Кредитная• 29 декабря 2025
Кто то похудел только спортом? Без пп и режима питания
10
0
без контроля питания никакой спорт не поможет похудеть. Худеть получается ТОЛЬКО когда есть дефицит калорий. и никак иначе
7
1
1
Так.
Я люблю пожерти.
Це факт.
І навіть коли я плавала тричі на тиждень по 2,5 км, вага не змінювалася.
І після десятиденного походу у горах я поверталася завжди зі своєю вагою.
І після ’олл інклюзів’ з Туреччини теж, я там їла, спала і плавала. Люблю плавання.
А от коли мені захотілося скинути, я перейшла на строго триразове харчування без перекусів, відмовилася від солодкого (вірніше, булки і цукерки замінила на банани і мандарини), стала їсти більше білку і менше хліба - з тим самим ритмом життя і навіть меншими навантаженнями спокійно скидала по 3-4 кг на місяць. Скинулося 15 кг зовсім без зусиль.
Зараз от похолодало, знову почала булки жерти і цукерки - вже 6 кг повернулися.
Це тому, що в одній булці дофігіще калорій. А булок може бути 2-3 на день. І вони точно зайві, ніяким плаванням не зігнати.
Я люблю пожерти.
Це факт.
І навіть коли я плавала тричі на тиждень по 2,5 км, вага не змінювалася.
І після десятиденного походу у горах я поверталася завжди зі своєю вагою.
І після ’олл інклюзів’ з Туреччини теж, я там їла, спала і плавала. Люблю плавання.
А от коли мені захотілося скинути, я перейшла на строго триразове харчування без перекусів, відмовилася від солодкого (вірніше, булки і цукерки замінила на банани і мандарини), стала їсти більше білку і менше хліба - з тим самим ритмом життя і навіть меншими навантаженнями спокійно скидала по 3-4 кг на місяць. Скинулося 15 кг зовсім без зусиль.
Зараз от похолодало, знову почала булки жерти і цукерки - вже 6 кг повернулися.
Це тому, що в одній булці дофігіще калорій. А булок може бути 2-3 на день. І вони точно зайві, ніяким плаванням не зігнати.
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу