Сиреневенькая• сегодня в 08:13
У кого размеры S и XS чем вы питаетесь?
в течении дня? можете написать примерное меню? хоть на один день для примера?
27
0
Утром яйца и сыр
Никаких перекусов, сладкого, картошки
В течении дня ещё обедаю ( не всегда успеваю ) и ужин
Это мясо, рыба, салаты, каши( иногда )
редко макароны и пицца
Никаких сложных блюд, выпечки
Только максимально простые по приготовлению
Никаких перекусов, сладкого, картошки
В течении дня ещё обедаю ( не всегда успеваю ) и ужин
Это мясо, рыба, салаты, каши( иногда )
редко макароны и пицца
Никаких сложных блюд, выпечки
Только максимально простые по приготовлению
2
Автор, в мені 65 кг і це десь розмір М.
Інколи навіть в s влізаю.
І при цьому я не їм солодке,хліб, цукор, молочку класичну.
Насправді 90% мого раціону це м´ясо, риба, яйця, зелень в усіх її видах, огірки, помідори, салат, авокадо, гарбуз запечений, кабачок, баклажан, горіхи,
картопля, яблука, банани, гречка, пармезан, натуральна кава.
Іноді чорний шоколад 70%.
Це я сіла на дієту для здоров´я і як побічний позитивний ефект - 6 кг
Інколи навіть в s влізаю.
І при цьому я не їм солодке,хліб, цукор, молочку класичну.
Насправді 90% мого раціону це м´ясо, риба, яйця, зелень в усіх її видах, огірки, помідори, салат, авокадо, гарбуз запечений, кабачок, баклажан, горіхи,
картопля, яблука, банани, гречка, пармезан, натуральна кава.
Іноді чорний шоколад 70%.
Це я сіла на дієту для здоров´я і як побічний позитивний ефект - 6 кг
2
Я весила и 38, и 50 кг. Это зависит от возраста, а не от того,что ешь. До 41 я ещё весила 42 кг. Сейчас в 44 я вешу 50 и появился живот,т е размер S мне мешает носить живот, поэтому уже размер М. Утром бутерброд и чай, в обед кусочек рыбы или мяса, иногда с гарниром, иногда без. С помидором или огурцом. На ужин тоже самое. Но я могу топтать перекусы,печенье, вафли, конфеты.
4
1
Кто поставил мне пальцы вниз- я равнодушна к тортам, пироженым, мороженому- Вы же это все едите? Но шоколад моя слабость,шоколадные конфеты, вафли. У сильно худых своя проблема- когда всю жизнь пытаешься набрать вес, и не ограничивает себя ни в чем, а потом приходит возраст, и вес набирается,то тут уже сложно перестроится.
1
Секрет простой много стресса по жизни и есть из за него не особо хочется , ем раз в день полноценно, остальное время бутерброд на перекус, пару шт печенья, иногда шоколад, кофе с молоком и фрукты
Мне нужно держать вес 38-40 кг. Поэтому только два приёма пищи в сутки. Сижу на очень низкокалорийных продуктах, меню разнообразное, люблю красную рыбу и морепродукты
3
Это ненормальные пытаются набрать. И то что худенькие пытаются набрать, придумали те кто весит центнер. Похудеть да, набирать никто в здравом уме не хочет
2
1
Я пыталась набрать, никто то придумал. Мне было 20 лет, я уже работала , и весила 38 кг. В школе весила 40, а пошла работать, уставала и вес упал. В жару носила рукава, потому что руки были сильно худые, одни локти и колени. Вы не видели худых людей?
Для чего Вам тарой вес интересно? Я весила всю жизнь столько, при маленьком росте, всю жизнь задержки цикла были.
1
Это у вас в голове проблемы были. У меня тоже очень худые руки и ноги, я предельной степени скинни. И мне даже в голову не приходило никогда этого стесняться. Открытая одежда максимально, чтобы демонстрировать окружающим свою фигуру и предельную степень астеничности
1
КАПЕЦЬ у вас справи ЛюбимаЯНЬ.
Нафіга вам вага 40 кг? Ви балерина? Чи бальниця? Чи гімнастка?
Не уявляю в якому випадку таку вагу треба тримати?
Нафіга вам вага 40 кг? Ви балерина? Чи бальниця? Чи гімнастка?
Не уявляю в якому випадку таку вагу треба тримати?
1
А зря Вас не пугают задержки. Потому, что это путь к эндометриоза, и аденомиозу, когда задержки сменяются кровотечениями. Низкий вес плохо сказывается на гормональном здоровье женщины. Любой гинеколог Вам это объяснит.
Именно потому,, что с головой у меня порядок, я и понимала, что это недостаточный вес. Слабость, упадок сил, апатия. Головные боли. С большим весом я чувствовала себя всегда лучше.
У меня ххs-Xs. , вешу 48. Питаюсь хорошо, но у меня и зал 3 раза в неделю . Стараюсь бжу норму набирать. Утром омлет или творог с орехами и бананом . Обед каша с мясом и овощи , если есть тренировка в этот день - то после порцию протеина. Вечером каша или макароны и мясо или рыба , салат или авокадо . Сладкого не ем , иногда могу что-то не сильно калорийное. Сахар не употребляю , молочку стараюсь тоже . Сыр, творог обезжиренный
Ем 4-5 раз в день маленькими порциями.
Вчера завтрак запеченая курица, рис, салат из капусты с огурцом. Второй завтрак овсяное печенье и сыр с чаем. Обед запечённые овощи, пюре, доела курицу. Перекус - пирожки из творожного теста с яблоком и чай. Ужин солёные сырники и сметанно-укропный соус. Перед сном запеченное яблоко и чай.
Объёмы 88-68-89 см. Вес не знаю
Вчера завтрак запеченая курица, рис, салат из капусты с огурцом. Второй завтрак овсяное печенье и сыр с чаем. Обед запечённые овощи, пюре, доела курицу. Перекус - пирожки из творожного теста с яблоком и чай. Ужин солёные сырники и сметанно-укропный соус. Перед сном запеченное яблоко и чай.
Объёмы 88-68-89 см. Вес не знаю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу