Ловлю капці• 15 апреля в 13:51
Реально похудеть к лету на 5-6 кило? Только на питании. И ходить
показать весь текст
5
1
138
0
Какая разница какой темп, какой рост в данном случае. Я сейчас отвела ребенка, зашла в магазин и пришла домой, (спокойным темпом- если это так важно) потратила на 7500 шагов - 290 ккал.
Если бы не ходили, то тоже калории тратили, поэтому ходьба все равно к общему количеству за сутки меньше добавляет, чем на трекере показывает счетчик.
Та по-різному можна.
Можна по-модному піти до дієтолога, заплатити щонайменше 1000 грн за візит і він вам розпише меню на 2 тижні, зробить заміри і все таке. Через час знову прийдете робити заміри та за новим меню і щ5 раз заплатите 1000 грн. Це якщо ви не дисциплінована людина
А можна самостійно приділити час на спілкування з чатом gpt і він вам складе меню не гірше ніж дієтолог. Тільки треба порахувати скільки вам потрібно калорій на день, ретельно задати ШІ завдання, виходячи з того які у вас є продукти, звички, смакові вподобання. Я таким чином за 2 тижні схудла на 1,5 кг. А потім прийшов Великдень і разом з ним всі родичі зі своїми пасочками 🙈 вчора почала знову
Можна по-модному піти до дієтолога, заплатити щонайменше 1000 грн за візит і він вам розпише меню на 2 тижні, зробить заміри і все таке. Через час знову прийдете робити заміри та за новим меню і щ5 раз заплатите 1000 грн. Це якщо ви не дисциплінована людина
А можна самостійно приділити час на спілкування з чатом gpt і він вам складе меню не гірше ніж дієтолог. Тільки треба порахувати скільки вам потрібно калорій на день, ретельно задати ШІ завдання, виходячи з того які у вас є продукти, звички, смакові вподобання. Я таким чином за 2 тижні схудла на 1,5 кг. А потім прийшов Великдень і разом з ним всі родичі зі своїми пасочками 🙈 вчора почала знову
1
Дефицит калорий, скачивайте калькулятор, считайте свою норму для похудения, снижайте калорийность, только не резко. Если едите 3000 калорий, а вам надо 2000, не снижайте резко до 2000, постепенно.
1
1
Мамо, ви нормальна? Для 12 років 600 ккал це дуже мало, так не можна худнути. Воно звісно дієво, але не добре для здоровʼя
4
Если есть мало до 18, но калорийное, толку не будет. Есть надо больше, но низкокалорийное, чтобы был дефицит и не важно в какое время.
1
Я за два місяці з 76 до 70 кг похудала.
Не їла після 18 год і робила тренування з ютуба інтенсив на 30 хв щодня.
10 тис кроків стабільно і більше.
Не було обмеження калорій, але я не так щоб багато їм. Проста їжа. Нема в мене терпіння рахувать. І солодке було, але не щодня і не багато.
Вже звикла не їсти після 18 і далі живу в такому режимі, і зарядку далі роблю, хоча запиту не було схуднути більше ніж до 70 кг до літа. Але якщо схудну, то тільки рада буду. Я просто не готова робити більше, ніж роблю. Паски мене трохи з толку збили. Доїм останню за пару днів і перестану солодке їсти.
Впринципі я їм 2 рази в день і одна кава між прийомами з вкусняшкою.
Не їла після 18 год і робила тренування з ютуба інтенсив на 30 хв щодня.
10 тис кроків стабільно і більше.
Не було обмеження калорій, але я не так щоб багато їм. Проста їжа. Нема в мене терпіння рахувать. І солодке було, але не щодня і не багато.
Вже звикла не їсти після 18 і далі живу в такому режимі, і зарядку далі роблю, хоча запиту не було схуднути більше ніж до 70 кг до літа. Але якщо схудну, то тільки рада буду. Я просто не готова робити більше, ніж роблю. Паски мене трохи з толку збили. Доїм останню за пару днів і перестану солодке їсти.
Впринципі я їм 2 рази в день і одна кава між прийомами з вкусняшкою.
1
Зачем не есть? Есть в пределах нормы калорий для похудения и можно лежать. Это из собственного опыта. У меня больные суставы, сидячий образ жизни, минус 22 кг на дефиците калорий.
2
Скажу, что похудеется даже очень. У меня были проблемы с кишечником, три месяца на очень жесткой диете. Никакого спорта. Минус 10 кг.
1
Болезнь- это дпугое. Она самане учащает пульс, тратит силы на выздоровление, сжигает каллории, понимаете?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу