Метровий сантиметр• Изменено сегодня в 09:04
Як схуднути за 11 днів?
Мені 52. Ще нормально виглядаю ніби. Просто став великим живіт. Руки вверху і ноги вверху товстуваті. Чула недостатньо естрогену, з віком падає рівень. Того вага набирається.Хто що знає? На яку дієту сісти, що робити. І може щось з продуктів добавити, де є естроген?
Останнім часом такий стан стресовий, як депресія. Часто їм чіпси вечером, хліба можливо більше почала їсти. Білків, мʼяса мало. Може того вага різко в зоні живота відклалася?
Останнім часом такий стан стресовий, як депресія. Часто їм чіпси вечером, хліба можливо більше почала їсти. Білків, мʼяса мало. Може того вага різко в зоні живота відклалася?
2
1
35
1
Скажу за себе. Був гастрит, призначили лікування і дієта №5. Повністю дотримувалася 1 місяць. Додам, що порції були дійсно малі і без перекусів.
За місяць - 5кг і пішов саме живіт, який завжди в мене був.
Допишу, що вага моя була 57 кг, зріст 164
За місяць - 5кг і пішов саме живіт, який завжди в мене був.
Допишу, що вага моя була 57 кг, зріст 164
5
1
Почему за 11 дней? Чем быстрее скинете, тем больше стресс для организма и бОльшая вероятность, что вес вернётся. Лучше уберите то, что появилось вредного в вашем питании и просто контролируйте, что едите, старайтесь не перекусывать и питаться правильно и всё нормализуется с весом, я так поняла у вас его не много лишнего. Удачи вам!
2
У вас вообще нет культуры питания!! Почитайте умные статьи на эту тему! Если вы вечером едите чипсы, наверное еще и пивом запиваете тогда в чем ваш вопрос ?
6
1
Животик в климаксе обычное дело.
Если плюс кортизол, то тем более.
За 11 дней никак. Живите свою жизнь, не пытаясь быть кем-то другим.
Если плюс кортизол, то тем более.
За 11 дней никак. Живите свою жизнь, не пытаясь быть кем-то другим.
3
1
За 11 днів це хіба що отруїтися м´ясом чи рибою. Чи ротавірус спіймати.
А якщо серйозно - в менопаузі тіло формує жирове ’депо’ на животі, бо жир також продукує естроген. Це типу заміна яєчників, функція яких згасає. І допоможе тільки жорсткий дефіцит калорій і силові вправи. Ну або ЗГТ, якщо не боїтеся.
А якщо серйозно - в менопаузі тіло формує жирове ’депо’ на животі, бо жир також продукує естроген. Це типу заміна яєчників, функція яких згасає. І допоможе тільки жорсткий дефіцит калорій і силові вправи. Ну або ЗГТ, якщо не боїтеся.
Свой способ не советую, было плохо, 10 дней резко на воде, итог5,5 кг, в итоге прооперировали.
Но впервые почуствовала что на воде можно отлично себя чувствовать, в плане того, что нет слабости, налета на зубах, запаха изо рта, легкость в животе, усилились вкусовые и обонятельные рецепторы.
Но конечно сопутствующее состояние было настолько ужасно. что видимо ’ водная диета’ не шла ни в какие сравнения и ушла на задний план.
Но после реабилитации все же подумываю уже сознательно правильно войти в голод и так же грамотно из него выйти, ощутить по новому этот результат.
Но впервые почуствовала что на воде можно отлично себя чувствовать, в плане того, что нет слабости, налета на зубах, запаха изо рта, легкость в животе, усилились вкусовые и обонятельные рецепторы.
Но конечно сопутствующее состояние было настолько ужасно. что видимо ’ водная диета’ не шла ни в какие сравнения и ушла на задний план.
Но после реабилитации все же подумываю уже сознательно правильно войти в голод и так же грамотно из него выйти, ощутить по новому этот результат.
1
Я після отруєння шаурмою не їла нічого, тільки пила чай з ромашки 12 днів, на 13-й з´їла пару сухариків, на 14-й вже їла вівсянку.
Знаєте, скільки я скинула? 0,5 кг. З ваги 74 кг.
Їсти не хотілося зовсім, почувалася я майже нормально, якби не діарея.
А суттєво пізніше, коли вирішила схуднути, дещо змінила раціон після консультації з ендокринолога, то їла смачно і чимало, і скинула 15 кг за 4 місяці.
Знаєте, скільки я скинула? 0,5 кг. З ваги 74 кг.
Їсти не хотілося зовсім, почувалася я майже нормально, якби не діарея.
А суттєво пізніше, коли вирішила схуднути, дещо змінила раціон після консультації з ендокринолога, то їла смачно і чимало, і скинула 15 кг за 4 місяці.
я же не против...
давно понятно что хочешь похудеть, уменьши в рационе угли, увеличь белки и клетчатку...
но все одно и то же из темы в тему - как?
да просто в ютубе час послушайте разных нутрициологов, врачей и поймите принцип похудения.. всего лишь.А лентяи лишь бы поговорить... зачем то меню покупают, марафоны.. потом срываются, надоедает готовить по расписанному
а все просто до ужаса - пойми принцип составления рациона и на свой лад и предпочтения следуй ему.. это не квантовая физика. понять может любой, было бы желание разобраться
давно понятно что хочешь похудеть, уменьши в рационе угли, увеличь белки и клетчатку...
но все одно и то же из темы в тему - как?
да просто в ютубе час послушайте разных нутрициологов, врачей и поймите принцип похудения.. всего лишь.А лентяи лишь бы поговорить... зачем то меню покупают, марафоны.. потом срываются, надоедает готовить по расписанному
а все просто до ужаса - пойми принцип составления рациона и на свой лад и предпочтения следуй ему.. это не квантовая физика. понять может любой, было бы желание разобраться
1
В моєму випадку ще суттєво покращила ситуацію рекомендація ендокринолога їсти строго тричі на день без перекусів.
Так вам не на диету нужно садиться, а образ жизни менять убрать просто изначально весь пищевой мусор . Диеты это качели с весом и желейное тело .
это абсолютно расхожая истина. Не знала, что б этом не знают люди, просто не нужно постоянно поднимать инсулин перекусами и давать липидное окно для того чтоб жир горел.
Вся эта инфа есть вокруг в огромном количестве в инете... нужно только заняться этим а не ждать чтоб разжевали и в ротик положили
Вся эта инфа есть вокруг в огромном количестве в инете... нужно только заняться этим а не ждать чтоб разжевали и в ротик положили
1
Як сказати. Модні марафони у більшості якраз на 5-разовому харчуванні, 3 прийоми їжі плюс два перекуси.
Те ж саме і фіт кервс, мережа псевдосалонів для схуднення.
Те ж саме і фіт кервс, мережа псевдосалонів для схуднення.
Чипсы и хорошо выглядеть 2 разных понятия.
Начните со здорового питания. Мясо, овощи, вода.
За 11 никак. Пару литров водички уйдет только
Начните со здорового питания. Мясо, овощи, вода.
За 11 никак. Пару литров водички уйдет только
1
Автор, з естрогеном ви щось не ті висновки зробили. Жирова тканина сама по собі є виробником естрогена.
Не шукайте винних гормонів та щось ще в тому що у вас є зайвий жир в тілі.
Причина одна - ви закидуєте до шлунку більше калорій ніж витрачає організм.
Для суднення в будь якому віці потрібен ДЕФІЦИТ калорій. Це єдиний рецепт.
Не шукайте винних гормонів та щось ще в тому що у вас є зайвий жир в тілі.
Причина одна - ви закидуєте до шлунку більше калорій ніж витрачає організм.
Для суднення в будь якому віці потрібен ДЕФІЦИТ калорій. Це єдиний рецепт.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу