ніколи такого не було• 14 ноября 2025
Что для вас "здоровое питание"?
конкретная система или просто чувство меры?
3
16
0
Исключение вредных продуктов - жареное, копченое, баночное, сахар по мере возможности, не переедать
І кількість і якість, але без категоричної заборони продуктів. Воно якось саме виходить, що щось виключається, бо не хочеться
1
здоровое питание в наше время, это только натуральные продукты вырощенные самостоятельно, все остальное -это самообман!
2
3
Можна все але в міру
Але багатьом важко саме з мірою напевно через часті обмеження чи що
До прикладу захотіла цукерки,чи батон з маслом то я зїм одну цккерку..мені норм.Типу щоб я зїла півкіло чи півторта і як в тумані не було..
Раціон щоб був 80%пп а решта десь колись запрещенка-для мене це копченості,ковбаси,різні покупні десерти,йогурти з цукром,смажене в тонні олії,мариноване в оцеті,газовані води солодкі,магазинне печиво,цукерки
Але багатьом важко саме з мірою напевно через часті обмеження чи що
До прикладу захотіла цукерки,чи батон з маслом то я зїм одну цккерку..мені норм.Типу щоб я зїла півкіло чи півторта і як в тумані не було..
Раціон щоб був 80%пп а решта десь колись запрещенка-для мене це копченості,ковбаси,різні покупні десерти,йогурти з цукром,смажене в тонні олії,мариноване в оцеті,газовані води солодкі,магазинне печиво,цукерки
есть много белка, овощей, полезные жиры, меньше сахара, но не гнобить себя за булку или шоколадку
Стараюсь есть по методу Гарвардской тарелки, не жарю ничего на масле - только запекаю, отказалась от жирных сортов мяса. Крайне редко ем фастфуд ( макдональс, суши, пицца и тому подобное). Крайне редко ем сладости покупные, но при этом готовлю ПП тортики, не пью сладкие газированные напитки и соки
Сбалансированное и достаточное количество белка, клетчатки, углеводов и жиров.
Очень важно съедать порцию разноцветных овощей, фруктов, ягод, салатных листьев (исследование, после которого ввели формулу «5 в день»)
Очень важно съедать порцию разноцветных овощей, фруктов, ягод, салатных листьев (исследование, после которого ввели формулу «5 в день»)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу