Ловлю капці• 15 апреля в 13:51
Реально похудеть к лету на 5-6 кило? Только на питании. И ходить
показать весь текст
5
1
138
0
А какой у вас рост? И сколько лет
Сладкое не ем; хлеб раз в день если суп, а так тоже особо не ем; хожу 10 тыс стабильно: вес стоит на месте. Ну да было -4 как только сократила порции (и то за пару месяцев), в сейчас 68+-1 болтается года 2:(
Вес уходит только если ограничивать себя в еде в минимум
Сладкое не ем; хлеб раз в день если суп, а так тоже особо не ем; хожу 10 тыс стабильно: вес стоит на месте. Ну да было -4 как только сократила порции (и то за пару месяцев), в сейчас 68+-1 болтается года 2:(
Вес уходит только если ограничивать себя в еде в минимум
В офис, из офиса, шопинг, в дальнюю кофейню, на НП и так далее. ну и дома на дорожке дохаживала ещё перед тв
так я ж так і написала)
Що просто трошки обмежити раціон і схуднути на 5-6 кг не вийде. Треба дуже суттєво обмежити звичний раціон. Простіше взагалі не жрати))
Що просто трошки обмежити раціон і схуднути на 5-6 кг не вийде. Треба дуже суттєво обмежити звичний раціон. Простіше взагалі не жрати))
10 тысяч мало, 15 тысяч шагов и если в гору это расход уже порядка 700 ккал, от этого и отталкиваться и побольше белка в рационе - курица, лосось, креветки.
Рост 165
Рост 165
Если в долгосрочной перспективе, то возможно, но мой личный опыт, когда я сломала ногу и первую неделю мне просто ничего не хотелось в том числе и есть, то я потеряла 3 кг. Лежала 99% времени
2
Ответ длядолой_лама
Вес уходит только если ограничить себя в еде 
а ви як хотіли?
а ви як хотіли?
На мне не работают ограничения. Я срываюсь, например. Мне проще кардио сжигать больше, чем меньше есть
Да ну, не выдумывайте, было такое, что серьезно заболела с температурой, аппетита вообще не было, через неделю минус 3 кг. Только лежала, ела мало.
1
нормально похудеется, если реально не есть. На поддержание жизнедеятельности как раз и тратится бОльшая часть калорий.
Но обычно люди не лежат, а еще куда-то ходят, вот этот ежедневной активности + пересмотр и ограничение питания достаточно, чтобы похудеть.
Но это если речь идет о похудении, а не более красивой фигуре и тд.
Но обычно люди не лежат, а еще куда-то ходят, вот этот ежедневной активности + пересмотр и ограничение питания достаточно, чтобы похудеть.
Но это если речь идет о похудении, а не более красивой фигуре и тд.
1
Ответ длядолой_лама
Вес уходит только если ограничить себя в еде а ви як хотіли?
а ви як хотіли?
Вы прочитали пост, к которому я написала комментарий?
Смех без причины, признак не очень умного человека
Смех без причины, признак не очень умного человека
Ні, не тратиться, точніше траптиться мінімум, ви не будете худнути так як потрібно автору при такому дефіциті.
2
Вы заболели- это ключевое. И именно на борьбу с инфекцией, рвоту, понос, температуру, интоксикацию ваш организм тратил калории , ну как на пробежку.
А вы поробуйте тоже самое повторить , будучи здоровой и у вас ничего не выйдет
А вы поробуйте тоже самое повторить , будучи здоровой и у вас ничего не выйдет
2
4
Ви забулися і написати на загальному форумі, а не в особистих повідомленнях. Тому тут є інші люди і всі дискусії - загальні
1
Если не менять рацион, но подключить спорт, затрата ккал будет больше, чем потребление.
Что там автору надо не надо- это уже дело ее
Что там автору надо не надо- это уже дело ее
Ну вот, уже нюансы пошли: питание вы тоже скорректировали. Т.е. вес ушел не чисто от физактивности.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу