Так точно!• 03 октября в 20:45
Як почати худнути, куди всунути спорт
режим такий що в 9 треба дитину в садок і бігом на роботу, прокидаємся о 8, часу є лише поснідати. на роботі до 18. додому приходжу виснажена, дитина на голові, вечеря, купанки все на мені. треба худнути, хочу спорт додати але куди? поділіться досвідом
50
0
лишу вихідний так, але 1 раз на тижденб чи є толк? дома займаюсь на вихідних по відео на ютубі, але то ніочем
Спорт на вагу майже не впливає.
Почніть з урізання смаколиків хоча б.
Але судячи з теми, у вас завжди будуть відмовки.
Почніть з урізання смаколиків хоча б.
Але судячи з теми, у вас завжди будуть відмовки.
3
Похудение начинается с кухни, а не со спортзала.
Если есть излишек калорий- откладывается на боках. Убирайте пустые калории.
Спортзал - это больше про подтянутое тело и мышцы.
Если есть излишек калорий- откладывается на боках. Убирайте пустые калории.
Спортзал - это больше про подтянутое тело и мышцы.
9
1
Вас тягне на смаколики не на стресі, а на відсутності збалансованого раціону і на основі розладу харчової поведінки
3
зранку я добре снідаю, лише от в обід проблема бо іноді беру судок іноді не. якщо не беру то обідаю аби чим. кава і тд. на сніданок зазвичай омлет, червона риба або авокадо, овочі
Перш за все це дефіцит калорій, рахуйте калорії, нормальна програма вам вирахує скільки ви повинні їсти, всю їжу для початку зважуйте! Спорт з 07.00 до 08.00 , було б бажання, і в 5 ранку можна займатися
я приходжу додому дуже втомлена. Але на дисципліні тягну себе в зал. Виходжу повна енергіі. раніше так не було. я повністю виснажена виходила з тренувать. Цього року спробувала ходити сама до спортзалу, а не на групові тренування. І так мені зашло. Найтяжче це з дому себе дотягнути. Але для схуднення-треба починати з їжі. Я навесні на 7 кг схудла, лише відкорегувавши їжу.
7
Схуднення це дисципліна і в першу чергу харчова, ви не можете сьогодні брати той судок, завтра еі, так нічого не буде, він у вас має бути готовий щодня звечора, а краще і обід і вечеря, щоб ви прийшовши з роботи не закидались чим попало. Кава без молока і цукру нічого вам поганого не зробить, якщо вона одна в день.
У вас дофіга відмазок і спите ви дуже довго.
У вас дофіга відмазок і спите ви дуже довго.
2
1
Прокидайтесь р 6- й.В 6.30 пробіжка навкруги парку,
У вас дитина ще в садочку і вже ’ караул’.В як в школу буде ходити, то це така морока.Прийти д/з перевірити, щось пояснити,віршик вивчити, зв´язати на првцю
У вас дитина ще в садочку і вже ’ караул’.В як в школу буде ходити, то це така морока.Прийти д/з перевірити, щось пояснити,віршик вивчити, зв´язати на првцю
2
а о котрій ви лягаєте, що так пізно встаєте? (дурне питання)
але може вам реально раніше вставати і зарядку робити?
ну а про їсти менше і ніяких смаколиків вам вже написали. моркву гризіть, якщо на стресі.
але може вам реально раніше вставати і зарядку робити?
ну а про їсти менше і ніяких смаколиків вам вже написали. моркву гризіть, якщо на стресі.
якщо працюєте сидячи, то рухайте ногами-руками, повірте - постійні дрібні руки важать більше і впливають більше, ніж 2 години на тиждень
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу