Играю у края• 20 августа в 23:39
Решила я значит в 36 лет первый раз заняться спортом
Никогда не занималась спортом вообще никаким. Слабая, даже одного раза подтянуться не могу. Хочу пойти в зал и заниматься с тренером, качать все тело. Так вот, с чего начать? Одежда:лучше футболка или майка, шорты или лосины? Кросы:какие это кросы для зала? Тренировки: вам тяжело было по началу? Стало легче? Через сколько стало легче? Я такая слабачка, что боюсь не выдержу. Какие вобще советы новичку в этом деле дадите?
показать весь текст
1
5
1
7
7
140
0
Начните с тренером. И ничего втянетесь. Мне почти 45 но я еще по молодости занималась. Сначала болит все поочерёдно. Но проходит и все нормально. Мне все поочерёдно даёт нагрузку. Мы делали день ног, день пресса, день рук. Все болело😅 и с резинкой упражнения и с разными приспособами.
У меня леггинсов штуки три. Но купите сначала одни, так как я похудела начали слетать😅. А вот топики штуки три майки с футболками штук так 5. Кроссовки самые обычные в которых по улице шаландалась. Носков штук 5 😅 хлопковые. Снимала с себя все. Я была насквозь мокрая до трусов😅 но у меня все больше и больше была нагрузка. И тренер реально спуску не давал
У меня леггинсов штуки три. Но купите сначала одни, так как я похудела начали слетать😅. А вот топики штуки три майки с футболками штук так 5. Кроссовки самые обычные в которых по улице шаландалась. Носков штук 5 😅 хлопковые. Снимала с себя все. Я была насквозь мокрая до трусов😅 но у меня все больше и больше была нагрузка. И тренер реально спуску не давал
5
А, ок. Тогда смотрите на тренера, чтобы он обращал внимание на технику выполнения, и не перегружал вас поначалу.
2
Особо советов нет, помогает только самодисциплина. Мне легко никогда не было и всегда занимаюсь через силу. Берите любые лосины, любую футболку, удобные кроссовки, полотенце, воду и идите. Через несколько месяцев, если втянитесь, то уже подумаете о красивой одежде)))
9
З чого ви взяли, що тренер дасть лише силові? Не буде бігової доріжки чи стрибків? Нічого не провалюється. Кажу як людина з проблемними колінами для якої бігові кросівки основне взуття.
4
5
И мне только что пришло в голову: вы вообще в зале бываете?) Не встречали там качков в шлепках?)
5
Господи, зачем? Человек мотивировался идти в зал и заниматься с тренером, зачем ей заниматься дома?
5
2
Это как я после начала засматриваться на красивые вещи. И потянула назад одежду которую уже не носила 😅 а похудела такая а ну-ка ну-ка 🤣
1
Короче, автор, идите крепатура будеттв любом случае, но пройдет😅 главное систематически и на постоянной основе.
Мне так мало было, пошла еще в бассейн хоть раз в неделю😅 все у вас получится. И не комплексуйте. Там некогда на кого-то смотреть. Ну прийдете после тренировки поумираете немного и потом каждый раз вы в себе откроете новые мышцы😅 а потом тренер а ну-ка давай так, шо не болит?
А ты такая:’неа’😅
Все получится
Мне так мало было, пошла еще в бассейн хоть раз в неделю😅 все у вас получится. И не комплексуйте. Там некогда на кого-то смотреть. Ну прийдете после тренировки поумираете немного и потом каждый раз вы в себе откроете новые мышцы😅 а потом тренер а ну-ка давай так, шо не болит?
А ты такая:’неа’😅
Все получится
1
3
Вона не витримає..
Хоча б місяць робити елементарну зарядку і може з´явиться кайф від спорту..
Хоча б місяць робити елементарну зарядку і може з´явиться кайф від спорту..
1
7
Вы и детей гиперопекаете? Взрослый человек решил пойти в зал. Да еще и заниматься с тренером. Она сама разберется, что она выдержит, а что нет. Она же не будет с первого раза готовиться к Мисс бикини что-то-там.
2
Я первый раз пошла в зал год назад в 49 лет. Взяла шорты мужа какую-то свою футболку кроссы постирала и пошла. Шла на тренажёры на которых было свободно и я понимала что на них делать)) потом постепенно пришло осознание что я делаю как я делаю. Вес я не сбросила ну может кг 3 но стала значительно сильнее выносливее. Рельеф мышц какой-то есть под жирком)) мне нравятся то что я меньше ем .
1
7
Ой я так походила теперь лежит пачка резинок, рол, и для рук фигня. Я так дома и не занимаюсь😅 в зале самое то и музычка, и тренер темп задаёт.
А так ну катаюсь с ролом и кот его дряпать пытается.
А так ну катаюсь с ролом и кот его дряпать пытается.
1
В том что вы решаете за взрослого человека что ей делать и как. Зачем? Да еще и решаете о том автор думаете или не о том. Бред какой-то.
4
О нет лучше тренер. Он покажет как правильно. Себе можно навредить. Я начинаю делать. Он мне стоять а ну выпрямить спину, короче всю подрехтует как надо, выставит. Это капец вроде ж правильно делаю, но нееет😅
2
5
Автор спитала поради..почитає і вирішить сама що їй робити. А от ви відповідаєте за неї..це і є гіперопіка.
2
1
1
У меня была. Может нагрузка разная. У меня вечно что-то где-то болело. Иногда такие мышцы, и ты так:’нифигааа, а там тоже есть мышцааа?’🤣
У нас люди потом еще на массажи ходили.
У нас люди потом еще на массажи ходили.
1
1
Я не понимаю , зачем вам в зал ?
Если первый раз , то может на йогу либо стрейчинг? О , пилатес идеально !
Хотя бы месяц походить на такие тренировки , а потом и зал можно , если захотите .
Одежда … как вы написали то норм , я начинала с хлопковых лосин (только через месяц поняла что они просвечиваются 🤣🙈)
Если первый раз , то может на йогу либо стрейчинг? О , пилатес идеально !
Хотя бы месяц походить на такие тренировки , а потом и зал можно , если захотите .
Одежда … как вы написали то норм , я начинала с хлопковых лосин (только через месяц поняла что они просвечиваются 🤣🙈)
6
3
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу