пожалуйста, очень прошу. посоветуйте диету , чтоб реально похудеть за 2недели?

Два приема пищи в день. Без перекусов. Много жидкости пить в течении дня.

бодифлекс с мариной корпан

Есть очень эффективная называется’НЕ ЖРАТЬ’ говорят помогает 100%

Задолбали!!сначала жрут годами,а потом-за две недели хотят чудес

два разгрузочных дня в неделю, среда и пятница,только вода, ну чай желательно травяной , можно ложечку меда или кушайте только до 3 часов дня

Зачем вы так, может человеку надо подкор-ть фигуру к какому-то событию, просят помощи, а не осуждения!!!

берите ’любимую’ не напряжно и реально кг 4 уйдет, не 7 как обещают...

не еште после 16

Кушайте 3-4 раза в день не большими порциями. Также нужно пить воду хотя бы 1,5 л. в день. За три часа до сна не кушать.

если Вы о себе,тогда мне Вас жаль.

это какая?

это я делаю,но эффекта нет

Почему? Я ходила к диетологу, за 30 минут до еды нужно было выпить стакан воды. Три раза в день кушать + промежутки между завтраком и обедом, обедом и ужином например фрукты. За год похудела на 20 кг.

Я когда то на японке похудела. Самое приятное было то, что вес не вернулся. Но я после нее легко перестроилась на более-менее здоровое питание

сколько уходит на ней за неделю?

А я хочу попробовать с завтрашнего дня на диетке посидеть(сама себе придумала,а точнее совместила ’любимую’и ’6 лепестков’)Думаю на дней 10.Итак:питьевой-рыба-овощи-питьевой-курица-злаки-питьевой-творог-фрукты-питьевой.Раньше сидела и на той,и на другой,скидывала хорошо,вот теперь надо пару тройку за зиму наеденых кг.скинуть.

это каждый день такое кушать?

Японская диета, в инете, но есть противопоказания, если есть лишний вес -все уйдет, и после самой диеты еще будет

уже и не скажу, давно дело было. Но больше 10 на ней сбросила. Подруга на ней тоже здорово похудела и меня вдохновила.

На яичной-3 кг за 10 дней,сейчас на ней сижу:)))

Нет,это на каждый день,тоесть,первый день питьевой-можно пить бульены,йогурты,чай,воду,соки,вообщем пьете что хотите и сколько хотите,второй день курица-вареная,тушеная,запеченая и т.д.например овощной день-салатики можно,сырые овощи,тушеные.

Автор, очень понравилась мне 6 лепестков, по описанию, уже выложила рыбу из морозилки, прям завтра и начну Давайте, вместе

Я сейчас на японской, 5 день.
Уже как-то сидела.
За 14 дней со спортом уйдет 7-10 кг.
Занимаюсь с Джиллиан Майклз.

Диету можете любую выбрать, какая больше понравится, а вот скакалка - это мой личный победный опыт !
прыгала до упаду, по 30-40 минут в день + при этом обматывалась пленкой пищевой + в спортивном костюме прыгала.....
100 ПОТОВ СХОДИЛО, В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ....
Но это если сердечко здоровое )))

Целлюлит пропал наверное за неделю вообще, я в шоке была, не ожидала, когда прыгаешь, хочешь не хочешь, а спинка ровная, пресс напрягается, руками крутить скакалку, тоже качаются, ну а попа и ноги сами понимаете...
К лету выглядела как атлет ))))))) не просто вес сбросила, а прокачалось все )
Но нужно не жалеть себя прыгая, - 15 минут мало, нужно около получаса хотябы, что бы реально начал сжигаться жир )
Удачки)))

как минимум пять приемов пищи, при этом она должна быть разнообразной, в небольших колличествах, можно подсчитывать каллории, для малой активности 1200каллорий вдень, если присутствует спорт зал до 1700, за две недели минус 3-4 кг, но это так сказать вывод шлаков и перестройка организма, я засыпаю и просыпаюсь голодной, но с меньшим весом! за две недели как раз организм привыкает и перестает голодать. дальше вес уходит меньшими темпами, поетому нужно вводить физ. активность. касательно диет- тут часто рекомендуют дюкана, чем то похожа на эту. в любом случае удачи вам!!!

САМА ТАК ХУДЕЛА! ПРОВЕРЕННО!
МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ДИЕТА!

Мало кто знает, что за набор и сброс веса человеком отвечает гормональная система. Есть гормоны, стимулирующие накопление жира (инсулин, эстрогены и т.д.) и жиросжигающие гормоны (тиреоидные гормоны, самототропин, тестостерон, адреналин, норадреналин и т.д.).

Основная цель Метаболической диеты – ограничение синтеза жиронакопительных гормонов и стимуляция выработки жиросжигающих.

Это делает Метаболическую диету:

Высокоэффективной МД позволит вам в кратчейшие сроки избавиться от жировых отложений. В ней учтены все факторы, влияющие на скорость обменных процессов.

Особый бонус Метаболической диеты: вы будете сжигать максимальное количество жира во время сна! Исключение углеводов на ужин и включение полноценного белка стимулирует синтез самототропина, гормона сжигающего жир.

Легкой Вам не придется морить себя голодом, скрупулезно подсчитывать калории или отказываться от любимых продуктов. Все что вам нужно – просто выбрать любой продукт из списка, подходящий для текущего времени!

Здоровой МД включает все виды питательных веществ (жиры, белки, углеводы и клетчатку), что делает ее полноценной и абсолютно безопасной для вашего здоровья.
Напротив, питаясь таким образом, вы будете употреблять больше нежирных белковых продуктов, полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов, воды. А именно нехваткой этих питательных веществ страдает современный рацион человека.

Легко трансформируется в режим питания Метаболическая диета – это и есть стиль здорового питания. Следуя ей, вы сбросите и больше никогда не наберете лишние килограммы!

Метаболическая диета состоит из 3 фаз:

1 фаза – Максимальное жиросжигание
2 фаза – Стабильное жиросжигание (основная фаза диеты)
3 фаза – Поддержание веса

На 1 фазе «Максимальное жиросжигание» вы теряете лишний вес максимально быстро.
Длительность ее не должна превышать 10-14 дней. После чего надо перейти на 2 фазу диеты.
При необходимости через 2 недели 1 фазу можно повторить.

Все, что вам разрешено есть во время 1 фазы – это продукты с 0 баллом + 1 ст.л. оливкового/льняного масла ежедневно.

Так же, не забывайте принимать мультивитаминный комплекс.

Последний прием пищи – не позже 3 часов до сна.

Важно! Во время этой фазы Метаболической диеты сильно ограничено количество жиров и углеводов. Основу вашего рациона будет составлять нежирная белковая пища и клетчатка. Внимательно следите за своим самочувствием и немедленно выпейте сладкого чая при следующих состояниях: при потемнении в глазах, сильной слабости, шуме в ушах, повышенном потоотделении. Сразу переходите ко втрой фазе диеты.

2 фаза Метаболической диеты – «Стабильное жиросжигание».
Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к 1 фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена.

На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10.00 4 балла
Перекус до 12.00 2 балла
Обед до 15.00 2 балла
Перекус до 18.00 1 балл
Ужин до 20.00 0 баллов

При желании, можно съесть меньшее количество баллов, но не большее!

Идеальное время для приема пищи:

Завтрак 8.00 4 балла
Перекус 11.00 2 балла
Обед 14.00 2 балла
Перекус 16.00 1 балл
Ужин 18.00 0 баллов

Желательно выбирать полезные продукты (те, у которых балл меньше) и комбинировать их друг с другом, суммируя баллы. Подробнее смотрите “Пример меню 2 фазы Метаболической диеты”.

Разрыв между приемами пищи не должен превышать 3 часа.

Последний прием пищи – за 3 часа до сна минимум.Баллы не плюсуются! Если вы пропустили завтрак, вы не можете добавить его балы к следующему перекусу и съесть это в 11.00 (4+2 = 6 баллов). У вас остались только баллы перекуса.

3 фаза – «Поддержание веса». Это заключительная фаза Метаболической диеты.
Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.

Важно! После 18.00 баллы не добавляются!!

Все пищевые продукты в Метаболической диете разделены на 5 групп по количеству баллов. Чем ниже балл продукта, тем меньше его жиронакопительные свойства. Ниже приводится список продуктов и количество баллов в них.

Продукты, содержащие 0 баллов: Яйца, куриная грудинка, филе индейки, кролик, морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т.д.), зеленый горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т.д.), водоросли, специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус, грибы, клетчатка в пакетах, рыба, молочные продукты низкой жирности (до 2%), протеин.

Продукты, содержащие 1 балл: Ягоды, фасоль, овощные фреши.

Продукты, содержащие 2 балла: Вареная морковь, вареный буряк, растительные и ореховые масла (подсолнечное, оливковое, льняное, грецких орехов и т.д.), орехи (фундук, миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и т.д.), семечки (тыквенные, подсолнечные и т.д.), авокадо, оливки и маслины, курятина, телятина, говядина, баранина, потрошки, фрукты, фета, брынза, хлеб с отрубями, грчка, неочищенный и дикий рис, овсянка, мюсли цельнозерновые, молочные продукты (до 4% жирности).

Продукты, содержащие 3 балла: Твердый и плавленый сыр, пшенная каша, цельнозерновые мюсли, черный шоколад, кукуруза, сладкие йогурты с добавками, фруктовые фреши.

Продукты, содержащие 4 балла: Крепкие спиртные напитки, пиво, пакетированные соки, сладкая вода, мед, колбаса, сосиски, консервы в масле, картофель, сухофрукты, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, чипсы, конфеты, шоколад, сгущеное молоко, жирные молочные продукты (жирность больше 4%), мороженное, сахар, манка

вот результат метаболической диеты)после нее перешла на правильное питание и спорт т. к. просто лиета делает тело дряблым,а спорт не дает этому произойти )

кому как - а на 1й фотке вы мне поинтересней кажитесь:) может буквально чуть чуть лишние бока и животик, а на 2й фотке - ну уж совсем подросток, я такое не люблю, хотя понимаю, что каждому свое - если вам нравится, то значит нравится :)

это ваше мнение)вы,как моя мама)))мне было тяжело,появилась даже отдышка, зато теперь так классно,чувствую себя очень легко) у всех глаза на выкате,когда узнаю мой возраст и то,что я уже мама))