Акуна_Матата• 01 августа в 09:29
Почему сахар везде
Почему сахар добавляют чуть ли не во все продукты?
показать весь текст
3
6
51
0
Правильно. Жёсткие ограничения - без сахара, питаться только гречкой с курицей, фрукты-ягоды нет, в них сахар, картошку - нет, в ней крахмал. Кукурузу, буряк, морковь - нет - високий ГИ. Ну вы поняли?..
Только при таком вас хватит на неделю, а то уже и через пару дней сорветесь, и будете есть все подряд.
Правильно в свой рацион включать 20% того, что любите, вписывать в дефицит калорий с балансом БЖУ, тогда похудение будет комфортным и без срывов.
Только при таком вас хватит на неделю, а то уже и через пару дней сорветесь, и будете есть все подряд.
Правильно в свой рацион включать 20% того, что любите, вписывать в дефицит калорий с балансом БЖУ, тогда похудение будет комфортным и без срывов.
3
Так м´яса на одну порцію не так багато треба. Ясно, що це буде дорожче.
Зате після білкового прийому їжі довше тримається ситість.
Зате після білкового прийому їжі довше тримається ситість.
3
На сніданок з´їсти щось білкове, через пару годин води випити.
Якщо снідати вівсянкою, то голод буде вже через півтори години, як би ту вівсянку не піарили.
На обід борщ з м´ясом, теж до 18 не зголоднієте, а там і вечеря. Тільки нормальний густий борщ, а не ’пєрвоє’, де пара шматочків картоплі шматочок моркви доганяє у 0,3 л рідини.
Якщо снідати вівсянкою, то голод буде вже через півтори години, як би ту вівсянку не піарили.
На обід борщ з м´ясом, теж до 18 не зголоднієте, а там і вечеря. Тільки нормальний густий борщ, а не ’пєрвоє’, де пара шматочків картоплі шматочок моркви доганяє у 0,3 л рідини.
5
Вам просто потрібно обмежити швидкі вуглеводи - печиво, торти, соки, випічку, цукерки, можливо білий свіжий хліб. Все інше не думаю що буде вам в перешкоді до схуднення. Їжте не багато, старайтеся робити упор на каші всі крім рису, картоплю варену, шматок мʼяса запечений різний без великого обʼєму жиру, рибу можна всю, овочів багато бажано печених.
1
Не правда про вівсянку, каже людина яка майже завжди зʼїдає на сніданок тарілку вареної вівсяної крупи!!!! Потрібно брати крупу! Додаю шматочок масла, твердого сиру і сухофрукти- точно не півтори години
2
1
Спасибо, но каша мне нормально, а только борщ на обед нет, я его редко варю с мясом. И не обязательно коверкать слова, есть прекрасное выражение перша страва.
Та скільки там того сиру, я ж його не цілу пачку зʼїдаю… я просто їм дуже велику супову тарілку рідкої каші, а не пластівців з пакетику
Я не настільки люблю вівсянку, щоб варити її годину.
Колись давно мама тим бавилася, я все одно через пару годин була голодна.
Яєчні на сніданок вистачає мені точно надовше, ніж каші.
Зараз я, як автор, у процесі схуднення, то каші взагалі майже не їм.
Колись давно мама тим бавилася, я все одно через пару годин була голодна.
Яєчні на сніданок вистачає мені точно надовше, ніж каші.
Зараз я, як автор, у процесі схуднення, то каші взагалі майже не їм.
Автор боится скачка глюкозы и соответственно повышение выработки инсулина. А вы ей предлагаете каждые 3 часа есть.
Какой голод? Вы без пищи сколько времени? Сутки, двое? Полный живот и у нее голод. Голод вызывает малокалорийка. Внутренние органы сигнализируют в мозг, что у них нет энергии на работу.
Ответ дляПриму в дар
Видимо, потому что есть спрос. Спрос рождает предложение 
Да никто никого не спрашивал подсадили всех на сахар, вот и всё. Иногда поражаешься какое дерьмо люди покупают.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу