в совсем ПП типа сухой грудки и вареных яиц, вареное-пареное, оно быстро надоест и сорветесь и не захотите возвращаться. Адаптируйте свои привычные блюда, чтоб были менее калорийными и из них составляйте эту тарелку, можно и хорошие макароны и картошку, не одну гречку жевать. Первое время желательно считать калории, чтобы понять не перебираете ли или наоборот не добираете, это тоже плохо. Иногда можно читмил, я делала раз в неделю, когда нормальное количество калорий, без дефицита, с продуктами на которые вас сильно тянет. И первые недели конечно тяжело, чувствуется какой-то мандраж, как мурашки по телу от дефицита, я представляла себе что это горит жир 
и мне становилось легче)
и мне становилось легче)
Допомогла баріатрія, але нажаль почалася війна, ми в окупації голодували реально, ще втратила за місяць 10 кг, тому потім коли виїхали, почався відкат, все було смачним. До того ж на нервах почалися проблеми, то лі предклімкс, то лі що, 45 років. Тож знов набрала 20, зараз їх збросила, займаюсь здоров´ям. Хочу ще трошки, в ідеалі 10 за наступний рік. Бажаю удачі.
1
Моя проблема в переедании.
А переедаю от стресса, тревожности.
Соответственно, работать с этим состоянием + считать калории
А переедаю от стресса, тревожности.
Соответственно, работать с этим состоянием + считать калории
А что значит работать с этим состоянием? Как с ним бороться у моей мамы была тревожность и у меня тоже очень мешает жить
Разбираться с эмоциями - что именно тревожит и почему. У меня это прокрастинация и незаконченные дела. Ещё ходить много помогает.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу