Леді Душка• 07 ноября в 00:57
Кто смог хорошо похудеть?
У меня вес такой как сейчас был и я его скидывала и мне кажется намного проще уходило.
Сейчас я вешу 98, хочу хотя бы 68, рост 165, вес безумно мешает жить. В спорт зал могу ходить, но нагружать себя силовыми тренировками в силу здоровья не могу, максимум беговая, орбитрек. Что тоже даёт свои результаты.
Что ели вы на таких диетах, с таким весом? Что помогло?
Сейчас я вешу 98, хочу хотя бы 68, рост 165, вес безумно мешает жить. В спорт зал могу ходить, но нагружать себя силовыми тренировками в силу здоровья не могу, максимум беговая, орбитрек. Что тоже даёт свои результаты.
Что ели вы на таких диетах, с таким весом? Что помогло?
показать весь текст
113
0
Ответ дляПишу з калідору
я ем как всегда. но до 35,даже 40 это было в принципе +5 за 15 лет. а потом +20 -25 кг за год. Думаете, что- то в еду мне подмешивают? 
Аналогично
После 40 ухудшается обмен веществ, нужно есть меньше или увеличивать физическую активность…иначе набор веса( я в 20-25 могла хоть пол торта есть каждый день и тонкая-звонкая, сейчас позволяю съесть кусочек торта раз в месяц
6
Автор, сколько вам лет?
Проверьте печень на гепатоз. И если это он, лечите печень, иначе даже оземпик не будет действовать.
Вообще, Вы все правильно делаете, зал, силовые, а не только кардио. Гантельки есть и 1.5 кг. Диетолог. Вообще, вам нужно время и покой, высыпаться, минимизировать стресс. В еду добавьте белковый коктейли и креатин. Остальное не слишком повлияет. Ах да, витамины ещё.
Увы, худеть это долго и дорого.
Проверьте печень на гепатоз. И если это он, лечите печень, иначе даже оземпик не будет действовать.
Вообще, Вы все правильно делаете, зал, силовые, а не только кардио. Гантельки есть и 1.5 кг. Диетолог. Вообще, вам нужно время и покой, высыпаться, минимизировать стресс. В еду добавьте белковый коктейли и креатин. Остальное не слишком повлияет. Ах да, витамины ещё.
Увы, худеть это долго и дорого.
3
2
1
У меня не так радикально, но тоже наела 12кг, а рост метр с кепкой. Худела в течение года, при том, что давно не девочка, а дама в климаксе (. Сидела на Магги три раза с интервалами, так втянулась, что теперь не хочется ни булочек, ни конфет. Летом постоянно фрукты овощи, конечно легче. Зимой ежедневно ела чернослив и сырые семечки вместо сладкого, семечки просто разгрызала по одной, жменями в рот не закидывала, но почти вернулась в свой давний вес, спорта не было, только питание, довольна очень
Некоторые на кетоновой диете сидят, но я почитала, мне такое не подходит, а вот Магги понравилась и помогла реально
Некоторые на кетоновой диете сидят, но я почитала, мне такое не подходит, а вот Магги понравилась и помогла реально
4
Я калории вообще не считала, в зал не ходила от слова совсем
Просто скачала приложение, там каждый день расписан какой прием пищи безо всяких калорий
Просто скачала приложение, там каждый день расписан какой прием пищи безо всяких калорий
Я не собираюсь выставлять и доказывать вам, вопрос к людям у кого получилось, если у вас нет другого способа самоутверждения, я ничем помочь не могу 😊
4
Мне 33, гепатоз есть всегда с лишним весом и уходит при похудении. Тут мне кажется больше нужно уделять внимание инсулинорезистентности, принимать Метформин и уменьшить быстрые углеводы
Кето питание. Убрать углеводы, добавить жиры. Первое время следить за калориями, но гораздо важнее за пропорцией бжу.
Если вам скажут про просто дефицит калорий - он сработает только на время, потому что если не убрать углеводы, то будете голодная, и накроет жор.
Если вам скажут про просто дефицит калорий - он сработает только на время, потому что если не убрать углеводы, то будете голодная, и накроет жор.
3
1
Ответ дляПишу з калідору
клас. а я пошла к эндокринологу, говорю: может надо что- то проверить? вот основные анализы, вроде норма. может посмотрим инсулинорезистенсоть и пр? а она: за это отвечают нутрициологи, они за это деньги платили, за учебу. идите к ним.
вышла как обоср.я и думаю: интересно. что - то я в поликлинике не видела нутрициологв
и так это все и увяло. а вес все выше, сска
вышла как обоср.я и думаю: интересно. что - то я в поликлинике не видела нутрициологв
и так это все и увяло. а вес все выше, сска
Наши врачи, в основном, лечат симптомы, а не причину. Никто не будет вас спрашивать, что вы едите, сколько спите и так далее. По протоколу выпишут таблеток и привет
Если хотите результат, уберите также все гарниры - макароны, каши, хлеб, рис, все так называемые «сложные».
Ешьте мясо, рыбу и салат. Овощи гриль.
Яйца, масло, сыр, никаких обезжиренных продуктов.
Молочку лучше тоже убрать, кроме твердого сыра.
Ешьте мясо, рыбу и салат. Овощи гриль.
Яйца, масло, сыр, никаких обезжиренных продуктов.
Молочку лучше тоже убрать, кроме твердого сыра.
5
4
Мне ортопед сказал крутить педали можно. В смысле велотренажер, там же сидя, вес на суставы не влияет.
2
Макароны твердых сортов можно и нужно особенно в первой половине дня, каши тоже полезные, люди которые голодают делают намного хуже и вес уходить не будет
6
1
Сложнее всего в первое время это уменьшить желудок
Попробуйте эти советы , перед едой выпивать стакан воды (съедите меньше )
Если хочется сладкого выпейте йогурт сладкий, банан , сухофрукты
Не исключайте что либо полностью никогда !
Потом вас на этом скорей всего перемкнет , ну типа перестали есть полностью хлеб и сладкое , срыв будет на этом 99 процентов
Ешьте вкусно , ищите блюда которые доставляют удовольствие а не отвращение
Не голодайте -убьете желудок и желчный
Кефир с отрубями на ночь хорошо почистит кишечник и часто дает сытость
Худейте но с любовью к телу с целью его оздоровить а не наказать , удачи вам , все получится
Попробуйте эти советы , перед едой выпивать стакан воды (съедите меньше )
Если хочется сладкого выпейте йогурт сладкий, банан , сухофрукты
Не исключайте что либо полностью никогда !
Потом вас на этом скорей всего перемкнет , ну типа перестали есть полностью хлеб и сладкое , срыв будет на этом 99 процентов
Ешьте вкусно , ищите блюда которые доставляют удовольствие а не отвращение
Не голодайте -убьете желудок и желчный
Кефир с отрубями на ночь хорошо почистит кишечник и часто дает сытость
Худейте но с любовью к телу с целью его оздоровить а не наказать , удачи вам , все получится
7
С начала войны +15кг. 45 лет мне. И диеты мне прописывали, и спорт у меня всегда присутствует. Вот ну никак не худелось. Пока не удалили матку (по показаниям), вес был частично из-за миомы. А потом врачу говорю: дайте таблетку для того, чтобы вес начал уходить, просто подтолкнуть. Выписала фентермин на месяц, он строго по рецепту. Вуаля - под конец месяца минус 12. Стало даже дышать легко, теперь только поддерживаю правильно питаясь и спорт. И вот мне на днях назначат гтз. Вдруг поправлюсь?😳
1
1
Не нужно этого ничего, печень продуцирует глюкозу. Где тут было про голодание? Я говорю про белково-жировые продукты, которые дадут насыщение и не будут вызывать скачков инсулина, как ваши макароны.
Я вас очень прошу- не пейте сладких йогуртов!!! И сухофруктов тем более. У них гликемический индекс больше сахара.
Единственное, чего вы добьетесь -это срыв.
Единственное, чего вы добьетесь -это срыв.
еще личные диетологи,фитнесспорт специалисты ,премиум тренажеры специальная экипировка , натурально, экологически чистые продукты , ведущие психотерапевты ,,,
не знаю насчет, худеть ,,,
быть здоровым, посильно каждому если конечно нет врожденных патологий ,,,
да долго ,,,
всю жизнь ,,,
не знаю насчет, худеть ,,,
быть здоровым, посильно каждому если конечно нет врожденных патологий ,,,
да долго ,,,
всю жизнь ,,,
Мені допомогло інтервальне голодування, їм в 13:00 і 16:00 і без солодкого і мучного. За 9 місяців -33кг
2
2
Я с кашами похудела с такого веса как автор на 11 кг за 2 месяца. Жиры горят в пламени углеводов.))
Интервальное голодание если нет проблем с сахаром и поджелудочной.консультация врача обязательно перед началом любой диеты. Но поймите, Вы должны поменять образ жизни. Это не должно быть так, что конец диеты и я опять буду наедаться чего хочу и сколько хочу. Идеально 6/1- раз в неделю позволить себе послабление
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу