Рву и мечу• 29 июня в 08:56
Кто еще так же худеет как я?
хожу 10 тыщ в день, уже половину не ем, стараюсь малокалорийное, а на весах только +. Вот вчера с 14 часов сьела 4 маленьких бутера на сером хлебе, авокадо, моцарелла, айсберг, огурец и грамм 30 бекона, утром +500 на весах.
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
показать весь текст
1
1
4
8
20
238
0
у каждой своя история) Да, многие напитки сладкие называют - водичку купить. Или кофе покупной всякие латте
3
вам нужно приучить себя : завтрак, обед, ужин, без «вкинула кусочек». Если чувствуете голод, посмотрите на время возможно уже обед или ужин….. Скачайте приложение , забейте параметры, цель и считайте калории, взвешивайте еду.
Ось вам і відповідь. Якщо тричі в день по сімсот, то у вас навіть профіцит вийде. Яке ж тут схуднення.
Я не знаю сколько я ем, надо попробовать через жипити считать, потому что в программах у меня завтрак в одно яйцо жареное я пишу 700 ккал. Пишу по максимуму
6
3
Я вообще сладкие не пью напитки. Чай без сахара, но конфету, печеньку или пол дольки горького шоколада
Автор, ну які бутерброди? У вас немає збалансованого КБЖВ. Каші + тваринний білок + овочі в кожен прийом їжі. Нормальні жири не забувати, не їсти все максимально обезжирене, це велика помилка багатьох,то хоче худнути. Ну і аналізи поздавати лишнім не буде.
2
Я жарю яйцо на жмене овощной заморозки + 4 черри. На салат огурец и айсберг, ложка чайная оливкового масла. + 30 грамм фуэт и наверное 20 грамм сала. Чай с лимоном и одно сухое печенье с маслом. 3 ореха бразильских
6
Я как-то рулет с орехами испекла, потом сдуру его посчитала (сожрала около 300 грамм, просто чаю попить), он 900 каллории заверил, и один жир+ углеводы
2
ну и чего? покупайте хороший по составу, в моем клетчатки 5 грамм на 100 - отличный хлеб ржаной. Белка 6
1
Салат, огурец и помидор можно вообще не считать, а вот фуэт и сало к маслу - это жесть. Вы точно худеете, а не пытаетесь набрать?
1
чудес не бывает
вы потребляете больше, чем расходуете
если вас забанили в гугле и gpt, идите к диетологу
вы потребляете больше, чем расходуете
если вас забанили в гугле и gpt, идите к диетологу
4
Якщо каміння в жовчному, препарати з урсодезоксихолієвою кислотою вам потрібні на постійній основі.
ааа, вот оно что. сало 20 грамм) наверное, то есть на глаз. То есть там легко может оказаться 50 грамм сала, бо оно тяжелое) а 50 грамм сала это 450 калл и дневная норма жиров
3
Вот-вот! Ем как птичка и не худею.
Да, нужен контроль полный. Тогда все становится ясно, откуда лишний вес.
Да, нужен контроль полный. Тогда все становится ясно, откуда лишний вес.
1
Авокадо и хлеб?
Еще масла оливкого попейте.
Надо 1200-1400 калорий.
За 3 приема пищи.
Обожраться можно.Курицу, рыбу, креветки.Кашу, салат.Ягоды.Яйца.
Ничего не жарить, масло все убрать, не пить латте-шматте- сладкую воду, компоты на сахаое.Воду, чай, кофе без всего, кефир 1%.
Еще масла оливкого попейте.
Надо 1200-1400 калорий.
За 3 приема пищи.
Обожраться можно.Курицу, рыбу, креветки.Кашу, салат.Ягоды.Яйца.
Ничего не жарить, масло все убрать, не пить латте-шматте- сладкую воду, компоты на сахаое.Воду, чай, кофе без всего, кефир 1%.
3
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу