Метровий сантиметр• Изменено 10 мая в 09:04
Як схуднути за 11 днів?
Мені 52. Ще нормально виглядаю ніби. Просто став великим живіт. Руки вверху і ноги вверху товстуваті. Чула недостатньо естрогену, з віком падає рівень. Того вага набирається.Хто що знає? На яку дієту сісти, що робити. І може щось з продуктів добавити, де є естроген?
Останнім часом такий стан стресовий, як депресія. Часто їм чіпси вечером, хліба можливо більше почала їсти. Білків, мʼяса мало. Може того вага різко в зоні живота відклалася?
Останнім часом такий стан стресовий, як депресія. Часто їм чіпси вечером, хліба можливо більше почала їсти. Білків, мʼяса мало. Може того вага різко в зоні живота відклалася?
показать весь текст
1
2
47
0
Більше білку і овочів, менше вуглеводів, відмова від швидких вуглеводів і копченого.
Між прийомами їжі пити воду.
Між прийомами їжі пити воду.
А я совсем не могу голодать больше суток - начинаются спазмы и запах изо рта появляется (обычно его нет).
Может у каждого свои болезни жкт)
Может у каждого свои болезни жкт)
Отвечу я
Когда попала после обострения панкреатит к гастроэнтерологу, то стала питаться по его рекомендации - 20% белка, 80% овощи.
Когда попала после обострения панкреатит к гастроэнтерологу, то стала питаться по его рекомендации - 20% белка, 80% овощи.
2
я тоже в обычном состоянии не могу, это под высокой темпой вышло и болями. Но, знаете какой парадокс, вливали в меня много антибиотиков и другого, но не было в кишечнике ни малейшего спазма, не было тяжести в поджелудочной ( что обычно случается) и что самое интресное не было совршенно запаха изо рта и тела , и даже налета утреннего на зубах.
Т е я сделала вывод, что если в нормальном состоянии грамотно плавно войти в голод , то можно отлично очистить свою ’ канализацию’.
Вот сейчас начинаю все понемногу кушать, входить в обычный ритм и появляются все эти запахи и налеты... Очень важно что мы едим и какого качества.
Т е я сделала вывод, что если в нормальном состоянии грамотно плавно войти в голод , то можно отлично очистить свою ’ канализацию’.
Вот сейчас начинаю все понемногу кушать, входить в обычный ритм и появляются все эти запахи и налеты... Очень важно что мы едим и какого качества.
Хорошо, компромисс. Тёмный не свежий хлеб, еще и подсушеный (тостер, духовка или сухая сковорода). И ограничение его (не буханку)
добавьте больше белка в райцион, особенно на завтрак, он очень хорошо насыщает и устраняет чувство голода. Вечером белок и клетчатка - это аксиома!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу