Непереможна• 28 сентября в 15:07
Как вы похудели? Поделитесь опытом.
Сейчас я смотрю все вокруг активно худеют: блогеры,обычные люди.А я никак не могу найти в себе силы и вечно заедаю стресс. Как вам удалось вырваться из этого замкнутого круга?
2
40
0
я стараюсь, но стоит где-то понервничать начинаю заедать. вот любая малейшая фигня в жизни, сразу жор.
4
1
Ела капусту с маслом и яблоки.
Не ела после 17. Рано ложилась спать.
Делала кардио и ходьбу по западным видосам с ютуба.
Дважды похудела с 85 до 65. Второй раз после кормления гркдью
Не ела после 17. Рано ложилась спать.
Делала кардио и ходьбу по западным видосам с ютуба.
Дважды похудела с 85 до 65. Второй раз после кормления гркдью
6
Избыточным весом вы вредите только своему здоровью, странно это не понимать. У меня много избыточного веса, потихоньку начинаю худеть.
я вот тоже думаю, что видимо нужно подключать. потому что у меня был тяжелый год, тяжело болела и умерла мама, проблемы с мужем - и в итоге я только ’радость’ в еде начала видеть(((
мне нужно сбросить 10. в идеале 15 кг. просто боюсь, что еще год и уже нужно будет 30 сбрасывать
1
Интервальное голодание 18/6 ,ела все, не ограничивая себя, но в определенное время. После 17:00 только вода, чай.
сбросила 12 кг за 5 месяцев..
сбросила 12 кг за 5 месяцев..
7
2
Тут надо уметь. И причем индивидуально. Тк причина полноты совершенно разная.
У кого то избыток эстрогена, а у еогото неправильные пищевые приввчки или наследственность.
У меня была бедность. Мяса не было, хлеб, сало, майонез. Это в юности
У кого то избыток эстрогена, а у еогото неправильные пищевые приввчки или наследственность.
У меня была бедность. Мяса не было, хлеб, сало, майонез. Это в юности
’Сейчас все активно худеют, блогеры...’ потому что оземпик и барриатрия стали доступны, то многие жирики воспользовались ситуацией и пилят контент на этом, худеют на оземпике или после операции, а потом толкают гайды, диеты и курсы как похудеть, демонстрируя фотки себя было/стало.
1
6
На стрессе, с понед минус три кг. Кусок в горло не лезет. Просто отбило охоту есть. Видимо в этом и суть дефицита калорий
1
Так сбрасывайте потихоньку, по пару-тройку кило в месяц. Посчитайте свой лимит калорий, попросите чатжпт написать для вас меню на эти калории (нормы БЖУ, кол-во приемов пищи), следуйте составленному рациону питания. И помните, для чего вам это нужно.
1
да я считаю калории, и увидела у девушки в тиктоке, что она вместо того, чтобы убирать что-то из рациона, начала добавлять, мол, например, начала есть больше белка и условно вредного в нее стало лезть меньше, вот и я пробую так.
1
Їм в межах свого кбжв, якщо худну то дефіцит до 20%
Їсти можу і на ніч, організму все одно
Спорт 3-4 рази в тиждень
Ходьба 15000 + кроків щодня
+ контроль гормонів
Їсти можу і на ніч, організму все одно
Спорт 3-4 рази в тиждень
Ходьба 15000 + кроків щодня
+ контроль гормонів
1
ну блоггеры сейчас массово открыли для себя оземпик (или вегови)
годами призывали других принимать себя такими как есть (пока не могли похудеть) и вдруг внезапно смогли
годами ничего не помогало и вдруг помогло
годами призывали других принимать себя такими как есть (пока не могли похудеть) и вдруг внезапно смогли
годами ничего не помогало и вдруг помогло
1
Не совсем верно. Разные продукты по разному калорийны. Можно подобрать себе меню, где будет большая порция низкокалорийных продуктов и есть от пуза (вареный картофель, яйца, салаты из овощей). Смысл питания должен быть не только в том, чтобы худеть, но и в том, чтобы худеть комфортно. Чтобы на лимите калорий не ходить голодной, чтобы не срываться и не переедать.
5
У меня очень специфический организм наверно, я худею не от запретов и ограничений, а когда пью желчегонное, тогда у меня метаболизм быстрый, нет ни отеков, и лишний вес что был моментально слетает
1
Вообще не вижу проблемы . Заболела ротавирусом., не ела неделю . Минус 3 кг . И дальше запустился процесс . Потому что организм истощился . Минимум калорий и активность . Ничего другого еще не придумали , молитва и аррифмации не помогают )))
4
Мені допоміг дієтолог. Меню на кожен день з нормою білків, жирів, вуглеводів + мої рекомендації по продуктам. Я, наприклад, не люблю печінку і всяке таке. Фотозвіти щодня.
Так, я смачно і різноманітно харчувалась, втрачаючи в місяць 3-4 кг без спорту. Потім вже потихеньку підключала спорт.
Єдиний мінус - готувати постійно. Блін, ненавиджу. Ну і готувати собі окремо, чоловіку окремо реально важко.
Так, я смачно і різноманітно харчувалась, втрачаючи в місяць 3-4 кг без спорту. Потім вже потихеньку підключала спорт.
Єдиний мінус - готувати постійно. Блін, ненавиджу. Ну і готувати собі окремо, чоловіку окремо реально важко.
3
Наверно под лишним весом вы считаете какие-то 3-5 кг, что есть вода и она может гулять в организме туда-сюда. Желчегонным 20кг жира не сгонишь
Ну я ростом 165 см и на мне эти 3-5-7 кг очень видны, это не вода, я уже за годы опыта вижу реально пока я пью желчегонное, я в низком весе (~49-52 кг). Если нет - набираю
девочки господи, ну о чем вы пишете. 3 кг это ж не жир, это блин остатки еды, вода, какие-то вещества обмен которых постоянно происходит в организме, туда-сюда, поела - покакала, выпила воды- выписяла и т.д. вот эти быстрые сбросы пары килограм вообще нельзя считать похудением, вы очистились от еды-воды, и как станете снова есть так назад наберете ту массу которая в норме постоянно проходит через ваше тело.
3
Меньше есть, особенно всякий шлак, пошла в зал, вес у меня не очень большой, 63 кг, 47 лет, стремлюсь к 56-57, главное дисциплина и желание.
1
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу