Налитое яблочко• 20 июня 2025
Отказ от каких продуктов хорошо повлиял на вашу фигуру и самочувствие в целом?
154
0
Борошно, цукор. Все, де вони є. Ще деякі каші, такі як рис, пшенична, швидкого приготування. Пиво, солодкий алкоголь теж.
Але все одно, не треба жерти як коняка все інше, калорії ніхто не відміняв.
Але все одно, не треба жерти як коняка все інше, калорії ніхто не відміняв.
20
Від цукру (замінила на стевію), алкоголю та тіста на дріжджах. Борошно в раціоні присутнє, але небагато - рисове, кукурудзяне в основному.
2-2,7 літрів води щоденно максимально класний ефект - чиста шкіра на всьому тілі + забула про набряки (схильна).
2-2,7 літрів води щоденно максимально класний ефект - чиста шкіра на всьому тілі + забула про набряки (схильна).
25
авторе, вам це нічого не дасть, перше питання - Ваш ШКТ, ЩЗ, бо можуть бути обмеження по дієті, та інші параметри, ще вік грає
далі - їмо на одне відро менше, контроль розміру порцій, далі - рахуємо білок, воду, їмо достатньо свіжих овочів та зелені, фруктів у меншому ступеню
про себе - тренер з сертифікатом, вік 50+ вага 53 зріст 164, за війну нажерла на стресі - була 66 ще в листопаді, потім набридло, вирішила схуднути
калорії не рахувала ніколи, найважче було зменшити розмір порції, але змусила себе, нема жодного продукту від якого я б відмовилася, але! навіть булки печу тепер вже їм, а то напечу два дека, всі їдять, а я один краєчок з´їм та й усе
також в мене завжди вдома якийсь протеїновий коктейль є, при чому тільки ізолят, інші не можна!
це все, фото можу додати в купальнику свіже, якщо дуже цікаво, а ще - як раз клімакс, він заважає, звісно, але я його перемогла)
далі - їмо на одне відро менше, контроль розміру порцій, далі - рахуємо білок, воду, їмо достатньо свіжих овочів та зелені, фруктів у меншому ступеню
про себе - тренер з сертифікатом, вік 50+ вага 53 зріст 164, за війну нажерла на стресі - була 66 ще в листопаді, потім набридло, вирішила схуднути
калорії не рахувала ніколи, найважче було зменшити розмір порції, але змусила себе, нема жодного продукту від якого я б відмовилася, але! навіть булки печу тепер вже їм, а то напечу два дека, всі їдять, а я один краєчок з´їм та й усе
також в мене завжди вдома якийсь протеїновий коктейль є, при чому тільки ізолят, інші не можна!
це все, фото можу додати в купальнику свіже, якщо дуже цікаво, а ще - як раз клімакс, він заважає, звісно, але я його перемогла)
3
42
1
я чай завжди п´ю без цукру багато років, каву тільки з цукром та молоком, тістечка їм вже) бо моя фігура від одного тістечка маленького вже не постраждає)
ось до прикладу, зробила зефір полуничний, по-чесному один з´їла з того тазика, але на блюдечку то приклад, як я їла солодке поки худла, при чому їла не кожного дня
ось до прикладу, зробила зефір полуничний, по-чесному один з´їла з того тазика, але на блюдечку то приклад, як я їла солодке поки худла, при чому їла не кожного дня
19
Ответ дляНалитое яблочко
Супер, яка ви струнка. 
дякую) Ви теж будете, головне - взяти за мету якусь цифру та до неї йти, також не намагатися швидко скинути бо організму то важко, 2 кг на місяць максимум
9
Чай п´ю без цукру вже дуже багато років. А от в каву додавала раніше трохи. Перестала повністю.
Тістечка, цукерки, печиво, морозиво і т.д. не вживаю. В інших несолодких продуктах також слідкую за вмістом цукрів і к-стю вуглеводів. Скажімо не купую соки з доданим цукром, хліб з високим вмістом цукру, кетчупи.
Можу собі дозволити зрідка сирники з медом, чорний шоколад 85+% у невеликій кількості. Також їм фрукти і ягоди, але не надто багато.
Це була вимушена міра за станом здоров´я, а не для схуднення. Проте на фігуру і вагу повлпливало чудово)
Тістечка, цукерки, печиво, морозиво і т.д. не вживаю. В інших несолодких продуктах також слідкую за вмістом цукрів і к-стю вуглеводів. Скажімо не купую соки з доданим цукром, хліб з високим вмістом цукру, кетчупи.
Можу собі дозволити зрідка сирники з медом, чорний шоколад 85+% у невеликій кількості. Також їм фрукти і ягоди, але не надто багато.
Це була вимушена міра за станом здоров´я, а не для схуднення. Проте на фігуру і вагу повлпливало чудово)
6
багато їх, всі з Айхерба, зараз у мене Now Foods міцелярний казеїн, він ’нічний’, але гидкий))) то я його чимось заїдаю типу оливки 1-2 шт, мішаю на кефірі
брала їх Каліфорнію Голд мішок одразу ізолят без смаку там де 72 порції, смак завжди можна самому додати, якщо вже дуже хочеться, а ті смаки що додають у протеїни зазвичай хімічні, якщо вже хочете солодкий, беріть шоколад, там какао натуральне
ще Now Foods брала соєвий ізолят дуже сподобався на смак, це для тих, хто любить солоне, на альбумін тільки дивлюся - дорогий)
всі решта дорожчі, з цих завжди є якийсь по акції
брала їх Каліфорнію Голд мішок одразу ізолят без смаку там де 72 порції, смак завжди можна самому додати, якщо вже дуже хочеться, а ті смаки що додають у протеїни зазвичай хімічні, якщо вже хочете солодкий, беріть шоколад, там какао натуральне
ще Now Foods брала соєвий ізолят дуже сподобався на смак, це для тих, хто любить солоне, на альбумін тільки дивлюся - дорогий)
всі решта дорожчі, з цих завжди є якийсь по акції
4
Ответ дляНалитое яблочко
Покажіть фото. 
вже на кідстафі показувала як крило після 50 висить) тому покажу й тут
2
4
32
в мене сім´я любить солодке, ще свекруня у гості приходила сьогодні, не все з´їли, до речі, але гадаю, завтра вже доїдять
2
на повідлі яблучному як магазинний виходить, а полуничного я просто в магазині не бачила, робила зі свіжої полуниці, мої сказали що смачніше за яблучний, його, до речі, можна й взимку робити з замороженої полуниці, мабуть заморожу на зиму трішки, там 200 г на порцію йде
7
Ответ дляЦветочница
Благодарю от души 
будь ласка! можна на молоці мішати, він краще розходиться. але я не люблю, мішаю на кефірі зазвичай
був час коли пила багато його курсами, не помітила взагалі ніякої різниці, тому перестала купляти, я більше по віку п´ю, базу, по показаннях та для суглобів бо коліна на лижах травмовані
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу