Засомневаю• 04 ноября 2025
Як знизити рівень кортизолу?
Я читаю, що за останні 3 роки побільшало звернень до лікарів сприводу порушень мц та появу новоутворень. Буцімто, це все через підвищений рівень кортизолу.
То як його знизити, якщо стрес це вже є невід´ємна частина нашого життя?
То як його знизити, якщо стрес це вже є невід´ємна частина нашого життя?
1
2
26
0
снижать уровень стресса, уходить от его источника, питаться нормально, спорт, спать полноценно. принимать витамины группы б
2
1
вы про войну, да, это проблема(..но хотя бы остальные пункты пытаться выполнить. у меня от стресса от начала войны пошел вес вверх, причем в районе талии, а фигура яблоко, полный ппц! потихоньку борюсь, снижаю
1
1
Я так розумію, що покищо відповідають в темі дівчата з-за кордону. Дівчата, хто в Україні, як ви собі радите бути спокійною?
Проверить надпочечники.
По поводу избегать стрессовый источник
в наших реалиях задачка со звёздочкой.
По поводу избегать стрессовый источник
в наших реалиях задачка со звёздочкой.
1
все реально насправді. спокій - то стабільність.
а кортизол фізіологічно знижується виключно силовими навантаженнями.
а кортизол фізіологічно знижується виключно силовими навантаженнями.
1
Это что-то с гормонами на фоне стресса. Я за 1,5 - 2 месяца с начала войны непонятно как набрала 6 кг и тоже живот-бока. Потом больше трех лет наоборот похудела, осунулась, не могу ничего набрать, хотя ем, вроде достаточно. Надо понимать, что я 52-54 кг всегда, никогда не набирала более 2 кг кроме беременностей.
1
Никак. После многочисленных танцев с бубном с магниями , глицинами и бифренами в итоге большинство приходят к серьезным медикаментам
Вам правильно пишуть, приймайте ліки, вітаміни, що вам більше підходить. Я налаштовую себе на краще, мрію, завжди щось роблю, планую, так мозок переключається. Нещодавно був стрес, не повʼязаний з війною, який викликав симптоми тахікардії, що не зникала тривалий час, приймала ліки
1
Хотя бы пить магний, если нет возможности не стрессировать, высыпаться, питаться качественно. Уже хоть что-то. Но лучше всего снижает кортизол качественный, полноценный сон
1
никак...вчера весь вечер рыдала...решила пройти тесты на депрессию...6 тестов все показали тяжелую/глубокую депрессию... Прочитала тему о том, что одна женщина утром приготовила завтрак всем, отвела ребенка в сад, мужа проводила на работу, а потом пошла в лесопосадку и повесилась... В записке она написала ’простите, я так больше не могу, я устала’...Я вчера стояла на 14м этаже на балконе и думала о ней... И понимала, что я тоже устала... Очень сильно устала... Я тоже встаю, готовлю завтрак, отвожу в школу, иду на работу и ...не хочу идти домой...хочется сесть в автобус и ехать ехать ехать без остановок часов 5...
5
Если нет других провоцирующих факторов системы ,то , да ,психиатр Ваш врач. Кто назначил анализ на кортизол ?
не читаю новости и тг-говноканалы.
спорт.
медитация.
можете добавить адаптогены (ашваганда и др).
еще холодный душ резко снижает кортизол.
спорт.
медитация.
можете добавить адаптогены (ашваганда и др).
еще холодный душ резко снижает кортизол.
Ні. Мова йде про посильні силові навантаження, а не тягати гирі.
Вони фізіологічно знижуть цукри та кортизол, почитайте.
Вони фізіологічно знижуть цукри та кортизол, почитайте.
Мне назначали давно...Прибавка в весе была +7 кг. Сейчас у меня 25 лишних кг...еще прибавку я не выдержу(((
Так другие назначат, есть же выбор. Но в таком состоянии нужно починить нервную систему, сама она уже не справляется
2
Ага, з за кордону... Так.
Я кожен день зранку і ввечері п´ю пригорщу БАДів
Ну, в загальному допомогає
Ну щоб ви розуміли, на фоні постійного стресу в мене предменопауза в 45...
Хоча у моєї мами і сестри були в 50.
Я кожен день зранку і ввечері п´ю пригорщу БАДів
Ну, в загальному допомогає
Ну щоб ви розуміли, на фоні постійного стресу в мене предменопауза в 45...
Хоча у моєї мами і сестри були в 50.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу