Злюка-закусюка• вчера в 20:35
на дефіциті калорій, витримую лише сніданок і обід...
Дівчата, доброго вечора.
Я пожалітися, а ще раптом хтось дасть пораду, буду дуже вдячна.
Тиждень на дефіциті калорій, з ваги 92 кг вирахувала собі денний калораж 1500.
вирішила харчуватися 3 прийоми їжі по 500 кал.
Ранок і обід прекрасно все йде, споживаю багато білка, тримаю БЖВ...а ввечері як чорт вселяється і після вечері рука тянеться до булочок, солодощів.
Ну як це побороти?
Для прикладу мій сьогоднішній раціон.
сніданок - лаваш гречаний з фаршем з філе курки ,помідором, твердим сиром, кава американо
обід - стегно курки на пару, булгур, броколі
вечеря - яйця варені, болгарський перець, сирник з ізюмом (без цукру), чай.
ну що я роблю не так?
Я пожалітися, а ще раптом хтось дасть пораду, буду дуже вдячна.
Тиждень на дефіциті калорій, з ваги 92 кг вирахувала собі денний калораж 1500.
вирішила харчуватися 3 прийоми їжі по 500 кал.
Ранок і обід прекрасно все йде, споживаю багато білка, тримаю БЖВ...а ввечері як чорт вселяється і після вечері рука тянеться до булочок, солодощів.
Ну як це побороти?
Для прикладу мій сьогоднішній раціон.
сніданок - лаваш гречаний з фаршем з філе курки ,помідором, твердим сиром, кава американо
обід - стегно курки на пару, булгур, броколі
вечеря - яйця варені, болгарський перець, сирник з ізюмом (без цукру), чай.
ну що я роблю не так?
показать весь текст
1
38
0
Выбор может быть только если они понимают на что идут, но это вряд ли, пока жареный петух не клюнет, будут жрать что попало.
Готовое меню на месяц , 250 грн отдавала. Такое, мне очень удобно, не нужно думать что готовить.
3
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу