Воздух в банке• 29 мая в 00:55
Итак, как перестать быть тревожником?
Притом что вроде бы все хорошо, а внутри какое-то напряжение! И начинается кусание губ, обдирание кожи на пальцах, выдавливание прыщей.
показать весь текст
53
0
Любой спорт - это про перебороть себя. Потому что в любом спорте нужно прикладывать усилия. Занимаюсь по 5-6 часов в неделю интенсивно. Реально меньше панических мыслей.
Вы явно не тревожник))))
Тревожник-это когда на каждый следующий шаг разворачивается веер из все возможных катастроф.
Тревожник-это когда на каждый следующий шаг разворачивается веер из все возможных катастроф.
Ключевое слово здесь «вроде бы». Пока подсознание передает его в сознание и употребляете рядом со словом хорошо, тревога так и будет иногда долбить. Напряжения в теле при уверенном все хорошо не будет. Оно там где еще есть внутренний конфликт, фрустрация, отсутствие опоры, неопределенность , нерешенность и тп.
Почему? Если принять любой исход в своей жизни и перестать бояться страшных сценариев (мы все равно ничего не контролируем) , допустить все недопущения, которые есть в своих убеждениях и страхах, то тревожности не за что будет цепляться. Да, это непросто и небыстро.Но результат стопроцентный. Так что комментатор прав - осознание мощная штука.
2
Финалка каждой возможной катастрофы это смерть. Хуже смерти и небытия ничего случиться не может. Ну и? Принимаем как данность, что все равно сдохнем. Катастрофы быстро теряют свой шарм
Не понять Вам, к счастью.
Единственное, что реально работает-это отличать мысли от болезни. И болезненные отодвигать, не глядя.
Как в ’Играх разума’ - это всегда с тобой, но не обязательно руководит тобой
Единственное, что реально работает-это отличать мысли от болезни. И болезненные отодвигать, не глядя.
Как в ’Играх разума’ - это всегда с тобой, но не обязательно руководит тобой
Автор, какая у вас жизненная ситуация? Семья, личная жизнь, здоровье? Что-то может усугублять ситуацию.
Ну а так.. я молюсь. Молитвы помогают. Я верующая. Ну и с близкими, конечно, проговариваю некоторые тревоги, ищу поддержку. Но я не то, чтоб тревожник. Просто временами волнуюсь, как все люди. Чаще или реже я не знаю.
Ну а так.. я молюсь. Молитвы помогают. Я верующая. Ну и с близкими, конечно, проговариваю некоторые тревоги, ищу поддержку. Но я не то, чтоб тревожник. Просто временами волнуюсь, как все люди. Чаще или реже я не знаю.
Магній, гліцин, прогулянки, вітаміни групи B - в мене мутації фолатного циклу і коли приймаю метилфолат, то голова ясна і тривоги відпускають - помітила таку явну різницю в самопочутті. А ще намагатись жити одним днем і усвідомлювати кожну хвилину, намагатись не допускати прокрастинації і заглиблення в саму себе, бо тоді ’все пропало’.
Стежити за станом ЖКТ - якщо кишківник проблемний, то депресії і т.п. стани - це все пов´язано.
Якщо прояви типу кусання губ і дряпання шкіри, то обкласти себе скрізь бальзамами для губ і кремом для рук - коли все гладеньке, то нема до чого придратись на нервах :)))) Якщо не допомагає, то купити іграшку типу слайдера або фіджет (погугліть), щоб крутити в руках і мати тактильну взаємодію з чимось.
Це з власного досвіду тривожниці :)))
Послухаю ще дівчат.
Стежити за станом ЖКТ - якщо кишківник проблемний, то депресії і т.п. стани - це все пов´язано.
Якщо прояви типу кусання губ і дряпання шкіри, то обкласти себе скрізь бальзамами для губ і кремом для рук - коли все гладеньке, то нема до чого придратись на нервах :)))) Якщо не допомагає, то купити іграшку типу слайдера або фіджет (погугліть), щоб крутити в руках і мати тактильну взаємодію з чимось.
Це з власного досвіду тривожниці :)))
Послухаю ще дівчат.
1
так и проктолог гможет выписать антидепрессанты. Сейчас это никто ге запрещает. То автору советуете к проктологу с тревожностью?
А чего ж хватит? Что конкретно вы уже предпринимали чтобы справиться с тревожностью и какой результат получали?
Ну конечно, может вы путаете тревожность со скукой и безделием , или вон кто то выше отписался позвонить боялась и советы раздает ,
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу