Где взять мудрость, чтоб радоваться каждому дню?

Так мечтаю почувствовать это...
После сложного детства в семье без любви и с хронической болью, симптомы которой мучили меня 18 лет (потом я нашла причину), я просто не умею жить и радоваться жизни. У меня нет никаких хобби и близких друзей. Моя любимая или единственно доступная мне радость - смотреть фильмы или читать книги в маленькой съемной квартире, где я кое-как живу. Просто сплю, просто что-то смотрю, и так каждый день. Готовить и убирать тоже не люблю и делаю это через силу, каждое действие должно быть под какой-то бубнеж - передачу, фильм, подкаст, главное - не в тишине. Мне банально не хочется даже просто на прогулку, потому что надо всегда краситься, а я так от всего устала... Я сижу в четырех стенах кроме случаев, когда мне нужны продукты.
Моя жизнь как будто на паузе и каждый раз, когда я пытаюсь вытащить себя на улицу, в отношения, в дружбу, на какие-то хобби типа спортзала или танцев, что-то происходит - то травма, то сплетни за спиной, то обман, то просто чувство, что мне не интересно, у меня не получается и я лишняя.
Жизнь проходит, проносится мгновенно, а у меня в ней никого и ничего нет. Где найти силы, энергию, интерес хоть к чему-то? Может, у вас было подобное состояние и вы нашли что-то, что помогло вам сдвинуться с мертвой точки?
Буду рада вашим советам.