фан L.O.S.T.• 29 апреля 2014
Три недели и 20 килограмм жира
Ситуация СОС. У подруги , где я в роли дружки, свадьба через 3 недели. Всем подружкам и мне тоже заказаны платья за 4 месяца.Брала платье с расчетом скинуть "пару лишних" так вот, оказалось, что набрала еще больше!
ИТОГО 20 лишних килограмм
Подскажите, что делать??
Экстренно важно! Может разгрузки какие то... Легкие упражнения? Только легкие, потому как мне сразу становится плохо( до обморока) от перенагрузки даже через 3 минуты после начала тренировки(((
Из того что я делала все же ничего не помогло. Иногда пресс, приседания. Хожу без лифта .
Понятно, что 20 не сброшу, но хотя бы 7- 10 очень срочно.
ИТОГО 20 лишних килограмм
Подскажите, что делать??
Экстренно важно! Может разгрузки какие то... Легкие упражнения? Только легкие, потому как мне сразу становится плохо( до обморока) от перенагрузки даже через 3 минуты после начала тренировки(((
Из того что я делала все же ничего не помогло. Иногда пресс, приседания. Хожу без лифта .
Понятно, что 20 не сброшу, но хотя бы 7- 10 очень срочно.
показать весь текст
111
0
Сбросите сколько нужно и всё. Но старайтесь после диеты держать вес, лето, овощи... разгрузочные дни
Я Вам напишу как делать сушку (т.е. убрать жир)
МЕНЮ: Не жирное мясо,не жирная рыба,способ термической обработки любой,кроме жареного, яйца(только белок, желтки выбрасываем или отдаем тем, кому можно
)до 10 шт, каши и овощи только утром на завтрак, исключаем все сладкие фрукты,можно только 1 грейпфрут в день, убираем сахар,соль, молоко, мучное. Воду пьем очень обильно, до 4 л в день..
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ: Подъем - стакан воды, на завтрак гречка или овсянка на воде, кусочек грейпфрута, кофе. Каждые 2 часа кусочек отварного куриного филе и вода, на обед кролик с соевым соусом, чай, ужин - рыба, вода. Когда хочеться кушать ешьте мяско, которое можно носить собой в сумке.
+ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, которые никто не отменял!
МЕНЮ: Не жирное мясо,не жирная рыба,способ термической обработки любой,кроме жареного, яйца(только белок, желтки выбрасываем или отдаем тем, кому можно
)до 10 шт, каши и овощи только утром на завтрак, исключаем все сладкие фрукты,можно только 1 грейпфрут в день, убираем сахар,соль, молоко, мучное. Воду пьем очень обильно, до 4 л в день.. ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ: Подъем - стакан воды, на завтрак гречка или овсянка на воде, кусочек грейпфрута, кофе. Каждые 2 часа кусочек отварного куриного филе и вода, на обед кролик с соевым соусом, чай, ужин - рыба, вода. Когда хочеться кушать ешьте мяско, которое можно носить собой в сумке.
+ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ, которые никто не отменял!
Анкир Б , что не есть много (должно помочь, если возьмете себя в руки)
Полностью !!!
безсолевая диета, никаких колбас, сыров и т.д. где есть скрытая соль.Только почтное мясо вареное, яйцо без желтка, гречка...Все это отдельно друг от друга.
Воды много.Если есть возможность , то бег, хотя б по часу в день на голодный желудок!Что б запусть метаболизм.
Если не здохните( прости Господи), то -7 или больше скинете.
Полностью !!!
безсолевая диета, никаких колбас, сыров и т.д. где есть скрытая соль.Только почтное мясо вареное, яйцо без желтка, гречка...Все это отдельно друг от друга.
Воды много.Если есть возможность , то бег, хотя б по часу в день на голодный желудок!Что б запусть метаболизм.
Если не здохните( прости Господи), то -7 или больше скинете.
Сейчас такие овощи, что посадить можно поджелудочную.
В прошлом году как раз по этому поводу в мае загремела в больницу, так что не по наслышке.
В прошлом году как раз по этому поводу в мае загремела в больницу, так что не по наслышке.
Диета Дюкана вам в помощь, не зацикливайтесь на весе, при большинстве белковых дней за 3 недели сбросите кг 5, может и больше. На овощных днях отдавайте предпочтение огурцам, капусте, редиске. У вас все получится!
Прежде чем писать такие посты , будьте добры, перечитайте мои посты и покажите. где именно я написала, что я жру? А тем более до одурения?
Три днч вареный рис
три дня вареная курица
три дня яблоки и творог обезжиренный
все это без соли сахара и специй
все сколько влезет, влезет немного, поверьте
пить воду и чай без сахара
Гарантировано минус кг в день. На себе опробованно несколько раз и на всех знакомых. Результат стабильный.
три дня вареная курица
три дня яблоки и творог обезжиренный
все это без соли сахара и специй
все сколько влезет, влезет немного, поверьте
пить воду и чай без сахара
Гарантировано минус кг в день. На себе опробованно несколько раз и на всех знакомых. Результат стабильный.
Ответ дляфан L.O.S.T.
Прежде чем писать такие посты , будьте добры, перечитайте мои посты и покажите. где именно я написала, что я жру? А тем более до одурения?
Перечитала ваши посты :
[Так я не разъедаюсь. Питаюсь как обычно. С чем связан набор веса понять сама не могу.]cit
Интересно как это вы питаетесь? Не видела ни одного человека, чтоб при ПП поправлялся. А то, что вы лодырь - это факт. Плохо, ВСД - это все отговорки! Есть занятия йогой, пилатес, аквааэробика, плаванье, хотьба спортивная. Все что вы пишете - это оправдания собственной лени и слабохарактерности. Мне лично все равно сколько вы весите, но если вы и дальше будете вести такой образ жизни, то вам к свадьбе надо будет платье еще на пару размеров больше, а через несколько лет - лифт грузовой и сопли/слезы, что никто не любит!
[Так я не разъедаюсь. Питаюсь как обычно. С чем связан набор веса понять сама не могу.]cit
Интересно как это вы питаетесь? Не видела ни одного человека, чтоб при ПП поправлялся. А то, что вы лодырь - это факт. Плохо, ВСД - это все отговорки! Есть занятия йогой, пилатес, аквааэробика, плаванье, хотьба спортивная. Все что вы пишете - это оправдания собственной лени и слабохарактерности. Мне лично все равно сколько вы весите, но если вы и дальше будете вести такой образ жизни, то вам к свадьбе надо будет платье еще на пару размеров больше, а через несколько лет - лифт грузовой и сопли/слезы, что никто не любит!
Девушка, гормональный сбой,стрессы, заболевания и все такое, не не слышали? Прежде чем хамить незнакомому человеку - подумайте!
Я не ем мучное уже 7 лет, сладкое 4 года, После 21 не ем( ложусь в 3 ночи( работа)
Еще что то хотите сказать?
Я не ем мучное уже 7 лет, сладкое 4 года, После 21 не ем( ложусь в 3 ночи( работа)
Еще что то хотите сказать?
не обижайтесть , но проблема в вас ,а не в ней .
Если вам удалось набрать такой вес , значит что то вы делаете не так .
Разберитесь в себе , в своем питании , своей физической нагрузке .
Просто так толстеть не возможно , всегда есть причина .
Если вам удалось набрать такой вес , значит что то вы делаете не так .
Разберитесь в себе , в своем питании , своей физической нагрузке .
Просто так толстеть не возможно , всегда есть причина .
зрч Вы обижаетесь. Воспримите это как волшебный пендель, встрепенитесь и займитесь собой. Способ похудения я Вам выше написала. Попробуйте, это не сложно и безопасно.
НУ как то 29 лет жила с 50 кг, а тут начала жрать до одурения и не заметила?
Еще раз повторю вам, Я питаюсь нормально! не в фаст фудах и тд.
Поэтому прежде чем ставить одобрительные оценки разберитесь в чем дело.
Еще раз повторю вам, Я питаюсь нормально! не в фаст фудах и тд.
Поэтому прежде чем ставить одобрительные оценки разберитесь в чем дело.
Я не обижаюсь, зачем мне писать что я жру до одурения, если я ем 2-3 раза в день нормальную еду нормальными порциями?
пить сколько организм попросит. Какие временные ограничения? В смысле после 18 ни-ни? Нет, когда хотите и сколько сможете. Поверьте, к концу каждого второго дня уже не хочется смотреть на еду вообще.
Узи Щитовидки ничего не показало . С остальными врачами ой как тяжело... Ничего толкового не сказали.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу