фан L.O.S.T.• 29 апреля 2014
Три недели и 20 килограмм жира
Ситуация СОС. У подруги , где я в роли дружки, свадьба через 3 недели. Всем подружкам и мне тоже заказаны платья за 4 месяца.Брала платье с расчетом скинуть "пару лишних" так вот, оказалось, что набрала еще больше!
ИТОГО 20 лишних килограмм
Подскажите, что делать??
Экстренно важно! Может разгрузки какие то... Легкие упражнения? Только легкие, потому как мне сразу становится плохо( до обморока) от перенагрузки даже через 3 минуты после начала тренировки(((
Из того что я делала все же ничего не помогло. Иногда пресс, приседания. Хожу без лифта .
Понятно, что 20 не сброшу, но хотя бы 7- 10 очень срочно.
ИТОГО 20 лишних килограмм
Подскажите, что делать??
Экстренно важно! Может разгрузки какие то... Легкие упражнения? Только легкие, потому как мне сразу становится плохо( до обморока) от перенагрузки даже через 3 минуты после начала тренировки(((
Из того что я делала все же ничего не помогло. Иногда пресс, приседания. Хожу без лифта .
Понятно, что 20 не сброшу, но хотя бы 7- 10 очень срочно.
показать весь текст
111
1
Я так делаю, попробуйте: натощак 150-200 мл. воды, можете добавить лимон.
Далее: два дня в течении дня, как только наступает голод, едите овощной суп: отвариваете сельдерей, капусту, морковь, пару луковиц, я еще томаты кинула, купила по 5 грн побитые, можно зелень. Варите, остужаете, мелете на блендере. И едите. Суп без соли, он невкусный, я немного добавляю соевого соуса. Последний прием - в 18 часов. Вы поздно ложитесь, значит можете позже покушать. Каждый час выпивайте по 100 мл. воды. Можете купить спорт. бутылку, например, ’Моршинской’ и оттуда сосать водичку. Если уж невмоготу, то в первой половине можете заесть суп хлебушком, только грубого помола.
Следующий день: творог, зел. чай. На ужин - кефир. Я в творог кладу порезанную петрушку и укроп. И тоже водичку не забывайте.
Следующий день: утром яйца с салатиком. Обед: мяско или рыбка с салатиком, на ужин - кефирчик.
Следующие день: греча. Можете запарить с вечера, но я утром еще немного провариваю. И едите в течении дня.
И опять по кругу. Плюс: купите в аптеке чай ’Ключи здоровья’ ’Ананас с вишней/клубникой/малиной/клюква.
Чай на травках, очищает желудок, очень хорошая штука. И пару чашек в день, я кладу 1.ч.л. сахара, когда есть хочу. Перебивает аппетит.
Вечером принимаю душ и растираю проблемные места мочалкой. Потом втираю крем. Спать себя укладываю в 22-23 часа. Это важно для похудения.
Физрой не занимаюсь. Я хожу пешком на работу и с работы. Выходит 5 км в день.
За недели 3 похудеете кг на 7, если будете стараться.
Я устраиваю разгрузку 1 раз в неделю. Например, когда все дни прошла, потом разгрузка, потом опять суп и поехала дальше.
Разгрузка: чай зеленый, можно кефир с зеленью и тертым огурцом. В этот день вечером делаю клизму.
Далее: два дня в течении дня, как только наступает голод, едите овощной суп: отвариваете сельдерей, капусту, морковь, пару луковиц, я еще томаты кинула, купила по 5 грн побитые, можно зелень. Варите, остужаете, мелете на блендере. И едите. Суп без соли, он невкусный, я немного добавляю соевого соуса. Последний прием - в 18 часов. Вы поздно ложитесь, значит можете позже покушать. Каждый час выпивайте по 100 мл. воды. Можете купить спорт. бутылку, например, ’Моршинской’ и оттуда сосать водичку. Если уж невмоготу, то в первой половине можете заесть суп хлебушком, только грубого помола.
Следующий день: творог, зел. чай. На ужин - кефир. Я в творог кладу порезанную петрушку и укроп. И тоже водичку не забывайте.
Следующий день: утром яйца с салатиком. Обед: мяско или рыбка с салатиком, на ужин - кефирчик.
Следующие день: греча. Можете запарить с вечера, но я утром еще немного провариваю. И едите в течении дня.
И опять по кругу. Плюс: купите в аптеке чай ’Ключи здоровья’ ’Ананас с вишней/клубникой/малиной/клюква.
Чай на травках, очищает желудок, очень хорошая штука. И пару чашек в день, я кладу 1.ч.л. сахара, когда есть хочу. Перебивает аппетит.
Вечером принимаю душ и растираю проблемные места мочалкой. Потом втираю крем. Спать себя укладываю в 22-23 часа. Это важно для похудения.
Физрой не занимаюсь. Я хожу пешком на работу и с работы. Выходит 5 км в день.
За недели 3 похудеете кг на 7, если будете стараться.
Я устраиваю разгрузку 1 раз в неделю. Например, когда все дни прошла, потом разгрузка, потом опять суп и поехала дальше.
Разгрузка: чай зеленый, можно кефир с зеленью и тертым огурцом. В этот день вечером делаю клизму.
Забыла: натощак 1 ч.л. льняного масла, можно и оливкового.
Если будете хотеть есть, то порежьте яблоки, морковку, и грызите между основными приемами пищи.
Порции должны быть небольшими. Еду сразу не запивайте.
И похудеете. Суп запускает обменные процессы в организме. Очистит кишечник.
И сон вовремя - очень способствует похудению.
Если будете хотеть есть, то порежьте яблоки, морковку, и грызите между основными приемами пищи.
Порции должны быть небольшими. Еду сразу не запивайте.
И похудеете. Суп запускает обменные процессы в организме. Очистит кишечник.
И сон вовремя - очень способствует похудению.
Спасибо за советы! Суп это т пробовала. сидела 2 недели, мне от него аж плхо уже было( даже от запаха))))) Похудела всего на 3 кг, но как только начала питаться чем то помимо супа они оч быстро вернулись(((
Автор, спасибо за темку :) Я для себя пару советов нужных тут нашла))
И еще прочла, что Вы ложитесь в 3 часа ноча. Если есть возможность пересмотрите свой режим, это тоже влияет на организм. Насколько я знаю, при всех диетах, да и вообще при правильном образе жизни спать нужно ложится не позднее чем 23,00. Хотя у меня это редко выходит.
Удачи Вам
И еще прочла, что Вы ложитесь в 3 часа ноча. Если есть возможность пересмотрите свой режим, это тоже влияет на организм. Насколько я знаю, при всех диетах, да и вообще при правильном образе жизни спать нужно ложится не позднее чем 23,00. Хотя у меня это редко выходит.
Удачи Вам
по себе заметила, быстро сбрасываешь вес, когда нет аппетита. я траванулась очень сильно, боялась вообще что то съесть ( врач исключил даже растительную пищу, даже варенную) кашка, чай...больничная еда, никакая. за неделю минус 6 кг. что и требовалось сбросить после родов
Ответ дляDresser
Я Вам напишу как делать сушку (т.е. убрать жир)
МЕНЮ: Не жирное мясо,не жирная рыба,способ термической обработки любой,кроме жареного, яйца(только белок, желтки выбрасываем или отдаем тем, кому можно
)до 10 шт, каши и овощи только утром на завтрак, исключаем все сладкие фрукты,можно только 1 грейпфрут в день, убираем сахар,соль, молоко, мучное. Воду пьем очень обильно, до 4 л в день..
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ: Подъем - стакан воды, на завтрак гречка или овсянка на воде, кусочек грейпфрута, кофе. Каждые 2 часа кусочек отварного куриного филе и вода, на обед кролик с соевым соусом, чай, ужин - рыба, вода. Когда хочеться кушать ешьте мяско, которое можно носить собой в сумке.
+ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, которые никто не отменял!
МЕНЮ: Не жирное мясо,не жирная рыба,способ термической обработки любой,кроме жареного, яйца(только белок, желтки выбрасываем или отдаем тем, кому можно
)до 10 шт, каши и овощи только утром на завтрак, исключаем все сладкие фрукты,можно только 1 грейпфрут в день, убираем сахар,соль, молоко, мучное. Воду пьем очень обильно, до 4 л в день.. ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ: Подъем - стакан воды, на завтрак гречка или овсянка на воде, кусочек грейпфрута, кофе. Каждые 2 часа кусочек отварного куриного филе и вода, на обед кролик с соевым соусом, чай, ужин - рыба, вода. Когда хочеться кушать ешьте мяско, которое можно носить собой в сумке.
+ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, которые никто не отменял!
Офигенная сушка. Потом в гастроэнтерологию... Печень и желудок лечить.
Белковая диета ВРЕДНАЯ.
Белковая диета ВРЕДНАЯ.
Перешивать платье,а то если так экстренно за 3 недели 20 кг. сбросить(если ничего не есть вообще...)то вы потом в больницу загремите нарушив гормональный фон!
У вас было 4 мес.думать тогда не получилось,по себе знаю(сама такая обжора...)Что сейчас максимум 7-10 кг. можно скинуть на диете 7 лепестков допустим и делать в перерыве разгрузку на кефире.
т.ч лучший совет-перешить платье,время еще есть!
У вас было 4 мес.думать тогда не получилось,по себе знаю(сама такая обжора...)Что сейчас максимум 7-10 кг. можно скинуть на диете 7 лепестков допустим и делать в перерыве разгрузку на кефире.
т.ч лучший совет-перешить платье,время еще есть!
Ответ дляпьЯНА
Автор, спасибо за темку :) Я для себя пару советов нужных тут нашла))
И еще прочла, что Вы ложитесь в 3 часа ноча. Если есть возможность пересмотрите свой режим, это тоже влияет на организм. Насколько я знаю, при всех диетах, да и вообще при правильном образе жизни спать нужно ложится не позднее чем 23,00. Хотя у меня это редко выходит.
Удачи Вам
И еще прочла, что Вы ложитесь в 3 часа ноча. Если есть возможность пересмотрите свой режим, это тоже влияет на организм. Насколько я знаю, при всех диетах, да и вообще при правильном образе жизни спать нужно ложится не позднее чем 23,00. Хотя у меня это редко выходит.
Удачи Вам
К сожалению работа не дает раньше лечь. Но буду стараться менять образ жизни!))
Спасибо!))
Спасибо!))
Перешивать не получится, заказывали за границей и заранее, доточить не реально , это отпадает.
Я За месяц набрала( не знаю от чего ), а потом начала интенсивно заниматься собой, но +/+ 2 кг так и блуждали, а потом набор еще 10. Сбросив 10 я влезу в платье, но хотелось бы еще и выглядеть в нем красиво, дружка все таки))))
Я За месяц набрала( не знаю от чего ), а потом начала интенсивно заниматься собой, но +/+ 2 кг так и блуждали, а потом набор еще 10. Сбросив 10 я влезу в платье, но хотелось бы еще и выглядеть в нем красиво, дружка все таки))))
ой, не в коем слачае!
сидится нормально, терятся стабильно 7-9 кг., но потом еще +10 вернется, проверяно на себе
сидится нормально, терятся стабильно 7-9 кг., но потом еще +10 вернется, проверяно на себе
Ответ дляфан L.O.S.T.
Я не обижаюсь, зачем мне писать что я жру до одурения, если я ем 2-3 раза в день нормальную еду нормальными порциями?
Лучше есть 5-6 раз в день, но понемногу. И действительно, сходите к эндокринологу.
Еще можно сдать анализы крови, узнайте какие именно. Там проверяют инсулин, просто не знаю как точно называются.
5 кг максимум скинете. вообще и 1 кг в неделю хороший результат.
Эх, вечно мы , женщины, так... оставляем все на последний момент
Эх, вечно мы , женщины, так... оставляем все на последний момент
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу