Дружная семейка• 59 минут назад
Сніданок на схудненні 85
Добрий ранок, всім смачного!!!
3
3
1
1
18
3
Какой у вас дефицит? Медленно, но верно и больше надежды, что снова не наберете. И не забывайте пересчитывать кбжу на новый вес, -10 кг
3
2
Всім доброго дня ❤️
День 202.
Завтрак:
- заливное 416-185; 🌽 168-161; салат из грибов муэр 102-43
Вес: 686 гр. Калорийность: 389
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🍓50-22,5; 🍌28-16,8; 🫐44-17,6; 🍒45-22,5; 🥝38-17,8; 🥭44-26,4; 🍐56-25,2; творог 80-64; йогурт 34-30,6
Вес: 419 гр. Калорийность: 243,4
Обед:
- острый, сырный суп с курицей, белой фасолью и овощами 446-170,5 (🐔 50-70; суп 380-79,2; 🫒16-21,3)
Ужин: (забыла сфотографировать 😕)
- пшено 70-72,8; мясо с овощами 238-183,3; 130-23,4; кимчи 96-31,7
Вес: 534 гр. Калорийность: 311,2
День 202.
Завтрак:
- заливное 416-185; 🌽 168-161; салат из грибов муэр 102-43
Вес: 686 гр. Калорийность: 389
Вчерашние перекус, обед и ужин.
Перекус:
- 🍓50-22,5; 🍌28-16,8; 🫐44-17,6; 🍒45-22,5; 🥝38-17,8; 🥭44-26,4; 🍐56-25,2; творог 80-64; йогурт 34-30,6
Вес: 419 гр. Калорийность: 243,4
Обед:
- острый, сырный суп с курицей, белой фасолью и овощами 446-170,5 (🐔 50-70; суп 380-79,2; 🫒16-21,3)
Ужин: (забыла сфотографировать 😕)
- пшено 70-72,8; мясо с овощами 238-183,3; 130-23,4; кимчи 96-31,7
Вес: 534 гр. Калорийность: 311,2
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Похожие темы:
Комментарии к ответу