Запароленое одеяло• 17 июня в 15:56
Кто худел, когда главная проблема не сладкое, а хлеб ко всему подряд?
Без хлеба еда будто не считается, а с хлебом порции сразу становятся совсем не диетическими.
показать весь текст
48
0
нет, в хлебе еще и дрожжи, чего нет в рисе , макаронах твердых сортов.. + моя подруга работала там где пекут хлеб, так она мне рассказывала, там еще добавляют куча добавок в него разных
має значення не калораж, а правильне харчування, зїсте ви того хліба й що?яка буде якість тіла...краще зїсти 100 грамм вареної курки з салатом
почему от булок, хлеба чаще рекомендуют отказаться на время диеты:Высокая калорийность: 100 г белого хлеба содержит около 240-250 ккал, а сдобные булочки — еще больше за счет добавленного сахара и жиров.
Быстрые углеводы: Мука высшего сорта лишена клетчатки. Усваиваясь организмом, она резко повышает уровень глюкозы в крови, что блокирует процесс жиросжигания.
Отсутствие сытости: Из-за отсутствия грубых пищевых волокон булочки не насыщают организм надолго, заставляя переедать в течение дня.
Быстрые углеводы: Мука высшего сорта лишена клетчатки. Усваиваясь организмом, она резко повышает уровень глюкозы в крови, что блокирует процесс жиросжигания.
Отсутствие сытости: Из-за отсутствия грубых пищевых волокон булочки не насыщают организм надолго, заставляя переедать в течение дня.
Ответ дляБасноплетка
А в масле и сале около 900 ккал 
. В орехах около 600ккал
. В орехах около 600ккал
вы худеть собрались или толстеть?!)
Різниця в тому що цільнозерновий хліб на довше дає відчуття ситості в ньому більше клітковини, повільніше підвищує цукор в крові, в ньому більше вітамінів групи В. Щоб худнути треба правильно підбирати продукти, а не з´їсти булку і через годину знову бути голодним.
А я сама печу булочки білкові. Випікаю в неділю на 5 робочих днів. Прекрасно зберігаються в холодильнику. Перед тим як вживати підігріваю в мікрохвильовці 30сек.
Мій рецепт: 400г сиру кисломолочного (я беру нежирний) + 1 яйце + 150г борошна (я беру пшеничне, але можна будь-яке) + 10г розпушувача + сіль та спеціїї (мені подобається приправа Каміс томати, базилік та часник). Все грано вимішую: спочатку сир з яйцем блендером, а потім вмішую все інше. Тісто трішки липне до рук, то я, коли формую булочки, змочую руки водою. Формую 5 булочок (приблизно виходять по 123г кожна). Запікаю 25-30хв при температурі 180 градусів.
Доречі, пробувала в аерогрилі, також добре виходять, тільки потрібно відповідний режим підібрати.
КБЖУ однієї такої булочки приблизно 196,4/18/2,6/24,6.
Їм до сніданку кожного ранку по 1штуці.
Їх і заморожувати можна, якщо потрібно. Зверху можна змастити жовтком і посипати кунжутом.
Я пробувала добавляти різні наповнювачі: оливки, в´ялен томати, насіння чіа. Також смачно виходять.
Мій рецепт: 400г сиру кисломолочного (я беру нежирний) + 1 яйце + 150г борошна (я беру пшеничне, але можна будь-яке) + 10г розпушувача + сіль та спеціїї (мені подобається приправа Каміс томати, базилік та часник). Все грано вимішую: спочатку сир з яйцем блендером, а потім вмішую все інше. Тісто трішки липне до рук, то я, коли формую булочки, змочую руки водою. Формую 5 булочок (приблизно виходять по 123г кожна). Запікаю 25-30хв при температурі 180 градусів.
Доречі, пробувала в аерогрилі, також добре виходять, тільки потрібно відповідний режим підібрати.
КБЖУ однієї такої булочки приблизно 196,4/18/2,6/24,6.
Їм до сніданку кожного ранку по 1штуці.
Їх і заморожувати можна, якщо потрібно. Зверху можна змастити жовтком і посипати кунжутом.
Я пробувала добавляти різні наповнювачі: оливки, в´ялен томати, насіння чіа. Також смачно виходять.
ну, такое
у меня, например, борщи не ассоциируются с завтраком
но знаю много людей, кто спокойно ест супы на завтрак
у меня, например, борщи не ассоциируются с завтраком
но знаю много людей, кто спокойно ест супы на завтрак
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу