Налитое яблочко• 20 июня 2025
Отказ от каких продуктов хорошо повлиял на вашу фигуру и самочувствие в целом?
показать весь текст
154
1
Ответ дляЖена_КотораяСтена
до речі про хліб, в мене якось організм від хліба сам відмовився років 15 назад, перестала відчувати в ньому потребу, але! буває можу скоринку від батона з´їсти або шматочок сала із чорним хлібом то ж святе! місяці два назад їла)
я завжди казала, що їм все, але деякі продукти як спитають то кажу, так, картоплю смажену їла в цьому році вже
зараз от не можу пригадати коли, але точно їла, 100%
я завжди казала, що їм все, але деякі продукти як спитають то кажу, так, картоплю смажену їла в цьому році вже
зараз от не можу пригадати коли, але точно їла, 100%
А ви тренер в якому місті?)))
1
я тренер по ПП та бадиках) по фізуху то не до мене, сама лінива, вдома зарядка та самомасаж раз на день коли не ліньки, то максимум, а взимку коли роботи багато то й це не завжди встигаю
просто мене колись навчили як правильно харчуватися для здоров´я та красивої фігури та які бади є базою, далі вже сама все підбирала спираючися на мед показання
просто мене колись навчили як правильно харчуватися для здоров´я та красивої фігури та які бади є базою, далі вже сама все підбирала спираючися на мед показання
1
завжди всім раджу одне - стіл 8 за Певзнером це дієта для діабетиків, що насправді й є найздоровішим харчуванням, спробуйте її, для неї майже немає ніяких протипоказань, бо якщо глибоко копати, то трохи геморно буде якщо не звикли)
спробуйте скоротити порції, подивіться як організм реагує на пізню вечерю, я сова, але реально перестала їсти після 20 години коли скидала вагу, бо якщо їла пізніше навіть протеїн то зранку плюс на вагах був
ще хоч якусь зарядку на 15 хв включіть, ходіть пішки якомога більше, я, наприклад, якщо йти до 40 хвилин то ніколи не їду, завжди йду, виключення - дуже погана погода
так не знаю що сказати, треба дивитися по аналізах що
о, головне, порція має бути на один прийом їжі не більше 350 г, але справді краще 150-200 та дробити, це якщо дуже коротко
мене ще завжди рятував ізолят протеїновий, раз на день коктейль замість одного прийому їжі або вранці або ввечері
спробуйте скоротити порції, подивіться як організм реагує на пізню вечерю, я сова, але реально перестала їсти після 20 години коли скидала вагу, бо якщо їла пізніше навіть протеїн то зранку плюс на вагах був
ще хоч якусь зарядку на 15 хв включіть, ходіть пішки якомога більше, я, наприклад, якщо йти до 40 хвилин то ніколи не їду, завжди йду, виключення - дуже погана погода
так не знаю що сказати, треба дивитися по аналізах що
о, головне, порція має бути на один прийом їжі не більше 350 г, але справді краще 150-200 та дробити, це якщо дуже коротко
мене ще завжди рятував ізолят протеїновий, раз на день коктейль замість одного прийому їжі або вранці або ввечері
1
подивіться будь ласка я на 1 здається сторінці писала які коктейлі приймаю з айхерба, але зауважте будь ласка що має бути 1 коктейль на день, не більше, мені комфортно на кефірі
саме ті ізоляти, що я писала, люди роблять помилку, купляючи концентрати, від них й сидять потім на туалеті, на жаль, бо там по печінці удар ого який
саме ті ізоляти, що я писала, люди роблять помилку, купляючи концентрати, від них й сидять потім на туалеті, на жаль, бо там по печінці удар ого який
зустріла свою подругу, в неї такого нема, вона молодша од мене на 2 роки, але все життя не працювала тож займалася собою, накидала мені вправ з ютуба, я почала займатися, але треба хоч 3-4 місяці щоб глянути чи буде результат, подруга у Польщі у лікарні працює, то каже що там колежанки поробили пластику щоб ті крила прибрати))) я таку фігню не буду робити
1
коли Ви тренуєтесь, нарощуться м´язи, спалюється жир, тому вага може стояти, об´єми зменшуватися, покладіть поруч 0,5 кг м´са та 0,5 кг сала, це багато на що Вам відповість)
’Шикарний’ коментар з претензією 
.Кому не вистачає на харчування , може харчуватися здоровими доступними продуктами і буде від того здоровий та стрункий . А запихати в себе мучне і носити на собі 130 кг , то не є турботою про себе.
.Кому не вистачає на харчування , може харчуватися здоровими доступними продуктами і буде від того здоровий та стрункий . А запихати в себе мучне і носити на собі 130 кг , то не є турботою про себе.
2
ага, ще б хто грошей дав на зал та час виділив, я працюю взагалі-то) й моєму крилу вже спорт так сяк, зараз вправи роблю. може й допоможуть
1
ЩЗ в нормі, гормональна панель теж. Періодично підвищується цукор, після коронавірусу почав стрибати, не критично, але трохи є.
Дієту як раз за Певзнером і намагаюся дотримуватися. Періодично грішу кавою і іноді вівсянкою. Розумію, що причина десь є, але ніяк не зрозумію поки де. Останній раз звернулася до дієтолога, він пояснив все віком (мені 45) і спадковістю. Але то таке собі пояснення, не дуже.
Дієту як раз за Певзнером і намагаюся дотримуватися. Періодично грішу кавою і іноді вівсянкою. Розумію, що причина десь є, але ніяк не зрозумію поки де. Останній раз звернулася до дієтолога, він пояснив все віком (мені 45) і спадковістю. Але то таке собі пояснення, не дуже.
щоденні вітаміни комплексом, вітамін С - 1000 мг на день чистий пролонгат беру, омега 3, але курсами, це проста база, далі треба дивитися, комплекси теж потрібно підбирати під себе
1
ну я не той тренер) я по бадах, але вже написала вище - м´язи важчі за жир, слідкуйте за об´ємом, а не за цифрою на вагах
З часом організм звикає до такої кількості води і походів в туалет стає менше
Пару тижнів треба перетерпіти
І воду збільшувати поступово, а не відразу 3 л щодня пити
Пару тижнів треба перетерпіти
І воду збільшувати поступово, а не відразу 3 л щодня пити
чесно?) взяла в ютюбі ролик, їх там повно та зробила, єдине що у мене агар з кондитерського магазину, сила 1200, а вони рецепт дають на силу 900, тому трішки резинуватий як на мене вийшов, треба рахувати силу геля, якщо у Вас професійний, зніміть 1-2 г з рецепту
1
я не міняла тип харчування) так харчуюся вже дуже давно, я нікому не казала, що треба макаронами харчуватися, Певзнер стіл 8 всім рекомендую, будь ласка
а газовані напої, ковбаси та інше харчове сміття давно не їм, їм все це значить, що можу їсти булку раз на пару місяців, можу зефірку можу печиво, можу картоплю смажену, можу, але ж це не система
а газовані напої, ковбаси та інше харчове сміття давно не їм, їм все це значить, що можу їсти булку раз на пару місяців, можу зефірку можу печиво, можу картоплю смажену, можу, але ж це не система
Ага, мне 48 почти, и у меня все родственники худющие в 60-80 даже. Так что,к сожалению, нет. Мне тоже так говорили с 11го класса. И когда родишь поправишься ) увы
у вас передклімакс починається, то організм задасть зараз(( мені теж важкувато було
тут треба сильно слідкувати за розміром порцій, ще сильно сповільнюється метаболізм, щоб його прогнати спробуйте - ендосферу, пресотерапію (це взагалі недорога курсом) та обгортання типу цело-геля, вони добре пришвидшують, ще й зайві шлаки виведете, тоді воно легше піде
ще лайфхак, як тут вирішила зуб витягти що назад заліз та поставила брекети, за місяць 2 кіло зникли як туман по-перше незручно їсти, по-друге зуби весь час чистити, думаєш, ну його нафіг, краще не з´їм
тут треба сильно слідкувати за розміром порцій, ще сильно сповільнюється метаболізм, щоб його прогнати спробуйте - ендосферу, пресотерапію (це взагалі недорога курсом) та обгортання типу цело-геля, вони добре пришвидшують, ще й зайві шлаки виведете, тоді воно легше піде
ще лайфхак, як тут вирішила зуб витягти що назад заліз та поставила брекети, за місяць 2 кіло зникли як туман
по-перше незручно їсти, по-друге зуби весь час чистити, думаєш, ну його нафіг, краще не з´їм
Ответ дляЖена_КотораяСтена
у вас передклімакс починається, то організм задасть зараз(( мені теж важкувато було
тут треба сильно слідкувати за розміром порцій, ще сильно сповільнюється метаболізм, щоб його прогнати спробуйте - ендосферу, пресотерапію (це взагалі недорога курсом) та обгортання типу цело-геля, вони добре пришвидшують, ще й зайві шлаки виведете, тоді воно легше піде
ще лайфхак, як тут вирішила зуб витягти що назад заліз та поставила брекети, за місяць 2 кіло зникли як туман по-перше незручно їсти, по-друге зуби весь час чистити, думаєш, ну його нафіг, краще не з´їм
тут треба сильно слідкувати за розміром порцій, ще сильно сповільнюється метаболізм, щоб його прогнати спробуйте - ендосферу, пресотерапію (це взагалі недорога курсом) та обгортання типу цело-геля, вони добре пришвидшують, ще й зайві шлаки виведете, тоді воно легше піде
ще лайфхак, як тут вирішила зуб витягти що назад заліз та поставила брекети, за місяць 2 кіло зникли як туман
по-перше незручно їсти, по-друге зуби весь час чистити, думаєш, ну його нафіг, краще не з´їм
Дякую за поради 
3 л не потрібно насправді, норма - 30 мл на 1 кг ваги, ще до води прирівнюється чистий зелений чай без добавок, ароматизаторів та без цукру, я багато років так п´ю, коли спробувала рахувати, вийшло що випиваю як раз свою норму
теж є така ремарка, що наприклад коли м´ясо їсте, то для засвоєння 1 г м´яса потрібно 37 г води
теж є така ремарка, що наприклад коли м´ясо їсте, то для засвоєння 1 г м´яса потрібно 37 г води
значить Ви - астенік) в мене подруга така сама) й чоловік в неї такий, їй теж за 50, 5 діток, в мене троє
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу