Сяду на шию, дорого!• 26 декабря 2025
Схудла на на 41 кг від березня цього року
Склала собі раціон з балансом БЖВ, тренер трохи корегувала коли потрібно. Було три прийоми їжі щодня з періодом в 4 години. Зовсім не вживала алкоголь ( літом робила собі вихідні з просеко і їжею яку хотілось, але в основному це були морепродукти і сире мʼясо). Саме головне це з вечора приготовлена їжа на завтра, якщо вона не буде готова то 95% зрив.
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
показать весь текст
67
12
10
2
1
264
0
Как так? Я с 74 до 58 худела за полтора года и не обвисла. Правда, белком закидывалась по самое немого.
2
у меня -10.5кг и немного на ногах кожа висит(точнее,на одной ноге и я активно рою носом,чтобы это пофиксить),а у вас 41 за 10 месяцев.Боюсь представить,что у вас.
5
3
А вы что зашли в тему ,которая вам не интересна? Тоже что то спутали ?
Да-да,морду обязательно
Да-да,морду обязательно
4
2
2
Висит там, где есть растяжки. Где их нет, подтягивается, если не худеть резко. Я худела на 35 в 44 года.
1
1
Мені стало легко коли я зрозуміла що збалансоване харчування не шлях до мети.
А це і є моє життя.
Таким має бути харчування завжди.
Плюс приємно що діти підтягуються під здорове харчування
А це і є моє життя.
Таким має бути харчування завжди.
Плюс приємно що діти підтягуються під здорове харчування
1
Там немає особливо що розробляти, я просто давно намагалася схуднути я шарила в їжі, але вічно були зриви, потім я зрозуміла чому і тренер все підлаштувала під мене і все вийшло.
8
Тут еще зависит от человека
Есть те ,кто на месте не сидит ,все время в движении
Я и сейчас в магазин иду пешком специально 2,5 станции метро
Если есть возможность идти -иду
Есть те ,кто на месте не сидит ,все время в движении
Я и сейчас в магазин иду пешком специально 2,5 станции метро
Если есть возможность идти -иду
У нас питание нормальное, домашняя еда, супы, борщи, каши, мясо, котлеты, выпечка. Я не покупаю полуфабрикаты, не ем чипсы, не пью сл.газ.напитки, я их просто не люблю и не понимаю. Просто я переедаю домашней едой. Когда я например на 1500 ккал. У меня 3 приема пищи и перекус, у меня всё приготовлено в судках и я уже четко понимаю что лишнего я не сьем, но я так могу месяц , ну два, скину 3-5 кг и опять со своими сижу переедаю
Я з березня зі 114 кг схудла на 25 кг і руки, а точніше шкіра капець як обвисла.
Важко уявити що було б при мінус 40 кг.
Важко уявити що було б при мінус 40 кг.
5
В випадку з подругою. Мені погано давались силові вправи. Подруга займалась з прилічними вагами.
Я налягала на кардіо.
І от такий. Результат
Я налягала на кардіо.
І от такий. Результат
2
1
Я тоже до замужества и рождения детей ходила по 15-20 тысяч шагов, правда тогда у меня ещё и авто не было. Я могла идти из офиса с Подола домой на Олимпийскую легко каждый вечер. Сейчас даже если я спецом иду пешком в супермаркет, на НП и в садик, получается 6000, ну 8000 мааааксимум)
Кстати, я знаю минимум одну причину по которой не хотят такие фото выставлять - их воруют ушлые товарищи, которые используют их для впаривания фуфломицинов для похудения или продажи марафонов.
Я тут создавала тему с фото до набора веса (47 кг) и итоговое (63-64). Сейчас вернула изначальный вес и не хочу фото до/после выставлять по той же причине
Я тут создавала тему с фото до набора веса (47 кг) и итоговое (63-64). Сейчас вернула изначальный вес и не хочу фото до/после выставлять по той же причине
1
Я как раз много стала ходить с детьми
Начинала с коляской
Дети приучены с маленького возраста ходить и любят это дело
Начинала с коляской
Дети приучены с маленького возраста ходить и любят это дело
2
1
Тут можна фото виставити без лиця, але ж домахаються до всього, від трусів до кольору плінтусу на задньому плані
20
11
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу