Сяду на шию, дорого!• 26 декабря 2025
Схудла на на 41 кг від березня цього року
Склала собі раціон з балансом БЖВ, тренер трохи корегувала коли потрібно. Було три прийоми їжі щодня з періодом в 4 години. Зовсім не вживала алкоголь ( літом робила собі вихідні з просеко і їжею яку хотілось, але в основному це були морепродукти і сире мʼясо). Саме головне це з вечора приготовлена їжа на завтра, якщо вона не буде готова то 95% зрив.
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
P.S дурнуваті коментарі про те як можна стільки нажерти, можете навіть не писати ( або потім не ображатись на хамство).
А так питайте що кого цікавить. Спорт був, 15 тис кроків щодня+ 3 силові в тиждень
показать весь текст
66
11
10
2
263
0
Имею сына 18 лет. Он со мной на пп. Сахара в доме нет несколько лет. Если сейчас покупаем конфеты или тортик, я свою часть съедаю за день-два, он ест неделю, или вообще забывает)) но покупаем что-то крайне редко - отвыкли. Любим орехи. Дома всегда валом разных.
3
Я думаю норма 10000 вона дуже умовна.
Як на мене година активної хотьби і совість чиста.
Бо окрім цього ви побутово народжуєте прилічно
Як на мене година активної хотьби і совість чиста.
Бо окрім цього ви побутово народжуєте прилічно
2
Тартар смачно, але це тільки яловичина. Курятину і свинину я б не їла. Ну і татар це тільки якщо в ресторані харчуватись. Чи ви самостійно його теж готуєте?
Ви мене напевно не правильно зрозуміли. Ні я не готую сама тартар. Ресторані. Я писала про те що можу собі дозволит їжу не по плану
1
Цікаво. Бо цкукор це вуглеводи.
Якщо ви перед цим спожити вуглеводи то зазвичай тяга різко зменшується.
Часто до цукерки тягнуться коли людина трохи голодна
Якщо ви перед цим спожити вуглеводи то зазвичай тяга різко зменшується.
Часто до цукерки тягнуться коли людина трохи голодна
2
1
Його і пʼють як коктель, але я не пʼю. Роблю наприклад млинці на меленій вівсянці з протеїном і джемом без цукру
5
3
Автоо, я вам дякую. Хотіла ще щось перекусить, але не буду.
Діти пішли на канікули. Тепер вічний коловорот їжі весь день. Але з наступного тижня в спортзал вернусь. 1.5 міс хворіла. Сили не маю геть. Навіть просто зарядка мене втомлює до усрачки. Така слаба стала
Діти пішли на канікули. Тепер вічний коловорот їжі весь день. Але з наступного тижня в спортзал вернусь. 1.5 міс хворіла. Сили не маю геть. Навіть просто зарядка мене втомлює до усрачки. Така слаба стала
1
Так. Трошки буває гуляє 2-3кг, а так тримаю. Крім тренажерки 2 рази на тиждень ще купила додому професійний орбітрек і 2-3 рази по 1 годині бігаю.
1
Скелет у всіх людей однаковий.
Як ви вважаєте який зноситься швидше ( суглоби) той що носить 60 кг, чи той що більше сотні.
Це теорія.
Практика показує що стан здоров´я після 40 років і ваги більше 100 кг різко погіршується.
У тих що більше 130 кг , стан погіршується наскільки що страждає якість життя ( вплоть до інвалідизації)
Як ви вважаєте який зноситься швидше ( суглоби) той що носить 60 кг, чи той що більше сотні.
Це теорія.
Практика показує що стан здоров´я після 40 років і ваги більше 100 кг різко погіршується.
У тих що більше 130 кг , стан погіршується наскільки що страждає якість життя ( вплоть до інвалідизації)
5
2
Бачте, в мене інша стратегія. Їм коли хочу. Але тримаю кбжу.
В мене взагалі сніданок о 12.00 і потім вечеря о 17.00 полотна така.
Іноді якщо хоча ввечері протеїновий коктейль
В мене взагалі сніданок о 12.00 і потім вечеря о 17.00 полотна така.
Іноді якщо хоча ввечері протеїновий коктейль
Я худела с тренером в свое время со 110 кг, за 9 месяцев 25 кг - понятно, сначала много, потом с каждым месяцем все меньше.
’ не истери, все должно быть плавно, никаких рывков, сушка только иногда подтолкнуть, если плато’.
Выглядела прекрасно. 3 силовых и 2 кардио в неделю. Так что тема про 45 кг выглядит очень странно, разве что у вашего тренера есть желание на вас пропиариться, и пофигу, что там будет со здоровьем дальше
’ не истери, все должно быть плавно, никаких рывков, сушка только иногда подтолкнуть, если плато’.
Выглядела прекрасно. 3 силовых и 2 кардио в неделю. Так что тема про 45 кг выглядит очень странно, разве что у вашего тренера есть желание на вас пропиариться, и пофигу, что там будет со здоровьем дальше
3
Вы видели этих женщин в живую, которые с такого веса худеют-огромные ноги все равно остаются, кожа на руках висит, как крылья.
1
Зачем это есть? Оно не лезет после того как его не поешь пару недель. Зефир становится приторно-сладкий, чёрный шоколад мне всегда горький - никогда его не ела.
3
1
Я вам завидую, честно
С июня на подсчёте кбжу с тренером, 3 трени в неделю, 10 тыс шагов каждый день. И всего минус 9 кг за 7 месяцев. Ещё надо столько же, но за декабрь у меня всего 500 г ушло((Начальный вес 72 кг, идеальный 55. Что блин со мной не так? (( мне 44
С июня на подсчёте кбжу с тренером, 3 трени в неделю, 10 тыс шагов каждый день. И всего минус 9 кг за 7 месяцев. Ещё надо столько же, но за декабрь у меня всего 500 г ушло((Начальный вес 72 кг, идеальный 55. Что блин со мной не так? (( мне 44
1
У меня ежедневно массаж в душе с массажной щёткой. И периодически гимнастика. Работу эту выбрала из-за того, что движения много. Я лентяй - в зал в жизни не пойду. А на работе двигаюсь, разгоняю лимфу.
1
у вас тут ничего не спросили, чтобы получать в ответ хамство, которые вы сама же и непрерывно генерируете.Причем одна в теме.
4
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу