Как считаете, это нормальный результат или очень мало?

Знаете, мне мирену поставили из-за фибромы, эндометриоза и обильных месячных 6 лет назад. Узлы расти перестали, я избежала полостной операции, но получила мигрени, лишний вес, гормональный дисбаланс, гепотоз и холнстериновые бляшки. Мой вес 71 кг при росте 164 в 48 лет. И вот я нашла хорошего эндокринолога, который сказал срочно снять мирену. Верните меня в прошлое, я б лучше прооперировалась. Качество жизни не очень с миреной у меня было. И даже оземпик не работал. Гастроэнтеролог лечил своё, гинеколог своё, невролог своё. И только эндокринолог увидел, что мой атеросклероз и гепотоз последствия мирены.
Я желаю Вам здоровья. Примите во внимание мой опыт. Сдайте гормоны и общий анализ крови, сделайте 4 узи: брюшной полости, гинекологическое, щитовидной, сосудов головы и шеи. А затем покажите это все хорошему эндокринологу и задайте вопрос про мирену и лишний вес.

Но усилий гараздо больше, чем результата((
5-6 раз в неделю хожу на тренировки. Ем с учётом дефицита. В ноябре убрала ужины.

Сейчас где-то 1600. Но 5-6 раз в неделю хожу в зал, два раза кардио ( боди комбат), и 3-4 раза силовые

А чем вам фото результатов взвешивания не угодил?

не треба прибирати вечері, вечеря просто має бути легкою, бажано не пізніше як за 2 години до сну, якщо вночі вже лягаєте, то краще до 22.00

це я кажу як тренер з ПП та як людина, як з 66 до 51 кг схудла з листопада 2024 до травня 2025

1 кг в мес это 12 кг в год. Разве это мало?

Гормоны сдавала в октябре, все ок. По поводу Мирены, мне с ней гараздно лучше, те же проблемы гинекологические что и Вас. Проблема не в наборе веса( в моем случае это любовь к еде, к сладкому), проблема, что сбросить тяжело. Если раньше я настраивала питание, считала калории , то все быстро уходила, в последние года, все гараздо тяжелей.

Нет, если уходит 3-4 кг в месяц, это явно не жир. У меня в ноябре , когда очень сильно ограничено , ушло больше мышцы, чем жира. 7 тысяч калорий это 1 кг жира.

Мне тоже в плане месячных и контрацепции было очень комфортно, потому и проходила столько. Но всё остальное гармонозависимое за это время сильно просело.
На мирене вес плохо уходит и с дефицитом калорий, и с оземпиком. Не я придумала, а слова врача:
Без мирены 0.5 мг оземпика в неделю - минус 1 кг у пациентов. С миреной нужен 1 мг оземпика и уходит всего 1 кг в месяц.

Рпп уже есть?

При дефіциті ккал, мʼязи будуть втрачатися в любому випадку також

Залежить від вашого бжу і способу життя

Не будуть якщо збалансоване КБЖУ і білок на добу 100-110г.

Это очень тяжело, если честно. Положа руку на сердце, не каждый день добираю, хотя почти каждый день пью коктейль ( обезжиренное молоко+ обезжиренный творог+ протеин).

2 яйця, + 200 курячого філе+ 200 творог знежирений. щодня.

Это очень тяжело, если честно. Положа руку на сердце, не каждый день добираю, хотя почти каждый день пью коктейль ( обезжиренное молоко+ обезжиренный творог+ протеин).

Нет, именно жира не может уходит у нормального человека очень много. Это скажет кто угодно, кто хоть более менее понимает в этом. Жир+ мышцы+ вода, это да.
Но и злит результат, как у меня, когда он уходит, но очень мало.

Та я сама в цьому прекрасно розбираюсь. Скільки силових у вас в тиждень?

Делаю замеры, уходят см, да и по вещам вижу. Меня накрывает и демотивирует, что все очень медленно .

Если есть время 4 раза, 3 стабильно
Но это силовые групповые тренировки тренировки ( body pump и GAP( ягодицы, живот и ноги)

Ясно, з чого ви тоді взчли що у вас худне жирова маса?

А почему нет? Посмотрите на фото. Ушел жир висцеральный -2 кг и жир с тела -3кг . Мышцы плюс минус на месте

Мязи не можуть бути на місці без силових навантажень

Виявляється, що можуть і збільшуватися і зменшуватися. Це вересень, жовтень і листопад.

Спасибо за рекомендации
Меня тоже разнесло

Буду проходить обследования

Странно что столько женщин жалуется на лишний вес на мирене и врачи продолжают врать что она на вес не влияет((