Пошаманю• 15 мая в 09:02
Сніданок на схудненні 16
Добрий ранок!!! Смачного!!!
показать весь текст
1
2
2
7
18
90
0
поздравляю) это так волнительно! тоже помню первую 7. Потом 6. Ну а 5 это вообще восторг был)) вот только удержать сложно, качаюсь на 62
2
У меня все любят борщ, но ситуативно: есть борщ- едят, нет борща - не просят. И только средняя дочь готова его есть на завтрак, обед и ужин круглый год 😅
1
Ответ дляЗоряний Шлях
Я б борщом завтракала круглогодично. Люблю. И не надоедает. Семья против такой монодиеты 
Ну фсьо, ви тепер іноагент 
1
я тоже в 42 похудела в свое время и тоже за 10 месяцев где-то. минус 27 был максимум отвес) а что тот спорт, мы не спортсмены. У нас физкультура называется. Да и худеть можно прекрасно без нее) шаги в помощь да, это плюс который дает минус) я всем советую Витю Мандзяка и Биологичку это современные умнейшие люди и бесплатно дают ценную информацию научную не ересь
1
2
5 мне не грозит, я и в школе столько не весила, моя цель 68, а голубая мечта 66, но то так, 68 уже отлично и богиня
2
я тоже думала - та, меня и 65-68 устроит) а вы высокая? я 168 и как раз в юности весила даже и 52 было, но сейчас это будет ужасно)
1
Мої з малечку любили, їли і борщ, і капустняк, і супи різні, крем-супи, а це їх якось переклинило - відмовилися від супів/борщів.
1
Моя вага мінімальна, яку пам´ятаю, в 20 років була вимушено 51-52 кг - виглядало це негарно і здоров´я сказало бай.
1
в тому то і справа. помідори дуже підвищують кислотність. треба мати міцний шлунок зранку тріскати помідори ,а тепер таких небагато. у кожного третього хронічний гастрит і т.д.
це як я колись пила зранку воду з соком лимону(трохи підкислену). Через місць як вхопило(я ніколи гастритами не страждала). Побігла до гастро.А та покрутила біля скроні,мовляв,зовсім здуріла? і каже,що спочатку п´ють зранку натще серце апельсинові соки,воду підкислену лимоном,помідори їдять.а потім через 1-3 міс. до мене біжать з печіями і підвищеною кислотністю .і таких похудальщиць пачки.
це як я колись пила зранку воду з соком лимону(трохи підкислену). Через місць як вхопило(я ніколи гастритами не страждала). Побігла до гастро.А та покрутила біля скроні,мовляв,зовсім здуріла? і каже,що спочатку п´ють зранку натще серце апельсинові соки,воду підкислену лимоном,помідори їдять.а потім через 1-3 міс. до мене біжать з печіями і підвищеною кислотністю .і таких похудальщиць пачки.
2
6
Я помідори ок, але ж не на голодний шлунок, а спочатку лаваш, яйця, а потім вже на прослойку з їжі помідор, чи ще щось подібне. В мене з самого дитинства таке зі сметаною, якщо я з´їм сметану на тще, чи, коли голодна, то починає пекти і нудити. Тому я все їла без неї - сирники, млинці, оладки, вареники тощо, і звичка закріпилася, мені все це зі сметаною - перевод їжі. От з сиром вчора спробувала трішки, то не було печіння, але це не мій сніданок, в 11:30 я вже хотіла їсти, смоктало, а, якщо є яйця зранку, то я можу і до 15 години не хотіти їсти.
І таке ж печіння, якщо каву вип´ю на тще серце. Лише після їжі випиваю її.
І таке ж печіння, якщо каву вип´ю на тще серце. Лише після їжі випиваю її.
2
Я 176. По жизни мой вес был 65, но сейчас уже 42 года и я больше 3х лет хожу в спортзал, и со спортом вешу больше, так как мышцы тяжелее, в 68 уже очень нравлюсь себе, а в 72 вот как было - уже давят все джинсы, такое мерзкое чувство😵💫
1
з сиром і я голодна))яйця і м´ясо - норм)якщо на сметану у вас таке то це проблема з жовчним. погано працює відтік жовчі,застій. щоб такого зранку не було,треба щось жирненьке їсти,щоб зранку запустився жовчний- авокадо, трохи оливок чи олії, вершкового масла грамульку. є люди ,які зранку на тост трохи капають оливкової олії,чи іншої. Казав гастро- це мед для жовчного.зразу запускається і ніколи не буде каменів і застою.
2
Клас, ви висока. Та зрозуміло, що менше комфортніше себе почуваєш. Але, як Бог дасть, буду ставити цілі і потихеньку йти до них.
2
1
День 134.
Завтрак:
Овощное рагу 186-148,8; 72-32,4; 🫚 18-7; 🍞14-31,8; 🥩 68-102; 🧀 10-40.
Вес: 368 грамм Калорийность: 362
Вчерашний обед и ужин.
Обед:
Перловка 50-50; 🐔 филе гриль 86-94,6; 🥬 тушён. 116-46,4; 🥒 86-8,6 Вес: 338 грамм. Калорийность: 200
Ужин:
🥬 90-13,5; 🥒 94-9,4; 🍅 152-30,4; 🫑 60-15; 🧅 60-24; 🥩 60-84; 🥑 50-80; 🧀 14-51; каперсы 4-1; заливка 20-40; 🍞 14-32
Вес: 618 грамм. Калорийность: 380
Завтрак:
Овощное рагу 186-148,8; 72-32,4; 🫚 18-7; 🍞14-31,8; 🥩 68-102; 🧀 10-40.
Вес: 368 грамм Калорийность: 362
Вчерашний обед и ужин.
Обед:
Перловка 50-50; 🐔 филе гриль 86-94,6; 🥬 тушён. 116-46,4; 🥒 86-8,6 Вес: 338 грамм. Калорийность: 200
Ужин:
🥬 90-13,5; 🥒 94-9,4; 🍅 152-30,4; 🫑 60-15; 🧅 60-24; 🥩 60-84; 🥑 50-80; 🧀 14-51; каперсы 4-1; заливка 20-40; 🍞 14-32
Вес: 618 грамм. Калорийность: 380
4
Так, в мене він від народження, якийсь там завернутий, і в доньки теж такий, от тоді в 21 і з ним в тому числі теж були проблеми. Тому я зранку і собі і їй нагріваю прям таку добре теплу воду. Жири в мене зранку є - і авокадо, і в сирах, яйцях, і оливкова, або топлене масло, чи кокосове. Але мене з перших днів чмирять, що жири з жирами їм, що перебір жиру і т.п. Мені ще тоді лікар говорив зранку щодня їсти 40 г сала, як сірникова коробочка шматочок, але я якось не можу його їсти зранку, а так люблю.
3
жири їсти треба. і білки,а вуглеводів мінімум. особисто я на вуглеводах росту як на дріжджах. нема вуглеводів- худну капітально.тільки їм хліб,лаваш ,каші- ср..ка росте в геометр.прогресії.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу