Как жить, если у меня тревожность 10000+?

Не знаю даже с чего начать. Но мне и выходить из дому лишний раз не хочется. Вокруг всё вызывает тревогу. Не просто так, естественно. Разные ситуации были. То окурок кто-то выкинул с балкона, который упал мне на воротник меховой (и он естественно начал гореть); то соседские дети яйца бросали из окон и чуть не попали в голову (ну на минуточку); то на велосипеде наехали. В соседнем подъезде один житель с ума сошел и взорвал газовый баллон кажется в квартире. Чтоб вы понимали осколки стекол разлетались на километры. Огромное счастье что никто не пострадал из прохожих. Да множество разных ситуаций. Дома и окна я стараюсь обходить на сколько это вообще возможно. Я принимаю АД, но любые новости которые где-то читаю - вызывают новый приступ тревоги. (Например даже о подростковой жестокости и вообще разные..о новостях за ситуацию в стране молчу, даже стараюсь не читать, потому что окончательно крыша уедет). Недоверие полное к людям и окружающему миру. Не верю ни в доброту ни в честность, практически в каждом вижу зло. Очень настороженно отношусь к людям которые идут с ключами в руках, с бутылками в руках и прочее. Это у меня уже псих отклонения какие-то начались?