Хочу похудеть.Ограничила себя в сладком, мучном, жирном, не ем после 18. Но привыкла на ночь пить кефир 1%. Могу выпить легко 0,5 л. Слышала, что выпить стаканчик кефира на ночь полезно. Так ли это?
28
0
Если Вы все-таки хотите похудеть, то после 18.00 - не надо... Чай-кофе тоже в таком случае еда, только вредная уже:)))
Чистая водичка - это питье:) Пейте на здоровье, но не злоупотребляйте...
Чистая водичка - это питье:) Пейте на здоровье, но не злоупотребляйте...
Вы загадками говорите )) Пью воды около двух литров в день при весе 78 кг. Что значит не злоупотреблять водой? Спать ложусь не раньше часа ночи...
Если Вы ложитесь поздно, то кушать до 18, а часов в 9-10 (за несколько часов до сна) выпевайте стакан кефира.
Считаю это лучшим вариантом.
Считаю это лучшим вариантом.
:)))))))))
имела ввиду перед сном не злоупотреблять, на ночь:)))
а на протяжении дня - пожалуйста...
имела ввиду перед сном не злоупотреблять, на ночь:)))
а на протяжении дня - пожалуйста...
мой диетолог разрешает за 40 мин до сна выпить 200 мл кефира до 2 % жирности, иногда еще можно к кефиру добавить 3 шт чернослива или кураги.
суть не в том,чтобы не есть после 18.00,а в том,чтобы не есть за 4часа до сна
если кишечник хорошо переносит кефир-то можно и пол-литра,но на весь день)) я как-то сидела на кефире с яблоками-реально помогает)) правило простое:хочешь есть-пей кефир/воду)) когда совсем невмоготу-яблоко)) остальное тож можно,но,конечно,оч.в меру,если хотите похудеть-в день должно быть не больше 1600ккал,а это оооч.мало:чай+бутер-уже 300-400ккал(
если кишечник хорошо переносит кефир-то можно и пол-литра,но на весь день)) я как-то сидела на кефире с яблоками-реально помогает)) правило простое:хочешь есть-пей кефир/воду)) когда совсем невмоготу-яблоко)) остальное тож можно,но,конечно,оч.в меру,если хотите похудеть-в день должно быть не больше 1600ккал,а это оооч.мало:чай+бутер-уже 300-400ккал(
Ответ дляLe-Anna
По поводу "добавить чернослива или кураги" я пробовала - очень хороший ПРОЧИЩАЮЩИЙ эффект 
это да, но не всегда, потому и можно не часто, чтоб не несло 
чай,кофе,кефир- это уже еда!
а вот вода нет,
желательно после 7ми уже нечего не есть, но можно стакан кефира (если уж очень хочеться)
только как минимум за пару часов до сна.
а вот вода нет,
желательно после 7ми уже нечего не есть, но можно стакан кефира (если уж очень хочеться)
только как минимум за пару часов до сна.
попробуй сначала за час..потом за 1.5 и т.д. до сна..потом и за все 4)
моей подруге помогало)
желудок и кишечник должны ночью отдыхать:)
моей подруге помогало)
желудок и кишечник должны ночью отдыхать:)
Ответ дляLe-Anna
Да,очень хочется! Но я его, можно сказать, перед самым сном пила ((
я слышала,что молоко вроде как перед сном полезно,типа,Уснуть помогает
надо за 4 часа перекусить нормально,четверть от всего рациона за день,и постепенно привыкать к такому,я,напр,Перед сном жрать ниче не могу,мне потом эту энергию еще согнать куда-то надо,а муж-наоборот,голодным уснуть не может,брюхо себе наел
надо за 4 часа перекусить нормально,четверть от всего рациона за день,и постепенно привыкать к такому,я,напр,Перед сном жрать ниче не могу,мне потом эту энергию еще согнать куда-то надо,а муж-наоборот,голодным уснуть не может,брюхо себе наел
А МНЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ ВСЕГДА - РАЗЪЕЛАСЬ ВОЗЛЕ ХОДИЛЬНИКА! КАК ПОНЕСЛО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ! ТЕПЕРЬ ПРИШЛА РАСПЛАТА
Ответ дляLe-Anna
А МНЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ ВСЕГДА - РАЗЪЕЛАСЬ ВОЗЛЕ ХОДИЛЬНИКА! КАК ПОНЕСЛО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ! ТЕПЕРЬ ПРИШЛА РАСПЛАТА
держитесь,тяжело только первые две недели,потом "меньше есть" входит в привычку
я тож,помню,пока до года кормила-только худела,а потом,смотрю,пузо,второй подбородок... тож ходила у холодильника с голодными глазами,как кот ученый)) правд,мы тогда еще у свекрови жили,стали жить отдельно-вообще непонятно что за день съедаю,бо лень готовить лишний раз,все мужу/малому берегу)))
я тож,помню,пока до года кормила-только худела,а потом,смотрю,пузо,второй подбородок... тож ходила у холодильника с голодными глазами,как кот ученый)) правд,мы тогда еще у свекрови жили,стали жить отдельно-вообще непонятно что за день съедаю,бо лень готовить лишний раз,все мужу/малому берегу)))
А Я ДО СИХ ПОР КОРМЛЮ, НО НАМ УЖЕ 2Г.И 3 МЕС. БУДУ СКОРО ОТЛУЧАТЬ. НАДЕЮСЬ ПОСЛЕ ОТЛУЧЕНИЯ БУДЕТ ЛЕГЧЕ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КГ. ХОТЯ, НАВЕРНОЕ, ЭТО Я СЕБЯ УСПОКАИВАЮ...
я за три перекормила))) я к тому,что до года с ГВ ела и худела,а после года объемы выработки молока и затраты энергии на это дело уменьшились,жрать,как и раньше,уже не годилось)) а после двух там той кормежки... можно и на танцы,и на фитнес,да и просто с дитем зарядку поделать/побегать на улице и всякая прочая физ-ра уже вполне возможна,на молоко не влияет ни разу)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу