ПультОт_БМВ• 06 августа 2025
Сидячая работа, болит поясница(
К вечеру не могу разогнуться(
21
0
Смените работу на физическую, клининг или за прилавок. Почувствуете разницу, что и как болит. Преследущие ароматы химии или букета дохлятины с гнильем как вишенка на торте.
1
1
Делайте зарядку каждых два часа по 7 минут
В перерыв на обед - обязательно пройтись хоть пару тысяч шагов
И ничего болеть не будет
В перерыв на обед - обязательно пройтись хоть пару тысяч шагов
И ничего болеть не будет
1
1
Остеопат мне помог за первый сеанс, правда потом еще ходила закреплять эффект. Не мучайтесь, найдите остеопата
Как раз физическая работа полезна для позвоночника. А сидячая его разрушает. У меня была сидячая. После операции еще год и два месяца хромала пока не поменяла работу, там где много физической нагрузки. Перестала хромать.
1
Знайдіть на ютубі прави ЛФК. В ідеалі звернутись до реабілітолога, він вам індивідуально вправи підбере. Напружену поясницю треба розслабляти, а не накачувати (є вправи). А накачувати треба м´язи сідниць, бо вони у вас слабкі, і все навантаження бере на себе поясниця. Взагалі це комплексна робота - треба працювати зі всім тілом, а не з однією ділянкою. І не один раз на місяць, а на постійній основі. Краще не тягніть, почніть працювати над цим якомога раніше.
1. Обратиться к специалистам для определения причины боли.
2. Массаж проблемных зон и перенапряженных мышц.
3. Регулярное выполнение упражнений.
Для более полной консультации и получения необходимых вам услуг обращайтесь в центр ’Здравия’ тел. 095 0133607
2. Массаж проблемных зон и перенапряженных мышц.
3. Регулярное выполнение упражнений.
Для более полной консультации и получения необходимых вам услуг обращайтесь в центр ’Здравия’ тел. 095 0133607
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу