Бутерброд и я• вчера в 02:52
Я не розумію, як я повинна худнути і їсти два рази в день?
І при то у наїдати хоча б 1600 калорій.
Можливо в когось є досвід, як ви спланували собі два прийоми їжі по 800 калорій 🤷🏼♀️.
Три рази мені дуже напряжно їсти, перекуси мені теж не подобаються, можу в третій прийом протеїн випити- максимум.
Можливо в когось є досвід, як ви спланували собі два прийоми їжі по 800 калорій 🤷🏼♀️.
Три рази мені дуже напряжно їсти, перекуси мені теж не подобаються, можу в третій прийом протеїн випити- максимум.
показать весь текст
12
2
127
0
Как можно что-то советовать если не понятно для чего? Вам задают уточняющие вопросы чтобы дать адекватный совет. А вы упрямая как осел. Ну упирайтесь дальше. Зачем только на форуме идти.
21
Ви пишете, що вам багато їжі на 800 кал, що вам важко дихати. З їжте яйце варене, кусок м яса, ложку каші, овочі і трози горішків. У вас буде 800 кал і ви не захочете їсти через 2 год.
8
Не можна. Так легко заробити собі інсулінорезистентність.
І тоді у людини вже зовсім інші проблеми будуть.
І тоді у людини вже зовсім інші проблеми будуть.
2
Честно?
Мне вообще плевать на вас.
Вы задали вопрос-естественно вам пытаются помочь наилучшем образом. Это нормально. Но очевидно вы преследуете какие-то другие цели, а не ищите ответ на вопрос. Но мне эти игры не интересны. Так что я удаляюсь из этого бессмысленного диалога.
Мне вообще плевать на вас.
Вы задали вопрос-естественно вам пытаются помочь наилучшем образом. Это нормально. Но очевидно вы преследуете какие-то другие цели, а не ищите ответ на вопрос. Но мне эти игры не интересны. Так что я удаляюсь из этого бессмысленного диалога.
15
Ерунда. Главное что ты ешь.
Я всю жизнь ем 2 раза а то и один. Кстати один мне даже лучше. И прекрасно себя чувствую.
Я всю жизнь ем 2 раза а то и один. Кстати один мне даже лучше. И прекрасно себя чувствую.
2
Вы действительно серьёзно считаете что кто-то ест 25 раз в день? Есть такое понятие как ’приувелечение’. Его используют иногда для лучшего описания чего либо или понимания
1
Так від великої кількості вам важко. Їжте багато білків і не хотітимете їсти. Але треба для кількості каші і овочі.
У мене о 8 ранку смузі с протеїном, кава.
12-13:00 обід, в 16-17:00 вечеря. Не голодна, п´ю воду між прийомами. Зараз ще будуть ягоди.
12-13:00 обід, в 16-17:00 вечеря. Не голодна, п´ю воду між прийомами. Зараз ще будуть ягоди.
О! Точно, смузі з протеїном, щось я сама до такого не додумалась, а з чого смузі?
В мене десь 12-1 сніданок 18-19 вечеря, ввечері чай з ягодами
В мене десь 12-1 сніданок 18-19 вечеря, ввечері чай з ягодами
4
Вона хоче 6 годин ситості.
Тоді до шматка м´яса треба додати шматок сала.
Але я не впевнена, що навіть сало так довго перетравлюватиметься.
Як варіант, останні голодні пару годин пити воду.
Тоді до шматка м´яса треба додати шматок сала.
Але я не впевнена, що навіть сало так довго перетравлюватиметься.
Як варіант, останні голодні пару годин пити воду.
4
У мене є така знайома, яка реально, може, навіть частіше їсть.
Приватний будинок.
То огірочок, то яблучко, то шматок хліба, ще ж їжу постійно куштує. То чайок з цукром.
Реально майже завжди жує.
І вона давно вже 120+ кг.
Приватний будинок.
То огірочок, то яблучко, то шматок хліба, ще ж їжу постійно куштує. То чайок з цукром.
Реально майже завжди жує.
І вона давно вже 120+ кг.
2
Ну зробіть жменьку меншою, додайте до неї половину авокадо, два яйця та шматочок цільнозернового хліба.
По собі розумію, що коли стала слідкувати саме за жирами, стала більш «ситою».
По собі розумію, що коли стала слідкувати саме за жирами, стала більш «ситою».
2
Порахувала за допомогою ШІ свій прийом їжі, раніше навіть не цікавилась скільки калорій споживаю.
Ось приблизний підрахунок калорій для кожного продукту:
Картопля тушена з м´ясом курки (200 г)
Картопля (150 г приблизно): 110 ккал
М´ясо курки (50 г приблизно): 80 ккал
Разом: 190 ккал
Плавлений сирок (70 г) — близько 200 ккал
Яйце (50 г) — близько 70 ккал
Майонез (20 г) — близько 140 ккал
Капуста (150 г) — близько 35 ккал
Загальна кількість калорій:
190 + 200 + 70 + 140 + 35 = 635 ккал
+ кава з молоком та цукром 300 мл - 170 ккал, її рахувала окремо, бо спочатку п´ю каву, потім снідаю.
Виходить вже 800 ккал, не відчуваю важкості в шлунку після такої кількості їжі і їсти не хочеться довго. Їм також 2 рази на день, через 8 годин приблизно.
Ось приблизний підрахунок калорій для кожного продукту:
Картопля тушена з м´ясом курки (200 г)
Картопля (150 г приблизно): 110 ккал
М´ясо курки (50 г приблизно): 80 ккал
Разом: 190 ккал
Плавлений сирок (70 г) — близько 200 ккал
Яйце (50 г) — близько 70 ккал
Майонез (20 г) — близько 140 ккал
Капуста (150 г) — близько 35 ккал
Загальна кількість калорій:
190 + 200 + 70 + 140 + 35 = 635 ккал
+ кава з молоком та цукром 300 мл - 170 ккал, її рахувала окремо, бо спочатку п´ю каву, потім снідаю.
Виходить вже 800 ккал, не відчуваю важкості в шлунку після такої кількості їжі і їсти не хочеться довго. Їм також 2 рази на день, через 8 годин приблизно.
3
Стебло селери,зелене яблуко, ківі, половинка авокадо, насіння чіа, льону, протеїн, іноді додаю огірок, петрушку або м´яту. Але ж варіацій багато на кожен смак
1
Одиниці людей їдять два рази в день.
Зазвичай ті, хто худіють, їдять частіше навпаки.
Тому порад буде мало
Вам вище дали гарну пораду - беріть програму і грайтесь - рахуйте різні варіанти. Знайдете свій
Зазвичай ті, хто худіють, їдять частіше навпаки.
Тому порад буде мало
Вам вище дали гарну пораду - беріть програму і грайтесь - рахуйте різні варіанти. Знайдете свій
легко. вот я съела завтрак на 660 кал. Два яйца. два кусочка хлеб один из них с маслом и сыром, 3 печеньки и кофе с молоком
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу