Сяду на шию, дорого!• 26 декабря 2025
Схудла на на 41 кг від березня цього року
Склала собі раціон з балансом БЖВ, тренер трохи корегувала коли потрібно. Було три прийоми їжі щодня з періодом в 4 години. Зовсім не вживала алкоголь ( літом робила собі вихідні з просеко і їжею яку хотілось, але в основному це були морепродукти і сире мʼясо). Саме головне це з вечора приготовлена їжа на завтра, якщо вона не буде готова то 95% зрив.
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
показать весь текст
66
11
10
2
263
0
Конечно, висит. Разве что если девочка молоденькая, тогжа подтянется со временем. А взрослым тетечкам приходится делать абдомино, морфеус и т д. Если они хотят быть не просто худым, а еще и иметь хорошее качество кожи и коасиво выглядеть в купальнике
3
І так і ні. В мене чоловік часто готує, але в нас зараз раціон це печена риба/мʼясо, овочі гриль, салат і гарнір, в основному. Звісно є якісь страви окремо для сімʼї
10
3
1
Отличный результат! поздравляю! тоже после НГ буду опять на диете, кстати моя кожа не обвисает и стягивается без растяжек обратно, а вот у золовки после похудения как у шарпея, у всех кожа разная.
5
Ответ дляСорока-ворона
А вы попробуйте не в поездках 
А вы внимательно читали ? Я ж написала ,что нахаживала 15 тыс запросто как раз ,когда дети были младшая школа .
1
Вы большая умница. Желаю достичь цели и удерживать вес ( назло всем,так и хочется дописать 😀)
10
1
Щодо якості шкіри. Ми з подругою а минулому році робили марафон схуднення.
Тренер, харчування , дома масаж шкіри скраби.
Моя подруга скинула за рік 45 кг ( з 130до 85)
Я з 75 до 65.
Я обвисла.
А подружка ні.
Тренер, харчування , дома масаж шкіри скраби.
Моя подруга скинула за рік 45 кг ( з 130до 85)
Я з 75 до 65.
Я обвисла.
А подружка ні.
14
Я сижу на КБЖВ но мужу и детям готовлю отдельно, тяжело, готовишь себе, готовишь им, тем более муж не готовит он целыми днями на работе, ему нужно плотно есть, любит вкусняхи, сладости. Мне очень тяжело так худеть, постоянный соблазн, но мне много не нужно -5-7 кг идеально было бы.
7
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу