Сяду на шию, дорого!• 26 декабря 2025
Схудла на на 41 кг від березня цього року
Склала собі раціон з балансом БЖВ, тренер трохи корегувала коли потрібно. Було три прийоми їжі щодня з періодом в 4 години. Зовсім не вживала алкоголь ( літом робила собі вихідні з просеко і їжею яку хотілось, але в основному це були морепродукти і сире мʼясо). Саме головне це з вечора приготовлена їжа на завтра, якщо вона не буде готова то 95% зрив.
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
показать весь текст
67
12
10
2
1
264
0
Те же мысли)))
Особенно здорово, когда молодцы еще про силу воли рассказывают. Отыскали к закату, не поленились.
Особенно здорово, когда молодцы еще про силу воли рассказывают. Отыскали к закату, не поленились.
2
1
В мене питання. Підкажіть будь ласка, яка у вас їжа на скору руку завжди. Щоб швидко і корисно. І чи робили якісь заготовки з їжі?
1
Завжди роблю заготовки. Наприклад мʼясо порізане поруійно в морозилці, завжди розморожую на перід. Сіль перець і запікаю в еір фраєр . Риба теж завжди почищена і заморожена порційно. Риба запікається 15 хв за цей час можна зробити салат і зварити гарнір, але це лише вечеря така, в мене все наготовлено день до
3
3
1
Дякую. А то в мене завжди курка майже. Вже так її наїлася. Але тільки починаю шлях. Вага дуже велика
1
1
А я не вірю, знайома схудла десь на 25 кг, але з уколом, спортом і процедурами. Їй 37, на животі видно зайву шкіру, не критично, але є. Хоча там і процедури, і спорт, і масаж. Ну й на обличчі трохи помітно.
То есть читать не умеете вы ,а агрессивная я ? 
И знаете ,ведь ничего удивительного -это нормально для таких как вы -не признать ,что не дочитали ,лучше начнете отгавкиваться .
И знаете ,ведь ничего удивительного -это нормально для таких как вы -не признать ,что не дочитали ,лучше начнете отгавкиваться .
Мне тоже нахамила. Я спросила. Я ничего не понимаю в тренировках и остальном. Я просто задала вопросы. И получила наезды и прессинг. И по сути ни одного ответа. Авторша злая тетка
2
Ответ дляПокорительная
На перід 
тоже отметила, но промолчала)))))
Советчица-кладезь.
нет ничего, что тут нельзя было бы найти)
на зад, видимо, что то другое размораживается)
Советчица-кладезь.
нет ничего, что тут нельзя было бы найти)
на зад, видимо, что то другое размораживается)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу